Дыхание - функция организма, от которой зависит наша жизнь. В прямом смысле этого слова - так как неподготовленный человек без поступления кислорода умирает через несколько минут. Именно поэтому дыхание управляется очень большим количеством разных, независимых друг от друга “контуров управления”.
Дыхание - очень древняя система, управление которой очень мало изменилось со времён рептилий. Да, сама дыхательная система изменилась и управление ей стало сложнее, но основы этого управления (т.е. “респираторный центр”) находятся в той части мозга, которую в научно-популярной литературе называют “рептильным мозгом” (а точнее - в стволе головного мозга и в продолговатом мозге).
Можно сказать (упрощённо!!!), что за дыхание “отвечает” т.н. “бессознательный мозг”: очень древние структуры, которые “ответственны” также за другие базовые инстинктивные функции (типа пищеварения, сердечной регуляции, управления рефлексами и т.п.)
При этом дыхание находится немного обособленно от других базовых функций, т.к. человек может своей волей вмешиваться в процесс дыхания.
Очевидное следствие
Дыхание - единственная функция, которая управляется как бессознательно, так может управляться и сознательно.
Не очень очевидное следствие
Обладая достаточно сильной волей, сознательно мы можем повредить настройку очень тонких бессознательных процессов.
Запомним это следствие и не будем дальше углубляться, т.к. дальше - легко “потеряться в деревьях и леса не увидеть”.
Вернёмся к йоге
Никто не знает, когда древние мистики начали экспериментировать с дыханием. Скорее всего это были древние шаманы, которые обнаружили, что изменение формата дыхания приводят к изменению состояния сознания.
Известно, что об управлении дыханием (т.е. практике пранаяамы) писал Патанджали в своих "Йога-сутрах". Наверяка есть и более древние тексты, но сейчас это неважно. Важно то, что эти эксперименты с дыханием длятся уже более двух тысяч лет и за это время известно много случаев, когда практики достигали впечатляющих результатов (т.н. “сиддх”) от использования пранаямы.
Но тогда всё это было доступно только посвящённым и требовало очень большого количества времени для освоения.
И потому в средние века (т.е. когда происходило очень интенсивное развитие различных тантрических техник), эксперименты с дыханием продолжались и было найдено много различных методик, которые позволяли не тратить несколько жизней для достижения “просветления”, а прийти к этому состоянию… в более обозримом будущем
И у некоторых практикующих действительно получалось прийти к этому “просветлению”, но некоторые - не выдерживали и заболевали: либо телесно, либо психически.
Связано это именно с тем, что некорректно вмешиваясь сознанием в бессознательные процессы - можно легко их повредить. Что проявляется, как заболевание.
Вместе с этим в йогических текстах начали появиляться “энергии”, “кундалини”, “чакры” и вся прочая мистическая физиология. Йогу стали мистифицировать.
Собственно это мистификация продолжается до сих пор и сейчас по запросу “пранаяма” находятся тысячи страниц, заполненных описанием самых разнообразных техник Пранаямы.
Классифицировать их можно так
-
Описание древних дыхательных техник
К сожалению, воспользоваться тем, что там написано - крайне сложно. Т.к. может быть просто ничего не понятно - слишком там много метафор и не стоит забывать о том, что переводчики… часто плохо понимали, что имено они переводят. -
Описание “тантрических” техник
Если мы встречаем мистическую физиологию в описаниях - надо вспомнить о том, Карл Густав Юнг около сотни лет сказал, что “Подъем кундалини - это спровоцированный психоз”. А значит, экспериментируя с этими “энергиями” - мы гуляем где-то “по краю”. Кроме того, нет никакой возможности определить, насколько эти техники были эффективны - т.е. какому количеству людей они были полезны, а для кого - были вредны. Потому “гонять энергии с помощью дыхания” - это удел “смелых”. -
Описание современных дыхательных техник
Наши современники насоздавали совсем уж невероятное количество самых разных дыхательных направлений, начиная от достаточно безобидного вайвейшн и заканчивая весьма странными разновидностями форсированного дыхания, которые с большой степенью вероятности приводят к проблемам. К сожалению. -
“Творчество” современных копирайтеров, которые генерируют огромное количество самых разных страниц, выполняя требования заказчиков по формированию “семантического ядра” сайтов - для их последующего продвижения в поисковых системах.
Всё это я перечислил для того, чтобы проиллюстрировать проблему
Предположим, какой-либо начинающий йогин, заинтересовавшись теми бонусами, что даёт пранаяма (о которых будет дальше), начинает интересоваться - чем же ему заняться и что же всё же использовать в своей практике. И вот - начинает осваивать те техники, которые кажутся ему «правильными».
И через некоторое время с большой вероятностью сталкиваются с “антибонусами”. Еще раз повторю следствие из начала этой статьи
Обладая достаточно сильной волей, сознательно мы можем повредить настройку очень тонких бессознательных процессов.
Связано этом с тем, что экспериментируя с дыханием - мы начинаем “внедряться” в основу жизни. Т.е. сознательно пытаемся проникнуть в бессознательные процессы. Да, дыхательная автоматика отлажена миллионами лет эволюции, но у некоторых сапиенсов “сила воли” стала такой, что они научились игнорировать самые сильные и неприятные сигналы и “идут через себя”.
И, если ошибки в асанах можно заметить сразу же (ну или во всяком случае достаточно быстро - т.к. неприятные ощущения в теле сложно не заметить), то воздействие на такие глубинные функции, как дыхание, может иметь отложенный эффект.
И мы в работе с людьми часто видим следствия таких «экспериментов».
И это не только «привычные» проблемы с органами дыхания (к примеру астма - как влияние задержек дыхания), но и достаточно серьёзные проблемы с психикой (внезапные панические атаки - могут быть следствием такого бездумно-смелого применения дыхательных техник).
Мы много сталкивались с такими проблемами - и на своём опыте и на опыте тех, кто с нами занимался. И потому мы давно собирались провести учебный курс по пранаяме.
Такой курс, который помогает максимально безопасно освоить технологию Полного Дыхания - самой безопасной дыхательной техники.
Тема - действительно очень сложная и потому было крайне важно подобрать как теорию, так и практику.
И вот… мы строили-строили и наконец построили.
И представляем вашему вниманию онлайн-интенсив «Экскурс в Пранаяму».
Семинар проходил в августе 2023 и сейчас доступна запись: пять занятий с теорией и практикой.
На семинаре мы поделились безопасными, но эффективными наработками в дыхательных техниках, проверенными «на себе».
И упомяну-таки о том, какие эффекты даёт Полное Дыхание
-
Улучшается физическое здоровье:
пранаяма может помочь улучшить циркуляцию крови и кислородное насыщение органов и тканей. -
Появляется возможность контролировать (без напряжения!) эмоции.
Как следствие, улучшается эмоциональное благополучие и снижается влияние стресса на организм. -
Улучшается концентрация внимание и углубляется ясность ума.
А это может улучшить и логическое и интуитивное мышление. -
Появляется осознанность - между телом и разумом.
Всё это достижимо при условии правильной и регулярной практики Пранаямы. Потому, если вы уже практикуете классическую йогу и готовы осваивать Пранаяму или интересуетесь “на будущее” этой техникой - добро пожаловать на наш интенсив!