Вокруг - много беспокойства. Можно ли с ним справиться? Алексей предлагает выполнить простое упражнение, которое помогает справиться с беспокойными мыслями даже если не получается "отключиться" от информационных потоков. Делать его можно сидя, лёжа или стоя - главное, чтобы у вас было 4 минуты для того, чтоб побыть в уединении.