Ваше самочувствие текущее (преобладающее) за прошедший месяц?
Было по разному , от вполне радостного до почти депрессивного

Что происходит с вашим вниманием в практике?
Часто получалось сохранить внимание в теле, но бывало и так что возникали разные мысли и суета.

Какая у вас чувствительность тела?
При желании могу ощутить части тела, но в жизни это происходит редко. В обычной жизни я мало на этом фокусируюсь. В практике да, ощущаю.

Как вы выполняете асаны?
Делаю как получаются, не доводя тело до неприятных ощущений

Удается ли расслабиться в лежачих и "ползучих" асанах?
Расслабляюсь, но не всегда

Удается ли расслабиться в стоячих и силовых асанах?
Да, получается расслабить не задействованные в удержании формы части тела

Удается ли расслабление в паузах между асанами? 
Да, хорошо

При расслаблении что вы видите в вашем ментальном пространстве?
Возникает много ощущений в теле, Иногда вспоминаю о чем-то что нужно сделать, строю планы или обдумываю какие-то ситуации. Потом вспоминаю и переключаюсь на ощущения и тишину. Хотя пр расслаблении после практики мыслей обычно меньше. Какие-то обрывки, недомысли пролетают и не раскручиваются дальше.

Что происходит с сознанием в йога-нидре?
Все инструкции слышу четко от начала и до конца, Сознание выключается, а потом включается

Преобладающее состояние после практики
Бывает так что хотела день провести в трудах, а после практики решаю что надо немного отдохнуть ) Становится вообще лень что-то делать.Но бывает и наоборот, состояние меняется из пассивного и усталого в спокойное деятельное. Наверно лучше чувствую что нужно организму сейчас. Обычно этим процессом управляет мозг. Решил-сделал. А после практики начинаешь чувствовать какие-то капризы тела и настроения. И вестить на них. Но в целом без ущерба для работы.

Происходят ли "сбросы" в практике?
Не всегда понимаю что является сбросом, что нет. Обычно после утренней практики все хорошо, ровно. Однажды после вечерней практики было странное состояние на следующий день. А может не в практике дело. Занималась в состоянии уже довольно сильной усталости. Хотя во время практики немного отдохнула. Во время нидры уже заснула. На следующее утро встала в таком состоянии что жизнь моя жестянка, прошла зря, кто я и вообще что я здесь делаю, что я не так хотела... Как будто лет из 20 резко перенеслась в 40 и поняла, блииин, что это... Удивилась и ужаснулась. В общем все в черном цвете. На следующий день прошло. Вот не знаю, был ли это сброс или просто такое настроение, мало ли , бывает... Или просто устала. Или правда надо что-то кардинально менять и переосмысливать.

Занимаетесь ли вы какими-либо другими практиками, помимо йоги?
Практически нет

Есть ли у вас помимо йоги еще физическая нагрузка?
Да

Происходят ли у вас какие-либо изменения по здоровью?
По здоровью все нормально, без изменений. Но у меня в целом особо нет проблем по здоровью. Хотя после активных трудов на даче, если после этого позаниматься йогой проходит напряжение в спине и в целом физическая усталость.

Наблюдаются ли улучшения в вашем состоянии?
Пока стабильного улучшения кажется нет. Но в дни практики да, улучшается. И сохраняется пару дней. Вообще заметила , что становлюсь более собранной втечении дня. Меньше нервничаю. Больше прислушиваюсь к себе. Иногда правда приводит к некоторой лени, но может так и надо. Настроение в дни практики ровнее и лучше. Но если не занимаюсь дня 3 может напасть какая-то непонятная тоска или могу вспылить по малейшему поводу. Так что я уже даже боюсь пропускать более 3 дней. И вот не знаю, не йогазависимость ли это... Получается для поддержания себя в форме нужно регулярно заниматься, а без занятий иногда заплываю не туда.

Происходят ли в вашей жизни какие-либо изменения?
Каких-то кардинальных изменений нет. Но иногда приходят некие осознания, понимания о том что происходит и где искать ответы на свои вопросы. Или ответы приходят сами. Еще такое есть что в обычной жизни я часто хватаюсь за разные вещи, увлекаюсь, можно сказать ночами не сплю, погружаюсь полностью, потом забываю о них, теряю интерес. Или могу уработаться сильно, а потом впасть в лень, тоску и отходняк. С йогой все происходит ровнее. По крайней мере проще что-то доводить до конца и не забывать напрочь о начатых делах. И доводить их до конца , хоть и без первоначального энтузиазма.

Меняется ли ваше питание?
На самом деле в последнее время питание меняется, но не прямо уж сильно в здоровую сторону, хотя кто знает. Я обычно за ЗОЖ, не ем чипсы, не пью газировки, к сладостям вообще равнодушна и тп. А тут наоборот. Захотелось то чипсов вдруг , то какого-нибудь малинового энергетика, то пирожное или желтого полосатика и пива. В общем я обычно аскет аскетом , а тут потянуло на всякие вкусовые развлечения. Без фанатизма конечно, а так побаловаться. Но может это в целом не плохо. А то я на самом деле живу прямо сильно головой. А тут что-то человеческое проснулось)

Есть ли какие-то препятствия в вашей практике?
Иногда бывает трудно начать. У меня утром свободное время и хочется много чего слелать. И могу иногда увлечься чем-то другим.

Есть ли какие-либо вопросы по практике к нам лично?
Я хотела спросить о том о чем писала ранее. Как вы думаете по поводу сброса, то что я описала это оно? Еще по поводу "йогазависимости". Как вы думаете, такое возможно? Что для ровного продвижения без взлетов и падений нужно заниматься постоянно, без пропусков. Или можно наработать стабильное состояние, стабильный прогресс? Когда даже пропустив несколько дней не происходит перекосов. Я уже мне кажется использую йогу как костыль или спасательный круг для того чтобы стабильно расти, развиваться, что-то понимать... Как только прекращаю заниматься , начинаю сбиваться с курса, совершать иногда импульсивные поступки или наоборот зависать в болоте. Хотя раньше занималась просто из интереса и потом уже даже для удовольствия. А сейчас иногда понимаю, что без йоги никак.

Если желаете можете написать свой отзыв по проекту: Ваш проект мне в первую очередь помог снова начать практиковать более менее регулярно. И заметить и исправить некоторые свои ошибки. Спасибо больше!

Количество посещенных занятий: 13