Если рассматривать йогу как систему поддержания своего баланса и здоровья, то достичь этого баланса можно только при регулярных занятиях. Без постоянства эффекта не будет.

Недавно, изучая работы хирурга Фёдора Углова, который прожил до 103 лет, я обратила внимание на его мысли о здоровье. Он пишет, что ленивый человек не может быть здоровым. Но при этом делает важное уточнение: между трудом и здоровым образом жизни обязательно должны быть периоды восстановления. Он подчёркивает, что тот, кто позволяет своему телу и уму отдыхать, тем самым грамотно распределяет свой жизненный ресурс.

Йога, при условии регулярной практики, помогает понять язык собственного тела и ума.
Она учит чувствовать момент, когда в потоке дел нужно остановиться.

Когда тело устало и потеряло тонус — это сигнал, что пора восстановиться. Иногда для этого достаточно всего 15 минут полного ничегонеделания.

То же самое и с умом. Когда он утомлён — мысли становятся спутанными, слова не складываются в чёткие фразы, информация «не заходит», появляется умственное торможение. Всё это — признаки того, что пора дать уму отдых.

Многие замечают, что чередование физического и умственного труда даёт то самое равновесие, при котором комфортно жить. Об этом говорил и Углов, и это подтверждаю своим личным опытом.

Ошибка восприятия йоги

Некоторые люди воспринимают йогу как способ увеличить силы, чтобы оставаться в привычном ритме и «успевать ещё больше».
Да, на первых этапах практика действительно может дать дополнительный ресурс, но если постоянно жить на пределе, то в итоге неминуемо наступает выгорание.

В послепатанджалиевских техниках йоги существует много методов, позволяющих «взбодрить» сознание и какое-то время работать без усталости. Подобный эффект дают и некоторые наркотики, и энергетические напитки. Но последствия всегда одни и те же: нервное и физическое истощение.

Поэтому, занимаетесь ли вы йогой или нет, необходимо учиться находить баланс между трудом и отдыхом. Причём с годами этот баланс требует корректировки — ведь тело меняется, и его возможности тоже.
В 50 лет у человека уже нет того запаса сил, что был в 30. И сравнивать себя нынешнего с собой прежним — бессмысленно и даже вредно.

Часто слышу фразы:

«А вот какой я был раньше…»

Но важно помнить: мы живём здесь и сейчас, и наша задача — быть в ладу со своим телом и его реальными возможностями.

О возрасте и качестве жизни

Сегодня можно встретить не так много людей зрелого возраста, которые по-настоящему полны сил и энергии.
В древности средняя продолжительность жизни была всего 30–40 лет. Сейчас, благодаря медицине и улучшенным условиям выживания, люди живут дольше. Но качество жизни при этом часто оставляет желать лучшего.

Если взглянуть глубже, становится очевидно: у большинства — безграмотное распределение ресурсов.
Причины этого разные и их немало. Мы не будем сейчас в них углубляться — каждый может поразмышлять над этим в свободное время.

Главное, что стоит понять: научившись слышать свой организм — и тело, и ум — можно жить в гармонии с его потребностями и использовать свои силы разумно.

Пример из жизни

Виктор Сергеевич в своих лекциях и книгах часто приводит пример из детства.
Однажды ему пришлось перенести несколько тонн угля. Сначала он пробовал носить ведро, наполненное доверху, но быстро понял, что силы уходят моментально. Тогда он стал носить маленькие порции — и справился с задачей.

У меня был похожий опыт. В 11 лет я перетаскала целую тонну угля в сарай — по четверти ведра за раз.
Тот же принцип я применяла, когда жила на Кинбурнской косе. Мы с дочкой начинали заготавливать хворост ещё весной и продолжали всю осень.
Прогулка на море совмещалась с возвращением через лес — и мы приносили небольшие охапки дров.
Так, без надрыва, у нас всегда хватало топлива для печи на всю зиму.

Точно так же я действовала и в других сферах — например, при накоплении средств на покупку чего-то значимого, вроде недвижимости.
Регулярность и «средний режим» — без перегруза — всегда приносили результат.

О сравнении себя с другими

В нашем мире, полном примеров «успешности» и бесконечного бла-бла-бла, действительно сложно не сравнивать себя с другими. Но чтобы сохранить здоровье и внутреннее равновесие, необходимо научиться этому.

Как сказал поэт Руми:

«Счастье — это петь свою песню, как птица,
не обращая внимания на то, кто слушает
и что они об этом думают».

Так и вы — пойте свою песню.
Пусть она идёт из ваших реальных возможностей, вашего внутреннего потенциала и ощущения равновесия.
И вы увидите: со временем жизнь зазвучит по-другому.