Мы живём в мире, где всё происходит слишком быстро. Сообщения, которые приходят каждую минуту. Новости, которые невозможно успеть прочитать. Задачи, которые бесконечно растут в списке дел. Кажется, что мы бежим всё быстрее, чтобы хотя бы остаться на месте. И в этом ритме мы незаметно теряем что-то очень важное — себя. Йога часто воспринимается как способ «подзарядить батарейку». Поработал весь день — и на коврик, чтобы размяться и чуть-чуть отдохнуть. Но настоящая практика — не про это. 90 минут на коврике — Это не тренировка, где нужно превозмогать себя или гнаться за результатом. Это время, в которое вы наконец перестаёте спешить и начинаете чувствовать себя. Представьте: Вы закрываете дверь комнаты, чтобы остаться в пространстве практики. Мир за этой дверью всё так же шумит и торопится, а вы — на своём острове тишины. Сначала мысли скачут — как волны после шторма. Внимание сложно задержать на ощущениях в теле. Но постепенно они все равно становятся тише. И вдруг — пауза. В этой паузе вы начинаете слышать себя. Каждая асана, каждое движение — как способ вспомнить, что у вас есть тело, а не просто инструмент, который нужно заставлять работать. Ментальный шум постепенно уходит на задний план, но при этом вы присутствуете здесь со своим телом. Вы распознаете свой спокойный вдох и выдох, как мягкое прикосновение к своей жизни. Это 90 минут глубокого восстановления, где вы перестаёте быть частью бесконечной гонки и возвращаетесь к себе — настоящему. Где вы отделили себя от большой игры и ролей, которые вы выполняете. Через такую остановку на практику начинаешь чувствовать и понимать себя не поверхностно, а глубже. Некоторые за этим ходят к психологу, а можно за счет своей практики стать «сам себе психолог».
Если вы давно хотели попробовать практику, приглашаю вас на онлайн-практикум «14 дней йоги для себя» или «Выход из жизни на износ»
Войдите в пространство тишины! Позвольте себе расслабление!
