Здоровое питание

Бережёшь здоровье?

Научись питаться правильно

За 20 уроков ты узнаешь всё о здоровом питании.

Сформируешь полезные пищевые привычки

Без насилия над собой

Авторы курса
Березанская Виктория
  • Автор и руководитель онлайн-проекта RealYoga.Club
  • Инструктор классической йоги Школы классической йоги
    (стаж личной практики йоги - 18 лет)
  • Натуропат, специалист в области естественного питания
  • Психолог-консультант интегративной психологии
  • Стаж работы с людьми - 12 лет (с 2009 года)
Сахоненко Алексей
  • Автор и консультант онлайн-проекта RealYoga.Club
  • Инструктор классической йоги Школы классической йоги
    (стаж личной практики йоги - 14 лет)
  • Кандидат наук, специалист в физической культуре
  • Гештальт-консультант
  • Стаж работы с людьми - 9 лет (с 2012 года)
Почему этот курс твоё идеальное решение?
20 практических уроков

В курсе собраны все важные составляющие для разумного питания - вся теоретическая база, исходя из современных научных позиций

Результат с первых уроков

Уже сегодня-завтра ты начнёшь внедрять полезные пищевые привычки и готовить по предложенному меню

Удобная платформа обучения

Наши уроки находятся на современной закрытой платформе, к которой у тебя доступ 365/7/24

Узнай о курсе за 3 минуты

Что ждёт тебя на курсе?

  1. Пошаговое изменение питания

  2. Какие современные продукты не полезны для организма

  3. Чем можно заменять не полезные продукты

  4. Какой баланс продуктов нужно соблюдать ежедневно

  5. Как не ограничивать себя во вкусовых привычках, но есть полезно

  6. Как не переедать

  7. Разгрузочный день - это реально

Снижение веса - бонусом

-

Наш курс поможет

  • Привить здоровые пищевые привычки

  • Научиться грамотно заменять вредные продукты на полезные

  • Плавно перейти к здоровому питанию без насилия над собой

  • Снизить лишний вес

Закрытый чат с участниками

  • Поддержка ведущих в чате

  • Ответы на вопросы

  • Обмен опытом с другими участниками

Пакеты обучения
Пакет "Продвинутый"
  • Доступ на 1 месяц
  • Доступ сразу после оплаты
  • Обучение в удобное время
  • 20 уроков (теория и практика)
  • 15 минут времени в день для обучения
2400 ₽
Пакет "с поддержкой"
  • Доступ на 2 месяца
  • Доступ сразу после оплаты
  • Обучение в удобное время
  • 20 уроков (теория и практика)
  • 15 минут времени в день для обучения
  • Поддержка ведущих (в "личных сообщениях")
  • При необходимости - консультация по телефону
    (1 раз в месяц 30 минут
4200 ₽
Пакет "Индивидуальный"
  • Доступ на 3 месяца
  • Доступ сразу после оплаты
  • Обучение в удобное время
  • 20 уроков (теория и практика)
  • 15 минут времени в день для обучения
  • Поддержка ведущих (в "личных сообщениях")
  • Консультация по телефону
    (2 раза в месяц по 45 минут
  • Индивидуальная программа на следующие три месяца
9900 ₽

Оплата принимается из любой страны с использованием следующих платежных систем:

  • Visa
  • MasterCard
  • PayPal
  • Яндекс-Деньги

Отзывы участников

  • Поняла, что необходимо навести порядок в своём питании, буду стараться поддерживать 50/50 и попробую 70/30
  • Предложенные принципы питания в этом курсе считаю идеальными. Большинство из них уже использую (некоторые сложились до прохождения курса, некоторые прочно вошли в привычку в ходе моего первого прохождения курса: сырые овощи 50/50, снижение количества углеводной пищи и дрожжевого хлеба, замечательная уловка с заменой сладостей «к чаю» на смесь сухофруктов). Несмотря на это, мое питание ещё далеко от идеала, в этом направлении предстоит ещё работать и работать. Но Курс  даёт мощнейшую мотивацию для этого, огромное спасибо. В настоящее время четко понимаю свои проблемы и пути их решения.
  • Очень ценной и мотивирующей для меня оказалась информация по питанию. Не все пока удалось внедрить. Но это то, что я буду продолжать делать. 
  • Самое важное - возможность на практике убедиться, что мои многолетние "пробы и ошибки" по этой части ведут меня в правильном направлении, получение важных идей, подсказок, советов и мотивации. Большое спасибо - это было очень своевременно для меня, как раз назрело "время перемен"!
  • Благодаря курсу стала меньше есть сахара, ура! Бывают откаты. Это бывает, когда на меня накатывают эмоции. Вот сегодня, например, провожали сына, он надолго уезжает с семьей за границу. Очень хотелось съесть сладкое. Прослушала видео Виктории, решила съесть хурму. Но потом опять накатило, все же съела торт. Но опять-таки помню, что говорила Виктория, ругать себя не стала, воспринимаю откат как часть пути. И еще постоянно думаю о том, что мне реально не нужно столько еды, сколько я поедаю, это правда. Мое переедание - это чистые эмоции; привычка, идущая из детства. Я стала внимательнее относиться к тому, что и сколько я ем и пью.
  • На 100% полезным! Пользуюсь всеми советами и рекомендациями. Самые ценные для меня приобретения - привычка начинать каждый "основной" прием пищи именно с СЫРЫХ овощей (великолепно!) и замена "чего-нибудь к чаю" сухофруктами и орехами (легко!).

Читайте еще отзывы наших участников

Дмитрий Г
Разбор внутренней разбалансировки

Добрый день! Просмотрел 4 модуль Йога-сутр. На мой взгляд, это какой-то бизнес тренинг, тренинг личностного роста, сеанс психотерапии и что-то ещё в этом роде вместе взятые в одном модуле. Никому так не показалось?
Что может быть лучше, чем понимание самого себя и комфортного самоощущения себя внутри? В 4 модуле даются как раз инструменты, рычажки, с помощью которых можно определять причину плохого самоощущения и работать с этим самостоятельно для его исправления.
Лично слушал Викторию и прислушивался к своим ощущениям, воспоминаниям как у меня это все работало, работает и все совпадало по ходу слушания. Очень круто. Особенно понравился подробный разбор как начинается эта внутренняя разбалансировка, откуда идут ноги и что дальше происходит, и подробный разбор Крийя Йоги.
На мой взгляд программа большого курса не состоялась бы без рассмотрения Йога-сутр. Снова понимаю, что оказался в нужный момент, в нужном месте :-) Благодарю!

Валерий
А вам помогает йога в саморефлексии? 🤔

Безусловно помогает, прекрасная возможность перенастроиться в интуитивном течении жизни, оживляет интерес и добавляет творческий элемент. Открытость и доступность педагогов очень радует, во взаимодействии с ними чувствуется то что людям нравится то что они делают, это придаёт глубину передаёт понимание не доступное умственному в котором мы частенько и на долго застреваем, развивает интуитивную редко задействованную в жизни часть человека, сознание.

Дмитрий
Йога "по-взрослому"

Вика, Лёша, привет!

Йога "по-взрослому" - это отличная идея! А то всё детский сад какой-то ;)
Шучу, шучу, конечно!
Все мы только учимся всю нашу жизнь и постоянно открываем "для себя" что-то новое "в себе"...

Жаль, что не мог участвовать в этом курсе лично, т.к. нахожусь от вас за много часовых поясов, а заниматься по ночам нет ни сил, ни желания :)
Между тем, вопросы обсуждались довольно интересные, и я благодарен вам, что продлили мне доступ к записям - теперь точно успею всё послушать и (заочно) поспорить.
Ведь классическая йога - это не шуточки, она, действительно, помогает достичь такого внутреннего равновесия, которому всё нипочём. Ну или почти всё. По себе знаю ;)

Часто вспоминаю ваши выездные семинары, в которых довелось участвовать - на Кинбурнской косе, на Тарханкуте...
И с грустью и с надеждой хочу передать привет всем нашим общим друзьям с Украины!

Дмитрий.

Наталья Лядова
Занятия построены очень грамотно

Ранее скептически смотрела на возможности заниматься йогой через экран монитора и поэтому долго искала преподавателей, с которыми захочу заниматься дистанционно. У меня, как собственно и у многих, недостаточно времени ездить на группы в городе. Не один год я была в поиске и... когда я случайно окунулась в их вебинар, мне сразу почувствовалось,что это ОНИ!
Мне захотелось заниматься именно под руководством ТАКИХ профессионалов, с умением преподносить НУЖНУЮ информацию настолько доходчиво и правдоподобно! ОЧЕНЬ ценны их вебинары и др.видео. Благодаря назначенной консультации с Викторией, есть возможность обсудить нюансы дальнейшего взаимодействия. Я с удовольствием и внутренним ликованием начала заниматься.

Занятия построены очень грамотно:

- с удобным голосовым сопровождением и слайдами, что не отвлекает постоянно следить за изменением на экране
- нет задачи выполнить большое количество асан, акцент на качество, бережность и правильность
- "без гонки "-достаточное время на построение асаны и прочувствование тела в паузах.
(из опыта др. занятий в интернет-просторах, мне как раз этого не доставало. Как только выстроишь тело ,а уже предлагался переход в другое положение.Не успеваешь не то, что бы почувствовать, а даже побыть какое то время в ней.)
- Шавасана после каждой асаны - вообще открытие для меня. ЧУДО! взгляд внутрь себя! Я прежде такого не испытывала. Такая гармония работы тела и чувствование его. Словно диалог: мы работаем тело, а оно потом отвечает ощущением. Не могу передать, могу только посоветовать - попробуйте!

Оригинал отзыва>>>

Материал показался полезен? Помоги другим, сделай репост!

Поделиться
Класс!