Здоровое питание
За 20 уроков ты узнаешь всё о здоровом питании.
Сформируешь полезные пищевые привычки
Без насилия над собой
rgb(255,255,255)
Авторы курса
Березанская Виктория
- Автор и руководитель онлайн-проекта RealYoga.Club
- Инструктор классической йоги Школы классической йоги
(стаж личной практики йоги - 18 лет) - Натуропат, специалист в области естественного питания
- Психолог-консультант интегративной психологии
- Стаж работы с людьми - 12 лет (с 2009 года)
Сахоненко Алексей
- Автор и консультант онлайн-проекта RealYoga.Club
- Инструктор классической йоги Школы классической йоги
(стаж личной практики йоги - 14 лет) - Кандидат наук, специалист в физической культуре
- Гештальт-консультант
- Стаж работы с людьми - 9 лет (с 2012 года)
Почему этот курс твоё идеальное решение?
20 практических уроков
В курсе собраны все важные составляющие для разумного питания - вся теоретическая база, исходя из современных научных позиций
Результат с первых уроков
Уже сегодня-завтра ты начнёшь внедрять полезные пищевые привычки и готовить по предложенному меню
Удобная платформа обучения
Наши уроки находятся на современной закрытой платформе, к которой у тебя доступ 365/7/24
Узнай о курсе за 3 минуты
rgb(255,234,158)
Что ждёт тебя на курсе?
-
Пошаговое изменение питания
-
Какие современные продукты не полезны для организма
-
Чем можно заменять не полезные продукты
-
Какой баланс продуктов нужно соблюдать ежедневно
-
Как не ограничивать себя во вкусовых привычках, но есть полезно
-
Как не переедать
-
Разгрузочный день - это реально
Снижение веса - бонусом
rgb(255,255,255)
Наш курс поможет
-
Привить здоровые пищевые привычки
-
Научиться грамотно заменять вредные продукты на полезные
-
Плавно перейти к здоровому питанию без насилия над собой
-
Снизить лишний вес
rgb(255,255,255)
Закрытый чат с участниками
-
Поддержка ведущих в чате
-
Ответы на вопросы
-
Обмен опытом с другими участниками
rgb(255,255,255)
Пакеты обучения
Пакет "Продвинутый"
- Доступ на 1 месяц
- Доступ сразу после оплаты
- Обучение в удобное время
- 20 уроков (теория и практика)
- 15 минут времени в день для обучения
2400 ₽
Пакет "с поддержкой"
- Доступ на 2 месяца
- Доступ сразу после оплаты
- Обучение в удобное время
- 20 уроков (теория и практика)
- 15 минут времени в день для обучения
- Поддержка ведущих (в "личных сообщениях")
- При необходимости - консультация по телефону
(1 раз в месяц 30 минут
4200 ₽
Пакет "Индивидуальный"
- Доступ на 3 месяца
- Доступ сразу после оплаты
- Обучение в удобное время
- 20 уроков (теория и практика)
- 15 минут времени в день для обучения
- Поддержка ведущих (в "личных сообщениях")
- Консультация по телефону
(2 раза в месяц по 45 минут - Индивидуальная программа на следующие три месяца
9900 ₽
rgb(245,196,61)
Оплата принимается из любой страны с использованием следующих платежных систем:
- Visa
- MasterCard
- PayPal
- Яндекс-Деньги
rgb(255,255,255)
Отзывы участников
rgb(255,255,255)
- Поняла, что необходимо навести порядок в своём питании, буду стараться поддерживать 50/50 и попробую 70/30
- Предложенные принципы питания в этом курсе считаю идеальными. Большинство из них уже использую (некоторые сложились до прохождения курса, некоторые прочно вошли в привычку в ходе моего первого прохождения курса: сырые овощи 50/50, снижение количества углеводной пищи и дрожжевого хлеба, замечательная уловка с заменой сладостей «к чаю» на смесь сухофруктов). Несмотря на это, мое питание ещё далеко от идеала, в этом направлении предстоит ещё работать и работать. Но Курс даёт мощнейшую мотивацию для этого, огромное спасибо. В настоящее время четко понимаю свои проблемы и пути их решения.
- Очень ценной и мотивирующей для меня оказалась информация по питанию. Не все пока удалось внедрить. Но это то, что я буду продолжать делать.
- Самое важное - возможность на практике убедиться, что мои многолетние "пробы и ошибки" по этой части ведут меня в правильном направлении, получение важных идей, подсказок, советов и мотивации. Большое спасибо - это было очень своевременно для меня, как раз назрело "время перемен"!
- Благодаря курсу стала меньше есть сахара, ура! Бывают откаты. Это бывает, когда на меня накатывают эмоции. Вот сегодня, например, провожали сына, он надолго уезжает с семьей за границу. Очень хотелось съесть сладкое. Прослушала видео Виктории, решила съесть хурму. Но потом опять накатило, все же съела торт. Но опять-таки помню, что говорила Виктория, ругать себя не стала, воспринимаю откат как часть пути. И еще постоянно думаю о том, что мне реально не нужно столько еды, сколько я поедаю, это правда. Мое переедание - это чистые эмоции; привычка, идущая из детства. Я стала внимательнее относиться к тому, что и сколько я ем и пью.
- На 100% полезным! Пользуюсь всеми советами и рекомендациями. Самые ценные для меня приобретения - привычка начинать каждый "основной" прием пищи именно с СЫРЫХ овощей (великолепно!) и замена "чего-нибудь к чаю" сухофруктами и орехами (легко!).
Катя
Благодарность от чистого сердца
04/08/2023
Классный курс, особенно для тех кто раньше не имел дело с классической йогой.
Благодарю за подробные аудио\видео простым языком. Очень круто.
Алексей Виктория вам благодарность от чистого сердца ❤️❤️❤️❤️
- Войдите, чтобы оставлять комментарии
Мария
Марафон "Перезагрузка", занятия он-лайн, коучинг с Викторией
13/01/2021
Йогой пыталась заниматься с 2012 года, с 2016 года по системе ВСБ, потом перерыв и никак не получалось вернуться (не шло, даже шавасана с трудом)
Мне уже много лет, соответственно привычки, жизненные установки, представления что правильно, неправильно и т.д., проблемы с домочадцами
и с собственным здоровьем, на работе - все это очень крепко держит в привычной колее (все так как есть и по другому быть не может!).
Йогу видела как решение собственных проблем со здоровьем, но никак она не встраивалась в жизнь(((, поэтому пошла сначала на
марафон, потом он-лайн занятия и коучинг с Викторией
Ооочень медленно (занимались около 10 месяцев) я стала смотреть на ситуации со стороны, анализировать, отслеживать собственное физическое
состояние и не перенапрягаться (но не всегда это удается). Был период когда не могла лежать в шавасане на спине, искали другие положения.
Он-лайн занятия йогой помогают втянуться. Постепенно приходит как нужно заниматься именно тебе (3-5 раз в неделю, около 20 мин, асаны по наитию) - анализировали состояние во время практики, Виктория подсказывала на что обратить внимание.
Проблемы не ушли, но перестали доставать)), а что-то мы сами себе придумываем - потихоньку все решается.
И со здоровье все неплохо - главное не загонять себя!!!
Из загнанного скукоженного состояния я вышла благодаря Виктории!!!
Огромное спасибо Алексею и Виктории за этот ресурс!!!
- Войдите, чтобы оставлять комментарии
Дмитрий Г
Разбор внутренней разбалансировки
28/09/2024
Добрый день! Просмотрел 4 модуль Йога-сутр. На мой взгляд, это какой-то бизнес тренинг, тренинг личностного роста, сеанс психотерапии и что-то ещё в этом роде вместе взятые в одном модуле. Никому так не показалось?
Что может быть лучше, чем понимание самого себя и комфортного самоощущения себя внутри? В 4 модуле даются как раз инструменты, рычажки, с помощью которых можно определять причину плохого самоощущения и работать с этим самостоятельно для его исправления.
Лично слушал Викторию и прислушивался к своим ощущениям, воспоминаниям как у меня это все работало, работает и все совпадало по ходу слушания. Очень круто. Особенно понравился подробный разбор как начинается эта внутренняя разбалансировка, откуда идут ноги и что дальше происходит, и подробный разбор Крийя Йоги.
На мой взгляд программа большого курса не состоялась бы без рассмотрения Йога-сутр. Снова понимаю, что оказался в нужный момент, в нужном месте :-) Благодарю!
- Войдите, чтобы оставлять комментарии
Материал показался полезен? Помоги другим, сделай репост!
Поделиться
Поделиться
Класс!
Твитнуть
Ваш курс по йоге для начинающих был не только полезным, но и вдохновляющим.
Я читала «Искусство коммуникации» и пыталась сама заниматься. То, что предлагали в коммерческих группах йоги не соответствовало моим ожиданием после прочитанного. Благодаря вашей работе я получила руководство по практическому освоению основных принципов на практике. Работа на высоком уровне: и доступно, и живо, и основательно. Спасибо за такую возможность для тех, кто не может участвовать очно на занятиях вашей школы.
Желаю успехов в работе, пусть ваши идеи претворяются в жизнь, а последователи продолжают эту работу..
Планирую продолжить практику., мне 63 года