Здоровое питание
За 20 уроков ты узнаешь всё о здоровом питании.
Сформируешь полезные пищевые привычки
Без насилия над собой
rgb(255,255,255)
Авторы курса
Березанская Виктория
- Автор и руководитель онлайн-проекта RealYoga.Club
- Инструктор классической йоги Школы классической йоги
(стаж личной практики йоги - 18 лет) - Натуропат, специалист в области естественного питания
- Психолог-консультант интегративной психологии
- Стаж работы с людьми - 12 лет (с 2009 года)
Сахоненко Алексей
- Автор и консультант онлайн-проекта RealYoga.Club
- Инструктор классической йоги Школы классической йоги
(стаж личной практики йоги - 14 лет) - Кандидат наук, специалист в физической культуре
- Гештальт-консультант
- Стаж работы с людьми - 9 лет (с 2012 года)
Почему этот курс твоё идеальное решение?
20 практических уроков
В курсе собраны все важные составляющие для разумного питания - вся теоретическая база, исходя из современных научных позиций
Результат с первых уроков
Уже сегодня-завтра ты начнёшь внедрять полезные пищевые привычки и готовить по предложенному меню
Удобная платформа обучения
Наши уроки находятся на современной закрытой платформе, к которой у тебя доступ 365/7/24
Узнай о курсе за 3 минуты
rgb(255,234,158)
Что ждёт тебя на курсе?
-
Пошаговое изменение питания
-
Какие современные продукты не полезны для организма
-
Чем можно заменять не полезные продукты
-
Какой баланс продуктов нужно соблюдать ежедневно
-
Как не ограничивать себя во вкусовых привычках, но есть полезно
-
Как не переедать
-
Разгрузочный день - это реально
Снижение веса - бонусом
rgb(255,255,255)
Наш курс поможет
-
Привить здоровые пищевые привычки
-
Научиться грамотно заменять вредные продукты на полезные
-
Плавно перейти к здоровому питанию без насилия над собой
-
Снизить лишний вес
rgb(255,255,255)
Закрытый чат с участниками
-
Поддержка ведущих в чате
-
Ответы на вопросы
-
Обмен опытом с другими участниками
rgb(255,255,255)
Пакеты обучения
Пакет "Продвинутый"
- Доступ на 1 месяц
- Доступ сразу после оплаты
- Обучение в удобное время
- 20 уроков (теория и практика)
- 15 минут времени в день для обучения
2400 ₽
Пакет "с поддержкой"
- Доступ на 2 месяца
- Доступ сразу после оплаты
- Обучение в удобное время
- 20 уроков (теория и практика)
- 15 минут времени в день для обучения
- Поддержка ведущих (в "личных сообщениях")
- При необходимости - консультация по телефону
(1 раз в месяц 30 минут
4200 ₽
Пакет "Индивидуальный"
- Доступ на 3 месяца
- Доступ сразу после оплаты
- Обучение в удобное время
- 20 уроков (теория и практика)
- 15 минут времени в день для обучения
- Поддержка ведущих (в "личных сообщениях")
- Консультация по телефону
(2 раза в месяц по 45 минут - Индивидуальная программа на следующие три месяца
9900 ₽
rgb(245,196,61)
Оплата принимается из любой страны с использованием следующих платежных систем:
- Visa
- MasterCard
- PayPal
- Яндекс-Деньги
rgb(255,255,255)
Отзывы участников
rgb(255,255,255)
- Поняла, что необходимо навести порядок в своём питании, буду стараться поддерживать 50/50 и попробую 70/30
- Предложенные принципы питания в этом курсе считаю идеальными. Большинство из них уже использую (некоторые сложились до прохождения курса, некоторые прочно вошли в привычку в ходе моего первого прохождения курса: сырые овощи 50/50, снижение количества углеводной пищи и дрожжевого хлеба, замечательная уловка с заменой сладостей «к чаю» на смесь сухофруктов). Несмотря на это, мое питание ещё далеко от идеала, в этом направлении предстоит ещё работать и работать. Но Курс даёт мощнейшую мотивацию для этого, огромное спасибо. В настоящее время четко понимаю свои проблемы и пути их решения.
- Очень ценной и мотивирующей для меня оказалась информация по питанию. Не все пока удалось внедрить. Но это то, что я буду продолжать делать.
- Самое важное - возможность на практике убедиться, что мои многолетние "пробы и ошибки" по этой части ведут меня в правильном направлении, получение важных идей, подсказок, советов и мотивации. Большое спасибо - это было очень своевременно для меня, как раз назрело "время перемен"!
- Благодаря курсу стала меньше есть сахара, ура! Бывают откаты. Это бывает, когда на меня накатывают эмоции. Вот сегодня, например, провожали сына, он надолго уезжает с семьей за границу. Очень хотелось съесть сладкое. Прослушала видео Виктории, решила съесть хурму. Но потом опять накатило, все же съела торт. Но опять-таки помню, что говорила Виктория, ругать себя не стала, воспринимаю откат как часть пути. И еще постоянно думаю о том, что мне реально не нужно столько еды, сколько я поедаю, это правда. Мое переедание - это чистые эмоции; привычка, идущая из детства. Я стала внимательнее относиться к тому, что и сколько я ем и пью.
- На 100% полезным! Пользуюсь всеми советами и рекомендациями. Самые ценные для меня приобретения - привычка начинать каждый "основной" прием пищи именно с СЫРЫХ овощей (великолепно!) и замена "чего-нибудь к чаю" сухофруктами и орехами (легко!).
ТатьянаК
Благодарна за марафон по йоге и питанию🙏
28/04/2025
Алексей и Виктория, благодарю за марафон по йоге и питанию.
Вы помогли мне увидеть свои «недо» — упущения в практике, движении, питании — и понять, как это сказывается на самочувствии. Спасибо за нужные импульсы, за то, что встряхнули ото сна и напомнили: чтобы организм получил ресурс для обновления, нужно самой о себе позаботиться.
Как сказала Вика, «стоит побороться за себя» — за здоровье, за жизнь без вялости и ленности. Благодаря марафону я начала делать маленькие шаги: разгрузочный день, баня, больше внимания к питанию.
Вы подсветили те мои стороны, которые в рутине и с возрастом будто заросли лесом — и за это я очень вам благодарна.
- Войдите, чтобы оставлять комментарии
Елена
Хорошее расслабление
05/07/2018
Спасибо за занятия, ребята!
Практиковала дома самостоятельно. решила попробовать с вами позаниматься. Хорошее расслабление даете.
Отлично подойдет тем кто не может сам регулярно заниматься
- Войдите, чтобы оставлять комментарии
Станислав С.
Начало занятий - излишне
21/05/2015
Начало занятий - иногда очень подробное. Но с другой стороны для новичков это необходимо. Возможно, что немного стоит изменить форму подачи материала, сделав её более серьёзной, но это не принципиально.
Меня немного удивило то, что в шавасане мы лежали не в тишине, как это обычно бывает, а под инструкции Алексея. Лично мне лично эти инструкции помогали и расслабился я просто замечательно.
Занимаюсь различными видами йоги с 2002 года, йогой в традиции Бойко - с 2010 года
- Войдите, чтобы оставлять комментарии
Материал показался полезен? Помоги другим, сделай репост!
Поделиться
Поделиться
Класс!
Твитнуть
Добрый вечер! Мне нравятся все темы, которые вы поднимаете. Тема ахимсы не исключение. Подробно разбираете каждый вопрос. Не говоря уже о большой программе. Не знаю как вы мне повстречались, каким таким случайным образом, но очень рад этому! Или случайностей не бывает? :-)
Занимаюсь классической йогой под вашим руководством уже 9-й месяц и нашёл вас примерно через 2 недели как прочитал книгу ВСБ, т.е. сразу стал заниматься "как положено". Сейчас пока в голове иногда болтовня остается, хотя часто ее не понимаю и возвращаю внимание в тело каждый раз, как получается это заметить.