Здоровое питание

Бережёшь здоровье?

Научись питаться правильно

За 20 уроков ты узнаешь всё о здоровом питании.

Сформируешь полезные пищевые привычки

Без насилия над собой

Авторы курса
Березанская Виктория
  • Автор и руководитель онлайн-проекта RealYoga.Club
  • Инструктор классической йоги Школы классической йоги
    (стаж личной практики йоги - 18 лет)
  • Натуропат, специалист в области естественного питания
  • Психолог-консультант интегративной психологии
  • Стаж работы с людьми - 12 лет (с 2009 года)
Сахоненко Алексей
  • Автор и консультант онлайн-проекта RealYoga.Club
  • Инструктор классической йоги Школы классической йоги
    (стаж личной практики йоги - 14 лет)
  • Кандидат наук, специалист в физической культуре
  • Гештальт-консультант
  • Стаж работы с людьми - 9 лет (с 2012 года)
Почему этот курс твоё идеальное решение?
20 практических уроков

В курсе собраны все важные составляющие для разумного питания - вся теоретическая база, исходя из современных научных позиций

Результат с первых уроков

Уже сегодня-завтра ты начнёшь внедрять полезные пищевые привычки и готовить по предложенному меню

Удобная платформа обучения

Наши уроки находятся на современной закрытой платформе, к которой у тебя доступ 365/7/24

Узнай о курсе за 3 минуты

Что ждёт тебя на курсе?

  1. Пошаговое изменение питания

  2. Какие современные продукты не полезны для организма

  3. Чем можно заменять не полезные продукты

  4. Какой баланс продуктов нужно соблюдать ежедневно

  5. Как не ограничивать себя во вкусовых привычках, но есть полезно

  6. Как не переедать

  7. Разгрузочный день - это реально

Снижение веса - бонусом

-

Наш курс поможет

  • Привить здоровые пищевые привычки

  • Научиться грамотно заменять вредные продукты на полезные

  • Плавно перейти к здоровому питанию без насилия над собой

  • Снизить лишний вес

Закрытый чат с участниками

  • Поддержка ведущих в чате

  • Ответы на вопросы

  • Обмен опытом с другими участниками

Пакеты обучения
Пакет "Продвинутый"
  • Доступ на 1 месяц
  • Доступ сразу после оплаты
  • Обучение в удобное время
  • 20 уроков (теория и практика)
  • 15 минут времени в день для обучения
2400 ₽
Пакет "с поддержкой"
  • Доступ на 2 месяца
  • Доступ сразу после оплаты
  • Обучение в удобное время
  • 20 уроков (теория и практика)
  • 15 минут времени в день для обучения
  • Поддержка ведущих (в "личных сообщениях")
  • При необходимости - консультация по телефону
    (1 раз в месяц 30 минут
4200 ₽
Пакет "Индивидуальный"
  • Доступ на 3 месяца
  • Доступ сразу после оплаты
  • Обучение в удобное время
  • 20 уроков (теория и практика)
  • 15 минут времени в день для обучения
  • Поддержка ведущих (в "личных сообщениях")
  • Консультация по телефону
    (2 раза в месяц по 45 минут
  • Индивидуальная программа на следующие три месяца
9900 ₽

Оплата принимается из любой страны с использованием следующих платежных систем:

  • Visa
  • MasterCard
  • PayPal
  • Яндекс-Деньги

Отзывы участников

  • Поняла, что необходимо навести порядок в своём питании, буду стараться поддерживать 50/50 и попробую 70/30
  • Предложенные принципы питания в этом курсе считаю идеальными. Большинство из них уже использую (некоторые сложились до прохождения курса, некоторые прочно вошли в привычку в ходе моего первого прохождения курса: сырые овощи 50/50, снижение количества углеводной пищи и дрожжевого хлеба, замечательная уловка с заменой сладостей «к чаю» на смесь сухофруктов). Несмотря на это, мое питание ещё далеко от идеала, в этом направлении предстоит ещё работать и работать. Но Курс  даёт мощнейшую мотивацию для этого, огромное спасибо. В настоящее время четко понимаю свои проблемы и пути их решения.
  • Очень ценной и мотивирующей для меня оказалась информация по питанию. Не все пока удалось внедрить. Но это то, что я буду продолжать делать. 
  • Самое важное - возможность на практике убедиться, что мои многолетние "пробы и ошибки" по этой части ведут меня в правильном направлении, получение важных идей, подсказок, советов и мотивации. Большое спасибо - это было очень своевременно для меня, как раз назрело "время перемен"!
  • Благодаря курсу стала меньше есть сахара, ура! Бывают откаты. Это бывает, когда на меня накатывают эмоции. Вот сегодня, например, провожали сына, он надолго уезжает с семьей за границу. Очень хотелось съесть сладкое. Прослушала видео Виктории, решила съесть хурму. Но потом опять накатило, все же съела торт. Но опять-таки помню, что говорила Виктория, ругать себя не стала, воспринимаю откат как часть пути. И еще постоянно думаю о том, что мне реально не нужно столько еды, сколько я поедаю, это правда. Мое переедание - это чистые эмоции; привычка, идущая из детства. Я стала внимательнее относиться к тому, что и сколько я ем и пью.
  • На 100% полезным! Пользуюсь всеми советами и рекомендациями. Самые ценные для меня приобретения - привычка начинать каждый "основной" прием пищи именно с СЫРЫХ овощей (великолепно!) и замена "чего-нибудь к чаю" сухофруктами и орехами (легко!).

Читайте еще отзывы наших участников

Анна М
Марафон помог включать практику йоги в жизнь

Занимаюсь классической йогой НЕ регулярно около года. Когда узнала про марафон в группе ВК - приняла в нём участие, т.к. хотела начать уже практиковать, не откладывая каждый день на "следующий раз", планировала что марафон будет "пинком" к началу практики йоги в моей жизни.

Да, семинар оказался полезен, я хорошо знакома с теорией, уже "всё понимаю", но каждый раз открываю еще что то новое и интересное! И конечно мне было важно именно начать включать практику в свою жизнь и вариант онлайн-марафона очень в этом помог. Ответственность завершить пройденное в этот день, потому что завтра уже будет открыт новый урок дала толчок на ежедневные практики.

Я довольна! Благодарю Вас!

Дарья Ощепкова
Я очень рада,что попала на

Я очень рада,что попала на йогу именно к Алексею. И, конечно, что это классическая йога. За 4 месяца субботних занятий я по-настоящему втянулась в процесс, и пожалуй это единственная приятная причина для столь ранего пробуждения в субботу)

Свободный ритм занятий, индивидуальный для каждого, отсутствие каких-либо жёстких правил, кроме комфорта и концентрации, большое количество шавасан и нидра в конце делают три часа субботнего занятия просто незабываемыми. Теперь я точно знаю, что такое йога и что можно получить тренируясь регулярно.

Стаж занятий йогой - с 2010 года

Надежда Бородихина
Радостно, что на субботних

Радостно, что на субботних занятиях есть возможность увидеть старых знакомых и пообщаться с новыми людьми.
Нравится,что вначале занятий ты, Алексей, задаешь тон, делишься своими мыслями/открытиями/наблюдениями.
Нравится,что после мы пьем чай и продолжаем общение по теме из начала занятия.
Нравится,что у тебя на занятии асаны и шавасасы как-то гармонично дозированы.
Итого: на субботние занятия я хожу с огромным удовольствием!
Спасибо,Алексей,что нашел возможным нас всех заинтересованных собирать и вдохновлять!

Дмитрий
Это было как освежение знаний

Меня пригласили, и я с удовольствием присоединился к семинару! И должен сказать, что мой опыт оказался исключительно положительным. Семинар прошел точно так, как я ожидал, и даже превзошел мои ожидания. Мне всегда интересно взглянуть на уже знакомые темы с другой стороны, и семинар предоставил именно такую возможность. Все было понятно, и я получил массу полезной информации. Очень ценно было послушать практиков, их истории и подходы к практике.

Я не практиковал под видео из практикума, так как практикую самостоятельно, но участие в семинаре стало для меня своего рода дополнительным вдохновением. Это было как освежение знаний и подтверждение того, что я на правильном пути.Особенно порадовало общение со старыми друзьями. Было замечательно обсудить новые идеи, узнать об изменениях в их практике и поделиться своим опытом. Это создало удивительную атмосферу единства и взаимопонимания.

Благодарю Викторию и Алекея за такое увлекательное и информативное мероприятие! Не могу дождаться следующего практикума.

Материал показался полезен? Помоги другим, сделай репост!

Поделиться
Класс!