Здоровое питание

Бережёшь здоровье?

Научись питаться правильно

За 20 уроков ты узнаешь всё о здоровом питании.

Сформируешь полезные пищевые привычки

Без насилия над собой

Авторы курса
Березанская Виктория
  • Автор и руководитель онлайн-проекта RealYoga.Club
  • Инструктор классической йоги Школы классической йоги
    (стаж личной практики йоги - 18 лет)
  • Натуропат, специалист в области естественного питания
  • Психолог-консультант интегративной психологии
  • Стаж работы с людьми - 12 лет (с 2009 года)
Сахоненко Алексей
  • Автор и консультант онлайн-проекта RealYoga.Club
  • Инструктор классической йоги Школы классической йоги
    (стаж личной практики йоги - 14 лет)
  • Кандидат наук, специалист в физической культуре
  • Гештальт-консультант
  • Стаж работы с людьми - 9 лет (с 2012 года)
Почему этот курс твоё идеальное решение?
20 практических уроков

В курсе собраны все важные составляющие для разумного питания - вся теоретическая база, исходя из современных научных позиций

Результат с первых уроков

Уже сегодня-завтра ты начнёшь внедрять полезные пищевые привычки и готовить по предложенному меню

Удобная платформа обучения

Наши уроки находятся на современной закрытой платформе, к которой у тебя доступ 365/7/24

Узнай о курсе за 3 минуты

Что ждёт тебя на курсе?

  1. Пошаговое изменение питания

  2. Какие современные продукты не полезны для организма

  3. Чем можно заменять не полезные продукты

  4. Какой баланс продуктов нужно соблюдать ежедневно

  5. Как не ограничивать себя во вкусовых привычках, но есть полезно

  6. Как не переедать

  7. Разгрузочный день - это реально

Снижение веса - бонусом

-

Наш курс поможет

  • Привить здоровые пищевые привычки

  • Научиться грамотно заменять вредные продукты на полезные

  • Плавно перейти к здоровому питанию без насилия над собой

  • Снизить лишний вес

Закрытый чат с участниками

  • Поддержка ведущих в чате

  • Ответы на вопросы

  • Обмен опытом с другими участниками

Пакеты обучения
Пакет "Продвинутый"
  • Доступ на 1 месяц
  • Доступ сразу после оплаты
  • Обучение в удобное время
  • 20 уроков (теория и практика)
  • 15 минут времени в день для обучения
2400 ₽
Пакет "с поддержкой"
  • Доступ на 2 месяца
  • Доступ сразу после оплаты
  • Обучение в удобное время
  • 20 уроков (теория и практика)
  • 15 минут времени в день для обучения
  • Поддержка ведущих (в "личных сообщениях")
  • При необходимости - консультация по телефону
    (1 раз в месяц 30 минут
4200 ₽
Пакет "Индивидуальный"
  • Доступ на 3 месяца
  • Доступ сразу после оплаты
  • Обучение в удобное время
  • 20 уроков (теория и практика)
  • 15 минут времени в день для обучения
  • Поддержка ведущих (в "личных сообщениях")
  • Консультация по телефону
    (2 раза в месяц по 45 минут
  • Индивидуальная программа на следующие три месяца
9900 ₽

Оплата принимается из любой страны с использованием следующих платежных систем:

  • Visa
  • MasterCard
  • PayPal
  • Яндекс-Деньги

Отзывы участников

  • Поняла, что необходимо навести порядок в своём питании, буду стараться поддерживать 50/50 и попробую 70/30
  • Предложенные принципы питания в этом курсе считаю идеальными. Большинство из них уже использую (некоторые сложились до прохождения курса, некоторые прочно вошли в привычку в ходе моего первого прохождения курса: сырые овощи 50/50, снижение количества углеводной пищи и дрожжевого хлеба, замечательная уловка с заменой сладостей «к чаю» на смесь сухофруктов). Несмотря на это, мое питание ещё далеко от идеала, в этом направлении предстоит ещё работать и работать. Но Курс  даёт мощнейшую мотивацию для этого, огромное спасибо. В настоящее время четко понимаю свои проблемы и пути их решения.
  • Очень ценной и мотивирующей для меня оказалась информация по питанию. Не все пока удалось внедрить. Но это то, что я буду продолжать делать. 
  • Самое важное - возможность на практике убедиться, что мои многолетние "пробы и ошибки" по этой части ведут меня в правильном направлении, получение важных идей, подсказок, советов и мотивации. Большое спасибо - это было очень своевременно для меня, как раз назрело "время перемен"!
  • Благодаря курсу стала меньше есть сахара, ура! Бывают откаты. Это бывает, когда на меня накатывают эмоции. Вот сегодня, например, провожали сына, он надолго уезжает с семьей за границу. Очень хотелось съесть сладкое. Прослушала видео Виктории, решила съесть хурму. Но потом опять накатило, все же съела торт. Но опять-таки помню, что говорила Виктория, ругать себя не стала, воспринимаю откат как часть пути. И еще постоянно думаю о том, что мне реально не нужно столько еды, сколько я поедаю, это правда. Мое переедание - это чистые эмоции; привычка, идущая из детства. Я стала внимательнее относиться к тому, что и сколько я ем и пью.
  • На 100% полезным! Пользуюсь всеми советами и рекомендациями. Самые ценные для меня приобретения - привычка начинать каждый "основной" прием пищи именно с СЫРЫХ овощей (великолепно!) и замена "чего-нибудь к чаю" сухофруктами и орехами (легко!).

Читайте еще отзывы наших участников

Е
Какое стечение обстоятельств, что в поисках я вышла на Вас!

Виктория, спасибо , за откровения! Очень глубоко написано конечно. Вот мне 57 лет , а чувствую себя маленькой неопытной по сравнению с Вами )

Почему заинтересовалась книгой, потому что в практику погружаюсь тоже глубоко в курсе и интуитивно понимаю что у людей действительнр пройден какой то свой путь  Энергетика очень сильная конечно даже в записи ! Когда прошла первую практику, очень боялась разочарования именно как от личности инструктора ) Все совпало - доверие 100 % ) Какое стечение обстоятельств, что в поисках я вышла на Вас! ) В общем я под впечатлением и пока мне надо прям осознать. Спасибо, потому что понимаю - то к чему стремлюсь: к познанию, осознанию, это действительно есть и мне частичка (даже крупинка)  открылась после прочтения. Многие моменты такие и зацепили !

Сирожа
Вначале писать отзыв не хотел

Вначале писать отзыв не хотел, потому как кроме " было хорошо" или " хорошо но мало" родить ничего не смог бы- пребывал, да и продолжаю пребывать, в эдаком спокойствии. " Гладь озера" - как выразилась Катя говоря о йоге, пребывает внутри моей черепной коробки и не хочется гнать волну. Так и наблюдаю суетящихся на работе сотрудников, суетящихся дома детей вокруг их суетящейся мамы.. А я спокоооойно так.. Глаза полузакрыты и слабая улыбка Будды... Ага, суета сует.
Вчера вечером вспомнились птички- лягушки в каньоне, качнул похожие звуки и утром таки встроил их в практику... Не то( Безалкогольное пиво. Может пол слишком ровный? Надо будет под коврик чего-нибудь положить, типа кочка. Ещё думаю муравьев наловить и выпускать во время практики, но боюсь жена заругает...
Было хорошо! Но мало

Елена
Долгожданная встреча.

Привет друзья! Я с нетерпением ждала этого похода - семинара - встречи. Когда уже испытаешь, прочувствуешь и насладишься новым состоянием, в родном и близком по духу коллективе, уже тяжело возвращаться в повседневность и очень хочется продолжения (банкета). Теперь надо учиться "не привязываться". Снова просмотрела себя со стороны, увидела с чем надо поработать, в общем работа над собой продолжается.
Огромное спасибо Виктории за ее лекции и практику - даже в "походных условиях" отлично расслабились.Отдельное спасибо за то, что вывела нас в горы и показала новую реальность, где полностью отключается ум и включаются в работу инстинкт и тело.
Еще спасибо вам, ребята за то, что вы есть и приезжаете на семинары.
Очень жаль, что с нами не было Алексея, их с Викторией совместная практика по своему интересна, особенно ее последствия ( для меня).
С нетерпением жду новых встреч, кстати уже выставлены мероприятия на этот год, думаю встречаться будем чаще.

Валерий
Моего тут интереса нет, кроме самой практики

Для меня основное понимание практики дали видео занятия Виктории и Алексея, это меня ввело в процесс, где всё стало понятно и сэкомлено кучу времени. Хватило интуиции попробовать и это сработало качественно. Меня это поразило, понимание пришло через тело, практику. До этого я прослушивал аудиокнигу ЙИК и основного понимания не было, были примерные ориентиры. Большая благодарность Виктории и Алексею. Они меня ввели в процесс через видео занятия. И это не реклама. Моего тут интереса нет, кроме самой практики).

Материал показался полезен? Помоги другим, сделай репост!

Поделиться
Класс!