Здоровое питание

Бережёшь здоровье?

Научись питаться правильно

За 20 уроков ты узнаешь всё о здоровом питании.

Сформируешь полезные пищевые привычки

Без насилия над собой

Авторы курса
Березанская Виктория
  • Автор и руководитель онлайн-проекта RealYoga.Club
  • Инструктор классической йоги Школы классической йоги
    (стаж личной практики йоги - 18 лет)
  • Натуропат, специалист в области естественного питания
  • Психолог-консультант интегративной психологии
  • Стаж работы с людьми - 12 лет (с 2009 года)
Сахоненко Алексей
  • Автор и консультант онлайн-проекта RealYoga.Club
  • Инструктор классической йоги Школы классической йоги
    (стаж личной практики йоги - 14 лет)
  • Кандидат наук, специалист в физической культуре
  • Гештальт-консультант
  • Стаж работы с людьми - 9 лет (с 2012 года)
Почему этот курс твоё идеальное решение?
20 практических уроков

В курсе собраны все важные составляющие для разумного питания - вся теоретическая база, исходя из современных научных позиций

Результат с первых уроков

Уже сегодня-завтра ты начнёшь внедрять полезные пищевые привычки и готовить по предложенному меню

Удобная платформа обучения

Наши уроки находятся на современной закрытой платформе, к которой у тебя доступ 365/7/24

Узнай о курсе за 3 минуты

Что ждёт тебя на курсе?

  1. Пошаговое изменение питания

  2. Какие современные продукты не полезны для организма

  3. Чем можно заменять не полезные продукты

  4. Какой баланс продуктов нужно соблюдать ежедневно

  5. Как не ограничивать себя во вкусовых привычках, но есть полезно

  6. Как не переедать

  7. Разгрузочный день - это реально

Снижение веса - бонусом

-

Наш курс поможет

  • Привить здоровые пищевые привычки

  • Научиться грамотно заменять вредные продукты на полезные

  • Плавно перейти к здоровому питанию без насилия над собой

  • Снизить лишний вес

Закрытый чат с участниками

  • Поддержка ведущих в чате

  • Ответы на вопросы

  • Обмен опытом с другими участниками

Пакеты обучения
Пакет "Продвинутый"
  • Доступ на 1 месяц
  • Доступ сразу после оплаты
  • Обучение в удобное время
  • 20 уроков (теория и практика)
  • 15 минут времени в день для обучения
2400 ₽
Пакет "с поддержкой"
  • Доступ на 2 месяца
  • Доступ сразу после оплаты
  • Обучение в удобное время
  • 20 уроков (теория и практика)
  • 15 минут времени в день для обучения
  • Поддержка ведущих (в "личных сообщениях")
  • При необходимости - консультация по телефону
    (1 раз в месяц 30 минут
4200 ₽
Пакет "Индивидуальный"
  • Доступ на 3 месяца
  • Доступ сразу после оплаты
  • Обучение в удобное время
  • 20 уроков (теория и практика)
  • 15 минут времени в день для обучения
  • Поддержка ведущих (в "личных сообщениях")
  • Консультация по телефону
    (2 раза в месяц по 45 минут
  • Индивидуальная программа на следующие три месяца
9900 ₽

Оплата принимается из любой страны с использованием следующих платежных систем:

  • Visa
  • MasterCard
  • PayPal
  • Яндекс-Деньги

Отзывы участников

  • Поняла, что необходимо навести порядок в своём питании, буду стараться поддерживать 50/50 и попробую 70/30
  • Предложенные принципы питания в этом курсе считаю идеальными. Большинство из них уже использую (некоторые сложились до прохождения курса, некоторые прочно вошли в привычку в ходе моего первого прохождения курса: сырые овощи 50/50, снижение количества углеводной пищи и дрожжевого хлеба, замечательная уловка с заменой сладостей «к чаю» на смесь сухофруктов). Несмотря на это, мое питание ещё далеко от идеала, в этом направлении предстоит ещё работать и работать. Но Курс  даёт мощнейшую мотивацию для этого, огромное спасибо. В настоящее время четко понимаю свои проблемы и пути их решения.
  • Очень ценной и мотивирующей для меня оказалась информация по питанию. Не все пока удалось внедрить. Но это то, что я буду продолжать делать. 
  • Самое важное - возможность на практике убедиться, что мои многолетние "пробы и ошибки" по этой части ведут меня в правильном направлении, получение важных идей, подсказок, советов и мотивации. Большое спасибо - это было очень своевременно для меня, как раз назрело "время перемен"!
  • Благодаря курсу стала меньше есть сахара, ура! Бывают откаты. Это бывает, когда на меня накатывают эмоции. Вот сегодня, например, провожали сына, он надолго уезжает с семьей за границу. Очень хотелось съесть сладкое. Прослушала видео Виктории, решила съесть хурму. Но потом опять накатило, все же съела торт. Но опять-таки помню, что говорила Виктория, ругать себя не стала, воспринимаю откат как часть пути. И еще постоянно думаю о том, что мне реально не нужно столько еды, сколько я поедаю, это правда. Мое переедание - это чистые эмоции; привычка, идущая из детства. Я стала внимательнее относиться к тому, что и сколько я ем и пью.
  • На 100% полезным! Пользуюсь всеми советами и рекомендациями. Самые ценные для меня приобретения - привычка начинать каждый "основной" прием пищи именно с СЫРЫХ овощей (великолепно!) и замена "чего-нибудь к чаю" сухофруктами и орехами (легко!).

Читайте еще отзывы наших участников

Инна
От безысходности к уверенности

Йогой решила заниматься от безысходности - нервная система была расшатана, физическое здоровье тоже не очень. Работала по 12 часов за компом, минимум движения, максимум напряжения. Обращения к врачам не приносили облегчения, ну вообщем почти как у всех среднестатистических людей, в возрасте за 40.

Нашла в интернете текст йога-нидры, стала слушать ее по несколько раз в день. Сильно нидра мне помогла. Но состояние нервной системы было подорвано, находилась я все ещё в агрессивной для себя психоэмоциональной среде, и .. ну вообщем было мне плохо реально. Тк с нидрой дружить мне понравилось, я решила узнать побольше о просто йоге. Скачала книгу ВСБ, почитала ее, и решила, что буду заниматься. На сайте нашла Ваш онлайн курс и .. все)) при первом же занятии поняла, что даже стоять не имею сил.
Все асаны, даже стоячие делала лёжа, засыпала на пол занятии
Потом были какие то для меня серьезные стрессы, йога совсем не шла, нидра не расслабляла
С работы я ушла - уже не осталось здоровья совсем.

Прошло чуть больше года с начала моего первого занятия йогой. Оказалось, что уже 130 занятий за плечами. Что имеем
- стоячие делаю стоя)))

Ну а если серьезно, то

Надежда
Учусь прислушиваться к себе

Впервые познакомилась с практикой классической йоги в 2010 году и она мне сразу очень понравилась. Буквально за месяц занятий тело будто заново обновилось, стало очень пластичным и гибким, на душе было легко и спокойно. К сожалению, на какой-то период я не могла посещать живые занятия, пробовала другие виды йоги, но всегда искала возможность вернуться к практике именно классической йоги.

Для меня стало огромным облегчением узнать, что есть он-лайн занятия. Я очень благодарна вам, Алексей и Виктория, что  вы начали этот проект. Это, действительно, очень удобно, помогает встроить занятия в повседневную жизнь. У меня сейчас получается заниматься практически каждый день, И я очень довольна, что моя жизнь наконец-то обретает форму. Я учусь прислушиваться к себе и идти за своими интересами, а не против них. Полностью убеждена, что только через тело можно нормализовать психосоматику. В моем случае это именно так на 100 процентов. Еще раз спасибо вам за занятия!

Наталья Лядова
Занятия построены очень грамотно

Ранее скептически смотрела на возможности заниматься йогой через экран монитора и поэтому долго искала преподавателей, с которыми захочу заниматься дистанционно. У меня, как собственно и у многих, недостаточно времени ездить на группы в городе. Не один год я была в поиске и... когда я случайно окунулась в их вебинар, мне сразу почувствовалось,что это ОНИ!
Мне захотелось заниматься именно под руководством ТАКИХ профессионалов, с умением преподносить НУЖНУЮ информацию настолько доходчиво и правдоподобно! ОЧЕНЬ ценны их вебинары и др.видео. Благодаря назначенной консультации с Викторией, есть возможность обсудить нюансы дальнейшего взаимодействия. Я с удовольствием и внутренним ликованием начала заниматься.

Занятия построены очень грамотно:

- с удобным голосовым сопровождением и слайдами, что не отвлекает постоянно следить за изменением на экране
- нет задачи выполнить большое количество асан, акцент на качество, бережность и правильность
- "без гонки "-достаточное время на построение асаны и прочувствование тела в паузах.
(из опыта др. занятий в интернет-просторах, мне как раз этого не доставало. Как только выстроишь тело ,а уже предлагался переход в другое положение.Не успеваешь не то, что бы почувствовать, а даже побыть какое то время в ней.)
- Шавасана после каждой асаны - вообще открытие для меня. ЧУДО! взгляд внутрь себя! Я прежде такого не испытывала. Такая гармония работы тела и чувствование его. Словно диалог: мы работаем тело, а оно потом отвечает ощущением. Не могу передать, могу только посоветовать - попробуйте!

Оригинал отзыва>>>

Ирина В.Б.
Заниматься комфортно, приятно и интересно.

К традиционным занятиям йогой онлайн отношусь скептически. Однако безрезультатные попытки «на собственном энтузиазме» перенести систематическую практику йоги в будние дни на утреннее (до работы) время вынудили меня прибегнуть к помощи «RealYogaClub». Выбор этого онлайн-проекта был обусловлен тем, что достаточно давно занимаюсь именно классической йогой.

Пробный урок сразу убедил в том, что предлагаемый формат занятий (только слайды и голос ведущего - ничего лишнего) меня абсолютно устраивает. Ну, а дальше уже на практике постепенно выяснилось, что тут вообще все здорово.

Комплексы асан всегда четко продуманные, сбалансированные, разнообразные. Очень нравится то, что занятия ведут два инструктора – два авторских подхода, две энергии, которые вызывают различные ассоциации (импульсивность и спокойствие, огонь и вода, инь и янь) и в то же время гармонично дополняют друг друга. В ходе практики ничто не мешает полностью подстраивать процесс под свои потребности – регулировать выдержку асан, например, или вообще заменять какие-то группы асан, если это необходимо.

Материал показался полезен? Помоги другим, сделай репост!

Поделиться
Класс!