Здоровое питание

Бережёшь здоровье?

Научись питаться правильно

За 20 уроков ты узнаешь всё о здоровом питании.

Сформируешь полезные пищевые привычки

Без насилия над собой

Авторы курса
Березанская Виктория
  • Автор и руководитель онлайн-проекта RealYoga.Club
  • Инструктор классической йоги Школы классической йоги
    (стаж личной практики йоги - 18 лет)
  • Натуропат, специалист в области естественного питания
  • Психолог-консультант интегративной психологии
  • Стаж работы с людьми - 12 лет (с 2009 года)
Сахоненко Алексей
  • Автор и консультант онлайн-проекта RealYoga.Club
  • Инструктор классической йоги Школы классической йоги
    (стаж личной практики йоги - 14 лет)
  • Кандидат наук, специалист в физической культуре
  • Гештальт-консультант
  • Стаж работы с людьми - 9 лет (с 2012 года)
Почему этот курс твоё идеальное решение?
20 практических уроков

В курсе собраны все важные составляющие для разумного питания - вся теоретическая база, исходя из современных научных позиций

Результат с первых уроков

Уже сегодня-завтра ты начнёшь внедрять полезные пищевые привычки и готовить по предложенному меню

Удобная платформа обучения

Наши уроки находятся на современной закрытой платформе, к которой у тебя доступ 365/7/24

Узнай о курсе за 3 минуты

Что ждёт тебя на курсе?

  1. Пошаговое изменение питания

  2. Какие современные продукты не полезны для организма

  3. Чем можно заменять не полезные продукты

  4. Какой баланс продуктов нужно соблюдать ежедневно

  5. Как не ограничивать себя во вкусовых привычках, но есть полезно

  6. Как не переедать

  7. Разгрузочный день - это реально

Снижение веса - бонусом

-

Наш курс поможет

  • Привить здоровые пищевые привычки

  • Научиться грамотно заменять вредные продукты на полезные

  • Плавно перейти к здоровому питанию без насилия над собой

  • Снизить лишний вес

Закрытый чат с участниками

  • Поддержка ведущих в чате

  • Ответы на вопросы

  • Обмен опытом с другими участниками

Пакеты обучения
Пакет "Продвинутый"
  • Доступ на 1 месяц
  • Доступ сразу после оплаты
  • Обучение в удобное время
  • 20 уроков (теория и практика)
  • 15 минут времени в день для обучения
2400 ₽
Пакет "с поддержкой"
  • Доступ на 2 месяца
  • Доступ сразу после оплаты
  • Обучение в удобное время
  • 20 уроков (теория и практика)
  • 15 минут времени в день для обучения
  • Поддержка ведущих (в "личных сообщениях")
  • При необходимости - консультация по телефону
    (1 раз в месяц 30 минут
4200 ₽
Пакет "Индивидуальный"
  • Доступ на 3 месяца
  • Доступ сразу после оплаты
  • Обучение в удобное время
  • 20 уроков (теория и практика)
  • 15 минут времени в день для обучения
  • Поддержка ведущих (в "личных сообщениях")
  • Консультация по телефону
    (2 раза в месяц по 45 минут
  • Индивидуальная программа на следующие три месяца
9900 ₽

Оплата принимается из любой страны с использованием следующих платежных систем:

  • Visa
  • MasterCard
  • PayPal
  • Яндекс-Деньги

Отзывы участников

  • Поняла, что необходимо навести порядок в своём питании, буду стараться поддерживать 50/50 и попробую 70/30
  • Предложенные принципы питания в этом курсе считаю идеальными. Большинство из них уже использую (некоторые сложились до прохождения курса, некоторые прочно вошли в привычку в ходе моего первого прохождения курса: сырые овощи 50/50, снижение количества углеводной пищи и дрожжевого хлеба, замечательная уловка с заменой сладостей «к чаю» на смесь сухофруктов). Несмотря на это, мое питание ещё далеко от идеала, в этом направлении предстоит ещё работать и работать. Но Курс  даёт мощнейшую мотивацию для этого, огромное спасибо. В настоящее время четко понимаю свои проблемы и пути их решения.
  • Очень ценной и мотивирующей для меня оказалась информация по питанию. Не все пока удалось внедрить. Но это то, что я буду продолжать делать. 
  • Самое важное - возможность на практике убедиться, что мои многолетние "пробы и ошибки" по этой части ведут меня в правильном направлении, получение важных идей, подсказок, советов и мотивации. Большое спасибо - это было очень своевременно для меня, как раз назрело "время перемен"!
  • Благодаря курсу стала меньше есть сахара, ура! Бывают откаты. Это бывает, когда на меня накатывают эмоции. Вот сегодня, например, провожали сына, он надолго уезжает с семьей за границу. Очень хотелось съесть сладкое. Прослушала видео Виктории, решила съесть хурму. Но потом опять накатило, все же съела торт. Но опять-таки помню, что говорила Виктория, ругать себя не стала, воспринимаю откат как часть пути. И еще постоянно думаю о том, что мне реально не нужно столько еды, сколько я поедаю, это правда. Мое переедание - это чистые эмоции; привычка, идущая из детства. Я стала внимательнее относиться к тому, что и сколько я ем и пью.
  • На 100% полезным! Пользуюсь всеми советами и рекомендациями. Самые ценные для меня приобретения - привычка начинать каждый "основной" прием пищи именно с СЫРЫХ овощей (великолепно!) и замена "чего-нибудь к чаю" сухофруктами и орехами (легко!).

Читайте некоторые отзывы наших участников

Елена С
Как будто все тело наполнили каким-то знанием

к 4-му уроку

Сегодня выполнение комплекса было необычным, не как всегда. Такое чувство, что асаны выполнялись как бы сами собой. При этом была внутренняя тишина и сосредоточенность. Ум отдыхал все занятие. Конечно приходили какие-то мысли, но по общей картине сложилось впечатление, что ум так устал говорить, что он был рад возможности отдохнуть. А в шавасане было не просто расслабление и отдых. А как будто все тело наполнили каким-то знанием, состоянием причастности к тайне. Здорово! Конечно завтра уже так не будет, потому что это результат накопления регулярной практики. Но такие занятия запоминаются надолго.

Если Вы сочтете этот комментарий полезным для других практикующих, Вы можете сделать его общедоступным.

Илья
Я не очень гибок от природы, но комплексы мне хорошо подошли

Спасибо за хорошие уроки! Удалось почувствовать и расслабить тело (особенно в те моменты когда не стараешься). 

Некоторые асаны упрощаю для более расслабленного пребывания в них. В силовых асанах удается быть расслабленным лишь относительно, но наверное это нормально. Вероятно количество упрощений, а также количество расслабляющих и стоячих и силовых асан должно варьироваться в зависимости от физического и психического состояния.

Спасибо вам большое за актуальные ответы на мои вопросы!

Анна М
Марафон помог включать практику йоги в жизнь

Занимаюсь классической йогой НЕ регулярно около года. Когда узнала про марафон в группе ВК - приняла в нём участие, т.к. хотела начать уже практиковать, не откладывая каждый день на "следующий раз", планировала что марафон будет "пинком" к началу практики йоги в моей жизни.

Да, семинар оказался полезен, я хорошо знакома с теорией, уже "всё понимаю", но каждый раз открываю еще что то новое и интересное! И конечно мне было важно именно начать включать практику в свою жизнь и вариант онлайн-марафона очень в этом помог. Ответственность завершить пройденное в этот день, потому что завтра уже будет открыт новый урок дала толчок на ежедневные практики.

Я довольна! Благодарю Вас!

Ирина В.Б.
Заниматься комфортно, приятно и интересно.

К традиционным занятиям йогой онлайн отношусь скептически. Однако безрезультатные попытки «на собственном энтузиазме» перенести систематическую практику йоги в будние дни на утреннее (до работы) время вынудили меня прибегнуть к помощи «RealYogaClub». Выбор этого онлайн-проекта был обусловлен тем, что достаточно давно занимаюсь именно классической йогой.

Пробный урок сразу убедил в том, что предлагаемый формат занятий (только слайды и голос ведущего - ничего лишнего) меня абсолютно устраивает. Ну, а дальше уже на практике постепенно выяснилось, что тут вообще все здорово.

Комплексы асан всегда четко продуманные, сбалансированные, разнообразные. Очень нравится то, что занятия ведут два инструктора – два авторских подхода, две энергии, которые вызывают различные ассоциации (импульсивность и спокойствие, огонь и вода, инь и янь) и в то же время гармонично дополняют друг друга. В ходе практики ничто не мешает полностью подстраивать процесс под свои потребности – регулировать выдержку асан, например, или вообще заменять какие-то группы асан, если это необходимо.

Материал показался полезен? Помоги другим, сделай репост!

Поделиться
Класс!