Почему важно вести здоровый образ жизни

Что самое ценное в жизни для каждого человека? 
Наверное многие после некоторого раздумья скажут: «Сама жизнь!» И это правильно, мы волей не волей все хотим жить, хотим получать удовольствие от жизни, хотим быть счастливыми. 
Но что для этого необходимо? 

Много чего, скажете вы и будете абсолютно правы.

Но это многое не может быть если у нас нет здоровья!
Здоровье, вот что самое главное для жизни! Нет здоровья - нет возможностей жить счастливо!

 
Человек осваивает космос, создает сложнейшие механизмы, приборы и системы управления, выясняет состав и фундаментальные свойства материи, но абсолютно бездарно взаимодействует со своей физической оболочкой и бессознательной частью психики. 
Современный образ жизни большинства людей ведут к «овощеподобному» существованию. Отсюда слабость, скудоумие, невежество, болезни и несчастья.

Давайте рассмотрим, что влияет на здоровье?

Факторов очень много. Давайте рассмотрим основные

1) Наследственность.

Первый   фактор  незыблем  и  неотвратим,  к  нему  можно  лишь  приспособиться.

2) Экология

Прерогатива  государства
Сегодня вся наша планета, как  никогда, нуждается  в  жестком  экологическом  контроле, хотя  в  принципе  всё  зависит  от  того,  как  ведет  себя  население.   
Например, чудовищная грязь и антисанитария в  Индии – это способ жизни, с которым ничего не поделать.
Чтобы для себя уяснить, что происходит на нашей планете сегодня, мы рекомендуем к просмотру фильм Артрюса Бертрана «Дом».

Фильм этот может сильно изменить ваше миропонимание. Будет возможность - посмотрите:

3) Социум

Фактор третий определяется уровнем экономического и культурного развития общества (страны), а также личными качествами индивида. Напрямую на этот фактор вы также повлиять не можете

4) Пища, вода и воздух

Влияние четвертого фактора определяется материальным благосостоянием и образованием. На этот фактор вы уже можете влиять. Но (возможно) для этого необходимо будет также многое поменять в своём мировозрении. Для начала - задумайтесь о том, все ли ваши пищевые привычки ведут к здоровью?

5) Личное поведение.

Это  пятый – решающий фактор, поскольку «своей  деятельностью  человек  настолько изменил окружающую среду, что для выживания в ней ему придется изменить себя» (Н.Винер).
Многие воспринимают здоровый образ жизни, как ограничение. Но ограничения от чего?
Само понятие «здоровый образ жизни» означает вести себя так, жить так, чтобы укреплять свое здоровье, не вредить. Одним словом жить разумно! 
Но так ли мы живем? Разумно ли живет каждый, кто читает сейчас эти строки? 
Задумайтесь над этим…..

Как начать здоровый образ жизни?

Многие поняв для себя целесообразность здорового образа жизни, приступают к нему с большим рвением и целеустремленностью. Но часто сталкиваются с большим сопротивлением со стороны организма. И это не удивительно, ведь человеческий организм состоит из набора привычек, которые прививались годы и легко от них избавиться нельзя.
Можно наблюдать за теми  кто садится на диету или устраивает постные дни.
Часто бывает так, что через время ограничений, они "наедаются" и как правило еще больше набирают в весе.
Или избавившись от одной одной привычки, другая еще сильнее укореняется. И люди попадают в порочный круг сопротивлений.
Из этого можно понять, что с применением насилия или силы воли добиться положительного эффекта сложно, необходим другой подход - постепенный.

...Необходим постепенный подход...

В чём суть этого подхода?

• Во-первых, он медленный и плавный. Т.е. переход от одной привычки к другой не должен быть быстрым.
• Во-вторых: замещение. Нельзя отказаться от привычки. Не получится, т.к. слишком легко "сорваться".
  Но можно одну привычку заместить на другую
• В-третьих: использовать вспомогательный метод, который ослабит жесткие установки.

Люди, которые ведут здоровый образ жизни

Нам всем известны многие знаменитости, которые  ведут здоровый образ жизни и пропагандируют его.
Их внешность говорит сама за себя.
Конечно, многие скажут, что пластика и все такое….но не все так однозначно, друзья!
Есть много людей, среди нас и среди вас тоже, кто без всякой пластики отличаются прекрасной внешностью и отменным здоровьем. И если вы займетесь опросом их, то для себя вы выясните, что их образ жизни значительно отличается от вашего.

Валерия (49 лет)

В свои 49 лет певица Валерия поражает поклонников молодостью, здоровьем и красотой. Ее рост — 172 см, а вес — около 50 кг, и все это при том, что она родила троих детей. Однако Валерия даже не думает утаивать методы, с помощью которых достигла такого восхитительного результата.
В своем Instagram она регулярно публикует фотографии с тренировок (притом занимается певица не только в спортивном зале, но еще и дома), а также снимки еды, на основании которых можно сделать вывод, что в ее рацион входит много овощей. Кроме того, Валерия — ярая поклонница йоги и каждый день делает по несколько асан.
Валерия уверена, что необходимо выпивать минимум 2,5 литра негазированной чистой воды или зеленого чая в день и обязательно один стакан за 30 минут до каждого приема пищи. Кроме того, певица не употребляет соль, сахар, мучные изделия и жирную пищу, раз в неделю устраивает себе разгрузочный день на кефире и употребляет мясо максимум один раз в день, но только в обед.
 

Екатерина Андреева (56 лет)

Благодаря своей молодости ведущая информационной программы “Время” на “Первом канале” Екатерина Андреева стала мемом. Андреевой 56 лет, а она выглядит так же, как и 20 лет назад во время своих первых телеэфиров. Поклонники шутят о том, что она является пришельцем, но на самом деле секрет ее красоты гораздо прозаичней.
Екатерина Андреева занимается воздушной йогой, спортом и правильно питается. Кроме того, телеведущая считает, что самый важный пункт для красоты женщины — это крепкий и здоровый сон. И не менее полезным будет улыбаться после пробуждения.
 

Лайма Вайкуле (62 года)

Звезда с необычным стилем и чувственным голосом, с годами становится только краше. Сама Лайма рассказывает, что ее внешний вид — результат дисциплины. «У меня четко расписанная жизнь, — рассказала певица в одном из интервью, — я стараюсь найти время для всего самого необходимого: творчество, здоровый образ жизни, спорт. Внешность для меня имеет колоссальное значение!»

Йога помогает в здоровом образе жизни

Йога является и основным и вспомогательным средством в переходе на здоровый образ жизни.
Основным так как сама практика осуществляет уже один из правил здорового образа жизни - сохранение тела и психики в здоровом состоянии.
 
Технология йоги учит человека расслабляться, находиться с состоянии «здесь и сейчас», что в свою очередь дает все большую и большую осознанность. А осознанность позволяет замечать негативные привычки и их воздействие, а это дает более глубокое понимание своей проблемы. Происходит укоренение мотивации на пути к правильной жизни.
 
Если человек йогу делает регулярной в своей жизни, то через время  йога убирает из жизни человека все лишнее.  Человек приходит к внутреннему равновесию, а в следствии этого перестает ошибаться, и у него появляется возможность совершенствоваться дальше, духовно расти и конечно же иметь хорошее самочувствие.

 
Чтобы лучше понять, что такое йога и почувствовать ее воздействие на организм, мы предлагаем вам попробовать  позаниматься с нами йогой онлайн бесплатно>>
Переходите по ссылке, регистрируйтесь и давайте вместе двигаться к здоровому образу жизни.
Это приятно :)