Почти все, что мы делаем в жизни, направлено на достижение какого-то результата. Но в случае глубокой релаксации, медитации все не так. Тут никаких результатов не предполагается. То есть, конечно, вы знаете, что в долгосрочной перспективе получится что-то полезное, но сейчас нужно просто сосредоточиться на текущем мгновении. В данном случае результатом и наградой является сам процесс. Ведь в кои-то веки у вас нет цели что-то «получить. И вы наконец можете не «делать», а «быть».
Если практиковать «глубокую релаксацию», то через некоторое время заметите, что суть этих тихих упражнений начнет просачиваться в повседневную жизнь в ней станет больше спокойствия, лучше начнет работать интуиция. Это как, скажем, окунать платок в ароматизированную воду… Чем больше раз это сделаешь, тем сильнее он будет благоухать. У любого из нас есть возможность услышать свой внутренний голос, но очень уж он слаб. Когда жизнь становится слишком шумной и суматошной, его совсем не слышно. Но стоит только отключиться от какофонии внешнего мира, начинаешь слышать мир внутренний.
Поэтому так важно уделять время  регулярно глубокой релаксации.
Мы занимаемся каждый день  http://realyoga.club/yoga/online