Привет, друзья!
Современная йога сейчас настолько запутанна, что уже мало кто знает чем древняя йога (ее смысл) отличается от предложенных современных.
К примеру Технику Сурья намаскар считают именно  йоговский техникой, но мало кто знает, что ее корни уходят совсем не в йогу, а в западный бодибилдинг. Сама по себе техника неплоха в рамках проработки тела, она даёт быструю нагрузку телу, но это не аутентичная йога, так же как и обычная физкультура.
Отрывок из книги «Тело йоги. Истоки современой постуральной практики»
Марк Синглтон (рекомендуем к прочтению)

«Сурья намаскар, сегодня полностью натурализованная в кругах международной йоги как предположительно «традиционная» техника индийской йоги, была задумана культуристом и затем популяризирована другими культуристами, Айером  и его последователями, как метод бодибилдинга (Goldberg  2006).»

И было бы все ничего, если б не тот факт, что  незнание не даёт возможность прийти к истинной йоге тем, кто таки начал заниматься ею, но им приходиться за йогу воспринимать только Сурья Намаскар.
Попробуй аутентичную йогу http://realyoga.club/yoga/online