Лето - в самом разгаре...
И это - отличный повод для того, чтобы просмотреть свою личную практику. Прежде всего надо заметить
- Насколько практика регулярна? 5-6 раз в неделю - рекомендуемая регулярность практики.
- Насколько глубоко удаётся расслабляться во время практики?Как минимум не нужно напрягаться 
- Что происходит с вниманием в практике?Блуждает ли оно по мыслям или находится в теле?

Просто обратите внимание на эти параметры. И продолжайте практиковать.
Хорошо, если практика у вас "идёт" без посторонней помощи.
Если же с самостоятельной практикой не получается - добро пожаловать на наши трансляции онлайн-занятий.

На предстоящей неделе в понедельник и вторник - Виктория Березанская
В среду, четверг - Алексей Сахоненко
В пятницу, субботу - Виктория Березанская

Через неделю - наоборот: два раза в неделю Алексей, один раз - Виктория

https://realyoga.club/yoga/online/value