Соблюдая  основную технологию классической йоги, которая основана на расслаблении тела, а в следствии этого расслаблении  и сознания, которое выражается в отключении активных программ сознания, человек  при регулярных (систематических) занятиях получает на начальных этапах:
- психологическое успокоение
- улучшение физического самочувствия
- торможение суеты в повседневности
- частичную осознанность
- частичную ясность ума.

 На дальнейших этапах освоения йоги:
-  постепенную разгрузку подсознания (избавление от комплексов, фобий и т.п)
- избавления от функциональных расстройств в организме
- хорошое физическое самочувствие (прирост гибкости, пластичность мышц, подвижность суставов, легкость в теле)
- стабильное  состояние психики (удовлетворенность)
- гармоничное взаимодействие с окружающими людьми
-  адекватное поведение при любых обстоятельствах (хорошую адаптацию)
- гармоничное взаимодействие с самим собой (понимание своего тела и своего "Я")
-  устойчивую ясность ума
- возможность реализации высших ступеней йоги.

Другими словами, при овладении глубокой релаксацией тела и сознания, что и является главным ключевым моментом в классической йоге, человек создает для  всего организма те условия, при которых  вся система, под названием "человек" отлаживается в гармоничное состояние.

 Познакомиться с классической йогой можно на предстоящем онлайн семинаре 3 декабря: https://realyoga.club/yoga/online/seminar/power