Многие практику йоги воспринимают как панацею от болезней, но не многие знают, что есть отдельные асаны, которые достаточно травмоопасны.
Один из первых, кто заговорил  о травмах и провел исследование на эту тему - это У. Броуд.
Читаем, что он пишет в своей книге «Научная йога. Демистификация».

«Будьте осторожны!», – гласил заголовок одностраничной заметки в журнале Yoga Journal.
На большой цветной фотографии были изображены ученики, делающие стойку на голове. Шея женщины в первом ряду была подсвечена и бросалась в глаза. В статье говорилось, что врачи выявили пять опасных поз: стойка на голове, стойка на плечах, поза вытянутого бокового угла (которую Кришнамачарья расхваливал как терапевтическую), поза треугольника (геометрию которой так тщательно выстроил Айенгар) и поза плуга, Халасана
Как правило, в Ширшасане преподаватели йоги советовали практикующим «разгружать шею». При этом редко упоминалось о том, что этот совет противоречит наставлениям самого Айенгара. «Весь вес тела, – пишет гуру в «Прояснении йоги», – должен приходиться только на голову, а не на предплечья и ладони».
Ричард Розен, преподаватель йоги из Окленда (Калифорния), учившийся в Институте йоги Айенгара в Сан-Франциско, призывал делать прямо противоположное: полностью убрать вес (тела) с головы и шеи. Смысл был в том, чтобы «подвесить» голову над полом, опираясь на предплечья (И это правильно!).
- Если вы чувствуете себя относительно комфортно, – писал он в журнале «Мир йоги» (Yoga World), – медленно опускайте макушку на пол, чтобы та едва касалась его. Не менее 95 % веса должно по-прежнему приходиться на руки (И это правильно!)

Качественной вам практики йоги без травм! Берегите свое здоровье!

О том, как правильно практиковать йогу при различных состояниях, смотрите на нашем онлайн семинаре. Запись семинара по ссылке: https://realyoga.club/yoga/online/seminar/power