Когда освоена глубокая релаксация и практика асан стала регулярной, то в личную практику можно добавлять такие техники как бандхи -  Мула, Уддиана и Агнисара крия

 Уддиана и Мула Бандхи способствуют вытеснению застойной крови из зон плохой микроциркуляции, облегчая венозный отток и «освежая» кровообращение в соответствующих участках тканей и органов. Улучшают работу кишечника.
Также если есть необходимость для организма, можно осваивать технику - Джала Нети (промывание носа)

⚠️ Прежде чем начинать эти техники необходимо ознакомиться с теоретической частью, узнать какие есть противопоказания и уже после этого постепенно и последовательно начинать их осваивать на практике.
О всех этих техниках мы будем рассказывать на нашем очередном уроке по йоге, который состоится 5 февраля в 9 утра по мск.

 Регистрируйтесь уже сейчас и до встречи на уроке:  https://realyoga.club/yoga/wise-program#reg
#РеалЙогаКлуб
#ЙогаПоВзрослому