Медитация – измененное состояние сознания (исс), в котором бессознательное начинает
проявлять себя. В классической йоге под медитацией понимается самьяма – совокупность (последовательность) всё более углубляющихся степеней интроспекции: дхарана, дхьяна, самадхи.

Вот так описано в Сутрах Патанджали:
3.1 Удержание ума в неподвижности [на одном из его содержаний] есть дхарана.

3.2 Когда удержание ума на этом содержании становится непрерывным - это дхьяна.

3.3 Когда ум высвечивает это же содержание, не осознавая при этом самого себя - это самадхи.

3.4 Эти три составляющие, объединенные в один процесс, есть самьяма.

Когда этот процесс запускается, мы расскажем на очередном уроке «Йога по взрослому» https://realyoga.club/yoga/wise-program