В обычной жизни мы можем не знать о том, что в теле есть асимметрия. Но когда начинаем практиковать, можем заметить, что в одну сторону асаны выполняются сложнее, чем в другую.
Иногда это связано с тем, какая рука является преобладающей (т.е. правшам бывает проще делать асаны в правую сторону, а левшам - в левую), иногда - зависит от сколиозов или каких-то врожденных особенностей, но иногда бывает так, что (к примеру) стоячие асаны проще делать в правую сторону, а сидячие - в левую.

Мы не будем рассматривать причины того, почему в нашем теле есть ассимметрия. Это - очень масштабная тема и надолго.
Давайте будем считать что это - приспособительная реакция тела на влияние окружающей среды.

⚠️ Гораздо важнее - понять что с этим делать?

На начальном этапе, пока у вас происходит адаптация к асанам, пока вы привыкаете к ним, с асимметрией делать ничего не надо.
Т.е. Вы ее заметили - и этого достаточно.
Когда этот этап закончился (и вы знаете, куда ставить руки ноги и это не вызывает дискомфорта), можно приступать к работе с ассиметрией тела.

✳️ Что это значит?

Технология работы следующая:
- сначала вы делаете асану в «плохую сторону» - до появления сигналов о том, что «пора заканчивать», затем - немного отдыхаете и переходите в «хорошую» сторону. И затем, вновь делаете её в «проблемную» сторону.

И таким образом будет происходить постепенное выравнивание этой асимметрии и через некоторое время она может пропасть.

Но даже если она не пропадает - в этом нет ничего страшного. Если она есть - значит это для чего-то телу нужно. И когда регулярной практикой йоги вы эту глубинную причину уберёте - тогда произойдёт и выравнивание асимметрии. Но главное - ничего не форсировать. И тогда процесс выравнивания будет более естественным.

К примеру в Маричьясане получается скрутиться вправо так, что мы смотрим назад и нам комфортно - значит надо делать именно так. При этом влево мы можем скрутиться лишь на половину и почувствовать сопротивление или даже дискомфорт. Если мы таковое замечаем - значит надо остановиться там, где ещё комфортно и в этом положении зафиксировать своё тело.
Глубинного вам расслабления!
Ну и до встречи на занятиях!
http://realyoga.club/yoga/online
#РеалЙогаКлуб
#РеальнаяЙогаОнлайн