Иногда приходится практиковать в местах, для этого совсем не предназначенных 
В таких местах не всегда есть возможность сосредоточиться. И тогда необходимо обратить внимание на ощущения в теле.
«Прислушаться» к ним, а затем - перенести внимание на обстановку вокруг: услышать звуки, осмотреться. Потом - почувствовать ощущения от дуновения воздуха: от того, как он прикасается к телу. Можно ещё заметить ощущения от прикосновения одежды к телу. И вновь перенести внимание на ощущения в теле. Заметить - где, в какой части тела этих ощущений больше. И расслабить эту часть тела. После чего можно принять какое-нибудь положение тела и заметить, как изменились ощущения. Так… постепенно, никуда не торопясь и происходит углубление в практику. Даже в тех местах, где кажется, что «неудобно»

Если у вас получается практиковать самостоятельно - это очень хорошо.  Если же есть какие-то сложности с тем, чтобы организовать самостоятельные занятия - добро пожаловать к нам, на трансляции онлайн-занятий по удобному “летнему” расписанию занятий

Трансляции онлайн-занятий начинаются 
в понедельник, среду, пятницу
с 6:00, с 10:00 и с 22:00
по московскому времени

во вторник, четверг, субботу
с 5:00, с 9:00 и с 17:00
по московскому же времени

и длятся традиционно полтора часа

 Если у вас не открыт доступ к занятиям, сделать это можно по этой ссылке
https://realyoga.club/yoga/online/value#reg

#РеалЙогаКлуб

#РеальнаяЙогаОнлайн