Это фокусировка внимание на каком-либо объекте (внутриментальном или внешнем)
Но для большинства, любая  попытка сосредоточить  ум, вызывает  напряжение…..и утомляет ум….. ум  (внимание) постоянно блуждает …
Особенно сложно сосредоточить внимание на внутреннем ментальном пространстве, при этих попытках в сознании появляется много мыслей, а о том, что еще секунду назад человек хотел просто остановить внимание благополучно забывает уносясь в потоке своих мыслей….
Те, кто практикует классическую йогу уже знают,  что свободное сосредоточение  (остановка внимания на чем-то) возможно, только если человек полностью расслаблен, как умственно, так и физически.
Но большинство людей (специально не практикующих расслабление) не умеют расслабляться, либо это удаётся им крайне редко. По этой причине ум постоянно находится в  потоке мыслей. В такой ситуации большинство людей не способны сосредоточиваться. Пытаясь сосредоточиться, они, как правило, стараются подавить мешающие факторы в уме и, тем самым, создавая ещё большую напряжённость в уме.

Сосредоточение — это нечто происходящее само собой при полном расслаблении ума и тела. Пока не достигнуто расслабление, сосредоточение — настоящее сосредоточение без напряжения — остаётся невозможным.
https://realyoga.club/yoga/big-program
#РеалЙогаКлуб #РеальнаяЙогаОнлайн