В практике классической йоги, после того, как практикующий “разобрался” со своим телом т.е стал его хорошо чувствовать, убрал все стремления к достигаторству. Как правило разворачивается процесс интроспекции - погружения внимания в психику.  И что же там происходит?

 Давайте прочитаем, что пишет Виктор Бойко в “Йога искусство коммуникации”:

«Какова структура сознания? В нем можно схематично выделить:
( что наблюдаем в практике)

✔️ мыслящего – того, кто думает;

✔️ мыслимое – то, о чем думает этот кто-то;

✔️ эмоции, автоматически «встроенные» в поток сознания;

✔️ то,  что  «думается  само»  –  автономную  (непроизвольную)  ментальнуюактивность;

✔️ динамику сознания – сам процесс движения мыслей;

✔️ наконец, наблюдателя, который обнаруживается в последнюю очередь.

Он,  могущий  осознать  себя  в  результате  грамотного  устранения  контекста,  и  есть  абсолютное  «я»  (абсолютный  субъект),  лишенное  привычной  активности.
Изменение  статуса  этого  « я »,  временное  превращение его из неотъемлемого участника экзистенции в статичного наблюдателя – этот акт ментальной разгрузки или ограниченного бодрствования, реализуемый систематически сам по себе является мощнейшей психотерапией!

Строго  говоря,  когда  речь  идет  о  молчании  ума,  то  в  некотором  роде это  метафора.
После  того  как  отпали  эмоции  и  произвольное  мышление, упомянутый  абсолютный  наблюдатель  дистанцируется  от  автономной активности сознания и осознанность становится статической.

Те, кто мыслит  образами,  продолжают  видеть  сюжеты,  как  в  «Варьете»  Макаревича: «Но как-то не взаправду и очень издалека...»
Когда  человек  приходит  в  себя,  то  говорит,  что  видел  сны,  о  чем  –  не вспомнить.
Аудиалы  рассказывают  об  умственной  болтовне,  сущность которой  не  улавливается.

Кинестетики  отмечают,  что  в  какой-то  момент времени  просто  выпадаешь  из  потока  мышления,  осуществляемого  не-понятно  как,  оказываясь  где-то  на  отшибе .
Вспомним  формулу  Веданты:
«ом  шакшин  ахам»  –  «я  –  свидетель»,  причем  такой,  который  не  помнит да же о самом себе."

✳️ Такой процесс сперва будет разворачиваться в самих паузах между асанами, причем эти паузы будут увеличиваться по времени сами собой. А затем эта интроспекция будет происходить в удобных асанах, особенно в медитативных. И этот процесс еще по другому можно назвать САМОНАБЛЮДЕНИЕМ.

Навыки  самонаблюдения  нарабатываются  очень  медленно,  аналогично  формированию  предметного  зрения у  слепых  от  рождения  людей,  которым  во  взрослом  возрасте  устранили
катаракту.
Им  приходится  учиться  видеть  заново,  примерно  то  же  самое
происходит при овладении интроспекцией .

Поэтому в йоге остаются только люди с длинной волей, те, которые долгое время могут не видеть результата, но продолжать делать действие.

Начать практику классической йоги можно на нашей обучающей площадке “Классическая йога от А до Я”
https://realyoga.club/yoga/big-program
#РеалЙогаКлуб #РеальнаяЙогаОнлайн
#РеалЙога