Каждое утро начинается с практики, вот уже более 20-ти лет.

Практика стала ритуалом.

Во время практики я каждый раз уделяю внимание своему телу,  чувствую его, понимаю. Можно, к примеру, определить почему оно сегодня имеет меньшую пластичность, чем вчера. И понимаю, что вчера  много ходила, немного "перебрала" в ходьбе. Требуется восстановление, но на будущее я уже знаю, что столько ходить много.

Также во время практики я улавливаю свое психоэмоциональное состояние. И если в сознании не осталось никаких “зацепок” оно однородно и внимание легко погружается в ощущения тела или в пустоту сознания. И тогда на время практики мое привычное “Я” исчезает. И остается только внимание скользящее от тела в пустоту сознания.

Но все было не так, когда я начинала свою практику йоги. В сознании было много “всякого подавленного”

Бывало так, что практику приходилось прерывать, из-за того, что в сознании просачивались какие-то неприятные чувства и воспоминания, из-за которых не было возможности оставаться спокойной и продолжать практику. Внутри будто “ все накалялось или зудело” (сложно подобрать слова для внутреннего переживания) и тогда мне помогал самоанализ того самого "всплывшего неприятного".
Так раз за разом с помощью самоанализа сознание очистилось и стало пустотным.

23 декабря на онлайн-семинаре “Йога и самоанализ”  я поделюсь своим опытом и пониманием этого процесса.

 Регистрируйтесь на страничке нашего сайта:
https://realyoga.club/yoga/online/seminar/self-reflection

Добро пожаловать на предновогодний онлайн-семинар.

Всех участников ожидают подарки:

  Рождественская неделя йоги-онлайн

 Чек листы в помощь:

 План здорового питания на 6 месяцев

 Будничный распорядок здорового образа жизни “максимум и минимум”

  Чек лист с вопросами для самоанализа в периоды "сбросов и психологической нестабильности".