✳️ Практика классической йоги медитивна по своей сути. Т.е. когда мы принимаем ту или иную асану - мы прежде всего создаем условия для того, чтобы мог появиться наш внутренний наблюдатель.
Сначала необходимо принять то положение 🧘‍♂️, которое сейчас доступно и затем - остановиться и понаблюдать за ощущениями в теле. Чаще всего оказывается, что получившееся положение - немного неудобно: т.е. где-то есть чуть больше напряжения, “чем нужно”. И тогда нужно упростить позицию.
А вот после того, как положение стало комфортным - тогда сознание расслабляется и именно тогда и может появиться тот самый “внутренний наблюдатель”. Благодаря которому появляется возможность наблюдать. Сначала - за телом, а затем - и за психикой.
Если вы занимаетесь самостоятельно - это очень хорошо. Если же самостоятельно сложно себя организовать - значит можно присоединяться к нашим трансляциям онлайн-занятий на “ Обучающей программе” :
https://realyoga.club/yoga/big-program