Симптомы грудного остеохондроза:
🔹 Боль в центре груди;
🔹 Боль в левой части груди, как будто сердце колит;
🔹 Боль в правой части груди;
🔹 Боль между лопаток;
🔹 При поднятии рук возникает онемение в области подмышек с переходом на трицепс;
🔹 Затрудненное дыхание ( не можете вздохнуть полной грудью).

Профилактика и лечение:
⚡️  Йога - 4 раза в неделю будет достаточно;

⚡️ Аква аэробика, плаванье
⚡️ Самое простое – каждое утро зарядка и растяжка грудного отдела позвоночника (позы из йоги «собака мордой вниз», «собака мордой вверх» вис на турнике, наклоны и т.д.)

❗️ И главное - регулярность. Не будет регулярности - будет остеохондроз! Все спокойно можно делать дома, кроме аква аэробики и плаванья))

Попробовать практику йоги можете бесплатно у нас: https://realyoga.club/yoga/online/free