Часто можно услышать выражение «заболел на нервной почве». Это означает, что человек столкнулся с ситуацией, которую не смог преодолеть, и это привело к нервному срыву, то есть к стрессу.

Понятие «стресс» ввёл в обиход Ганс Селье — известный канадский врач и биолог, который был директором Института экспериментальной медицины и хирургии в Монреале. Он опирался на традиции материалистического естествознания, которые развивали такие учёные, как Клод Бернар, Иван Сеченов и Иван Павлов. Селье разработал учение о стрессе и дистрессе.

Стресс не следует понимать только как нервное напряжение, которое может привести к болезням. По словам Селье, «стресс — это неспецифический ответ организма на любое предъявленное к нему требование». Это означает, что любое непривычное для организма воздействие — будь то чувство гнева, страха, ненависти, радости, любви, сильный холод или жара, инфекция или приём лекарств — вызывает стресс. Организм должен приспособиться к этому воздействию, и начальная стадия приспособления одинакова для всех этих явлений.

Ганс Селье также ввёл понятие о дистрессе. Если стресс — это напряжение, давление, нажим, то дистресс — это горе, несчастье. Человеку необходимо бороться с дистрессовыми ситуациями и стараться как можно быстрее из них выходить.

Селье утверждает, что избежать стрессовых ситуаций невозможно и не нужно. Стресс — это сама жизнь, и его отсутствие может привести к смерти. Такого же мнения придерживается и Н. Амосов. Он считает, что покой вреден и нужен только больным, а физическая нагрузка полезна всегда. Важно беречь систему психического напряжения и уметь давать себе психологический отдых.

Длительный стресс или дистресс могут быть вредны для организма. Когда организм сталкивается с необычным воздействием, он сначала отвечает реакцией тревоги. Затем наступает фаза сопротивления, во время которой он вырабатывает силы и средства для борьбы со стрессорами (факторами, вызывающими стресс). Третья фаза — фаза истощения, когда ресурсы защитных сил исчерпаны, и организм заболевает.

Практика классической йоги даёт прежде всего регулярный психологический отдых, что позволяет избежать накопления дистресса и способствует повышению устойчивости к стрессовым ситуациям. Психика становится более стабильной.

Поэтому, если вы заметили, что стали более подвержены стрессу, стоит обратить на это внимание и начать практиковать классическую йогу. Это эффективный способ психологической разгрузки.

Практикуйте йогу и будьте здоровы!
▶️ Бесплатный урок классической йоги: https://realyoga.club/yoga/online/free