С возрастом тело и ум начинают требовать особого ухода. Многие думают, что это «нормально» — просыпаться уставшей, жить с болью в спине или постоянно тревожиться.
Но это не норма. Это сигнал.

Вот с чем чаще всего приходят на онлайн-занятия — и как йога помогает:

1. Боли в спине и зажатость в теле
Долгая работа за компьютером, сидячий образ жизни, стресс — всё это сказывается.
🧘‍♀️ В практике мы мягко разрабатываем позвоночник, суставы, улучшаем подвижность и снимаем хроническое напряжение. Тело начинает «дышать».

2. Бессонница и поверхностный сон
Многие жалуются, что плохо засыпают или просыпаются в 3–4 утра и не могут уснуть.
 Йога помогает восстановить ритмы нервной системы, успокаивает ум и запускает естественные процессы восстановления.

3. Повышенная тревожность и усталость
Постоянные мысли, «жевание» ситуаций, скачки давления, усталость от всего — кажется, что "всё раздражает".
️ Через релаксацию и внимание к телу приходит спокойствие, устойчивость, возвращается ясность.

Если вы узнали себя — это не повод переживать, это повод начать заботу о себе.
 Приглашаем вас на бесплатный онлайн-урок по йоге.
Это мягкая, доступная практика:
– без перегрузки,
– с акцентом на расслабление и восстановление,
– для тех, кто хочет почувствовать своё тело по-новому.
https://realyoga.club/yoga/online/free