Эта психоструктура устроена так, что ей постоянно необходимо подтверждение собственной значимости.
И, если не получается найти это подтверждение во внешнем мире - возрастает мыслегенерирующая активность.

Можно сказать, что нейронные пути, по которым мысли протекают, становятся все более и более разрастающимися. И мысли становятся все более и более активными.

Для того же, чтобы угомонить эту мыслительную активность прекрасно подходят практики йоги. В классической йоге мы учимся переносить внимание с мыслей на тело и, таким образом, заглушать этот виртуальный мыслительный поток при помощи сигналов с реальных кинестетических рецепторов.
Способ - проверенный, но не единственный.

А ещё можно заняться карма-йогой, а именно пойти путем действия без принятия во внимание личных эгоистических желаний и вкусов. Подобная деятельность без какой-либо привязанности к результатам своих действий, к плодам своего труда также приводит к уменьшению ментальной активности.

И чем более вам удаётся расслабиться во время такой деятельности - тем быстрее мысли замолчат...
https://realyoga.club/alexey

#РеалЙогаКлуб  #РеальнаяЙогаОнлайн