Из-за обилия информации и коммерциализации йоги, многие новички не углубившись в предмет йоги, хотят приступать сразу к медитации. При этом они не знают
*         ни то, как воздействует медитация на психику и тело
*         ни то, какие бывают возможные негативные последствия от медитации
Поэтому попав на классическую йогу, где практика йоги начинается с асан, некоторые сразу задают вопрос:
- а медитировать когда будем?
Или
- через сколько времени я начну медитировать?
Интересуясь у новичка, для чего ему медитация, как правило вразумительного ответа не получаешь, кроме ответов рекламных акций о том, что медитация - чуть ли не средство от всех недугов.
В йоге нет вообще слова «медитация» - это западная интерпретация.
В йоге медитацию (если под медитацией имеется ввиду погружение внимания в более глубокие слои психики, процесс где сознание устанавливает связь с бессознательным) называют Самьяма.
Читать всю статью: https://realyoga.club/articles/meditation-for-begginers