К практике йоги, как и к спорту можно возвращаться постепенно.
Хоть йога и не дает большую нагрузку на тело, но психика может быть не готова к резкому включению в практику после длительного перерыва.
Поэтому практику можно запланировать сперва 2-3 раза в неделю, начиная от 30-ти минут.
Если первая неделя практики прошла успешно и не возникло никаких колебаний в настроении, состоянии, то к следующей неделе можно добавить еще один день практики и увеличить время практики от 40 минут.
И таким же образом увеличить количество раз и время практики в последующую неделю.
Так за месяц вы сможете восстановить практику в режиме, который у вас был до прерывания регулярности.
Качественной вам практики и праздничного настроения, друзья!
Бесплатный онлайн урок по йоге - https://realyoga.club/yoga/online/free