Приветствую вас, друзья!
С вами на связи
Виктория Березанская —
соавтор и соведущая проекта RealYogaClub и преподаватель школы йоги Виктора Бойко.
Один из дней
Утро...
Просыпаешься, а состояние неподъёмное. Тело налито свинцом, голова тяжёлая, мысли вяло шевелятся.
Что было вчера?
(Если вы подумали, что состояние как после бодуна, вы ошибаетесь)) я не употребляю алкоголь уже более 20-ти лет, от слова “совсем”)
Мозг ищет ответ на сегодняшний откат в состоянии.
И интересно то, что сразу можно выделить несколько факторов. Например, изменение погоды, избыток сахара в рационе, избыток новостей и, возможно, накопленный эффект последних дней.
Помогает ли этот анализ в текущем состоянии?
Нет!
Разве что появляется намерение внимательнее относиться к сахару, умереннее потреблять новости или принять решение, что сегодня тело и психика отправляются в санаторий хотя бы на один день.
Но по привычке, по сознательному выбору есть утренняя йога.
Переваливаю тело на коврик. Слушаю себя...
Собственно, весь этот анализ произошёл именно там — на коврике, в пасчимоттанасане.
С состоянием разобрались.
Теперь можно отключить размышления и просто поработать с телом, расслабляя его и облегчая текущее состояние.
Что значит «облегчить» в моём случае?
Это значит прийти к состоянию, когда тело не напоминает о себе тяжестью, скованностью или дискомфортом, а свободно перемещается в пространстве: встаёт, идёт, поворачивается, наклоняется. Когда в голове не возникает внутреннего сопротивления подняться и сделать то, что необходимо.
Это моё нормальное состояние уже многие годы. И когда что-то меняется, я стремлюсь к нему вернуться.
Примерно через тридцать минут практики я ощущаю, что тяжесть постепенно уходит из тела.
Но сил на активный ритм всё ещё нет.
Тело хочет оставаться в покое.
Я покорно подчиняюсь его потребностям, потому что моему сознанию неведомы все внутренние процессы организма. Но по этим сигналам я понимаю, что активизировалась парасимпатическая нервная система. Значит, организм восстанавливается, и ему стоит дать такую возможность.
Умению понимать и слышать сигналы тела меня научила глубокая классическая йога.
Это искусство слышать себя — своё тело, свой ум — и понимать их.
Это искусство отпускать установки, которые сжимают волю тисками и создают ощущение несвободы в действиях или бездействии. Установки, которые превращают человека в собственный кнут, беспощадно хлещущий его словом «надо».
Виктор Сергеевич Бойко дал глубокое определение йоги как искусства коммуникации.
И умение отпускать жёсткие установки через работу с телом — действительно искусство. Технологию этого процесса он подробно описал в своей книге. А мы с Алексеем уже много лет наблюдаем, как постепенно меняется жизнь людей, которые начинают практиковать классическую йогу: появляется больше ясности, спокойствия и доверия к собственным ощущениям.
Именно поэтому каждый год мы с радостью отмечаем Международный день йоги.
21 июня мы приглашаем вас на наш День открытых дверей.
📅 21 июня
🕘 9:00 (МСК)
💻 Онлайн
🎟 Вход свободный
В программе встречи:
• 30 минут — беседа «Польза классической йоги для современного человека с учётом текущих реалий»;
• 60 минут — практика классической йоги;
• свободное общение после встречи, ответы на вопросы и знакомство.
Если вы давно хотели узнать о йоге больше, понять, подходит ли вам этот метод или просто получить собственный опыт практики — присоединяйтесь.
Регистрируйтесь уже сейчас, а перед встречей мы обязательно напомним вам о мероприятии.
https://realyoga.club/free/open-day#reg
С уважением,
Виктория Березанская
Берегите себя!