Многие женщины страдающие от избыточного  веса, желают  сбросить лишние кг за счёт диет, либо физической нагрузки.
Но и первый способ и второй удовольствия приносит мало.  На такие интенсивы требуется сила воли. А кто хочет себя ограничивать?

Но даже если вы решитесь на такие способы, через некоторое время вы заметите, что вес вновь увеличился. Ну если вы, конечно, не обладаете огромной силой воли.
И все старания и мучения оказываются напрасными. А нередко, после таких «марш-бросков» диет, организм набирает еще больший вес. А если вы еще физически нагрузитесь, то можно получить и травмы суставов.

Причины избыточного веса?

 К избыточному весу человека привёл его определённый образ жизни и устоявшиеся привычки. 

• Каждодневное переедание ("заедание" жизненных проблем)
• избыток сахара (когда постоянно хочется "чего-нибудь сладенького")
• принятие пищи перед сном (а что делать, когда домой приходишь перед сном?)
• сидячая работа (а сейчас все так живут)
• мало физической активности (хотя бы обычной ходьбы)
• пассивный отдых (да потому что на активный уже сил не остаётся)

Привычки укореняются медленно: день за днем, месяц за месяцем, год за годом. И затем привычка становиться  второй натурой, привычка становиться нами.
И всё. Вы попались в капкан своей привычки. И уже не можете отделить себя от неё.

Из-за этих привычек в теле человека накапливается очень много напряжений. Из-за этого нарушаются естественные физиологические процессы.
Мало того. Эти напряжения часто просто не осознаются. И вот вы, не осознавая этого напряжения, просто пытаетесь уйти от него любыми доступными вам способами.
Именно поэтому и возникают порочные привычки, ведущие к нездоровому образу жизни.

Можно ли сбросить вес с помощью йоги?

Я веду занятия классической йогой более 5 лет. Ко мне приходило много занимающихся.
И неоднократно оказывалось, что люди, начавшие практиковать йогу, снижали свой вес и больше его не набирали. 
Причем снижение веса происходило постепенно и организм не испытывал стресс. Ведь йога перестраивает весь организм на сбалансированный режим функционирования.

У занимающихся наблюдались изменения в привычке питания, появлялась потребность в активном отдыхе, появлялись новые хобби, менялся круг общения  и интересов. Одним словом прививались новые привычки и формировалось новое мировозрение.
 

Как происходит похудение с помощью йоги?

Деструктивные привычки чаще всего появляются из-за излишнего напряжения, о котором человек даже не догадывается. И лишний вес - это следствие этих напряжений.

Йога напрямую работает с накопившимися напряжениями. Йога учит человека расслабляться.
Йога - это  система, которая создаёт такие условия, при которых  тело и психика расслабляються и организм перестраивается сам. Система гармонизируется.  Причем перестройка происходит сама по себе, без волевого участия человека, как бы "сама по себе".

Традиционная практика асан – это работа тела в энергосберегающем режиме. Регулярно воспроизводимая  глубокая релаксация ведет к тому, что состояние тела (какую бы нагрузку ему не дали) удерживается в незатратном  энергетическом режиме. А это значит, что во время практики не приходит усталость.

В  йоге работает только форма тела и время выдержки асаны, но не сам "я" лично.
Тело принимает позу, достигая в ней полного расслабления, обеспечивая этим отсутствие ощущений в восприятии на время выдержки. Только в случае такой практики асан создаваемое систематически воздействие малой интенсивности превращается в фактор, направляющий глобальную эволюцию системы к более высокому уровню устойчивости.

Т.е метод классической йоги есть создание условий для тотального самовосстановления психосоматики – это не физкультура, это совершенно иной вид практики.

Результаты от йоги?

Люди с излишним весом, овладев технологией йоги и внедрив ее в свою жизнь на регулярной основе, начнут через время естественным путём сбрасывать вес, без насилия над собой.

Обретут действующий метод самонастройки и восстановления, а именно:

• нормализуется обмен веществ 
• нормализуется вес тела
• появиться прирост гибкости
• уравновеситься психика
• повыситься стрессоустойчивость

Как начать заниматься йогой?

Йогой надо заниматься минимум 4 раз в неделю (лучше - пять).
Это создаст  для организма условия, при которых он начнёт перестраиваться сам. 

Причем вам не нужно  ходить в зал, тратить время на дорогу и испытывать стеснения из за своей внешности, йогой можно заниматься дома.

Самый простой вариант - принять участие в наших онлайн-занятиях по йоге.

Занятия проходят несколько раз в неделю по расписанию, которое периодически изменяется.
Вам не придётся напрягаться - на занятиях опытные инструкторы предлагают набор самых простых упражнений.

Возможно, что сейчас вам йога не подходит.
Если вы так думаете и переживаете, подойдут ли вам занятия - мы проконсультируем вас совершенно бесплатно.
 

Уже пробовали заниматься йогой и столкнулись с тем, что вам нужна индивидуальная регулярная поддержка и советы?
В этом случае предлагаем «йога-сопровождение» (называемое модным словом «коучинг»).
У вас возникает какой-то вопрос? За вами будет закреплен инструктор, который поддерживает вас  онлайн в реальном времени.

Качественной вам жизни!