Не разобравшись в технологии йоги, не понимания какая йога и на что  воздействует, открывают ю-тюб и начинают пробовать все то, что есть БЕСПЛАТНО! И считают что они таким образом занимаются йогой.
Для успокоения самого себя - это может и неплохо, но вот что такая практика может дать?
Мне это напоминает разорванные клочья различных текстов и попытки людей по этим кусочкам найти какой то смысл в прочитанном. Увы - затея не совсем продуктивная.
Йога - это система, которая последовательна. Вырванные из контекста упражнения ничего ровным счетам дать не могут, тем более если учесть что уровень здоровья и состояния у каждого человека отличный.
Есть поговорка: то что для русского хорошо - для немца смерть! 
Поговорка конечно зловещая, но в ней есть доля правды относительно и йоговской практики. Не все то, что вы находите на ю-тюбе и применяете к себе может дать вам положительный результат. Мало того, можете ли вы по таким обрывкам все таки понять что же такое йога?
Чтобы знать математику, нужно сперва изучать цифры и самые простые вычисления и только после этого вы можете идти дальше в изучении математики.
Если я вас сейчас спрошу: что такое асана? Какое воздействие она оказывает на вашу психику? Все ли асаны можно делать именно вам?
Какие упражнения можно назвать асаной, а какие нет?
Дадите ли ва них ответы?
Если не дадите, то приглашаю вас на урок который состоится 8 января. Тема урока: асана - удобная и неподвижная поза.
После прохождения этого урока и общения с нами вы точно будете знать -  что такое асана? 
Мало того, попрактиковав с нами вы сможете даже понять, что такое йога и поверьте вы удивитесь что сходство с уроками на ю-тюбе будут минимальными, если только вы не занимались с нашего канала.
Так что приходите! https://realyoga.club/yoga/wise-program
Лучше один раз попробовать и точно для себя понять нужна вам йога или нет))