Приветствую вас, друзья!
С вами на связи
Виктория Березанская —
соавтор и соведущая проекта RealYogaClub и преподаватель школы йоги Виктора Бойко.
Вы замечали, какой феномен происходит с большинством людей, которые начинают практиковать йогу?
Постепенно в их жизни уменьшается суета и многозадачность.
Когда человек начинает практиковать йогу с её статическими выдержками в асанах, он начинает ощущать себя по-другому. В практике появляется состояние, в котором нет спешки и внутренней гонки.
Возникает ощущение покоя.
И именно это ощущение покоя создаёт сильный контраст с обычной повседневностью. На этом контрасте человек вдруг понимает, насколько по-другому может чувствовать себя его тело и психика.
Особенно ярко это переживают люди, которые постоянно находятся в движении — буквально с утра до вечера, не останавливаясь ни на минуту, кроме сна. Для таких людей почти неизвестно состояние, когда организм входит в режим самовосстановления — так называемый парасимпатический режим.
Это, конечно, не означает, что этот режим у них отсутствует. Он есть у всех. Но многие люди годами подавляют его усилием воли или различными «допингами», считая, что сейчас «не время расслабляться», что нельзя позволить себе остановиться.
Дни, месяцы, а иногда и годы такого подавления постепенно приводят к хронической усталости и нервному истощению.
Наверное, многим знакомо состояние, когда уже хочется спать, а вы всё равно перебарываете себя — продолжаете смотреть сериал или, что ещё чаще, идёте на кухню и пьёте кофе, чтобы «взбодриться».
Или в течение дня приходит состояние, когда будто бы «обесточивается вся система»: снижается тонус, уменьшается энергия, появляется желание остановиться. Но человек снова игнорирует этот сигнал и взбадривает себя чем-то стимулирующим.
Во всех этих случаях организм пытается включить парасимпатический режим — режим восстановления.
А человек фактически насильно его выключает.
Когда это происходит, организм начинает использовать резерв экстренной энергии. Этот резерв предназначен для настоящих экстремальных ситуаций — когда есть угроза жизни и нужно либо сражаться, либо быстро бежать, спасаясь.
И получается парадоксальная ситуация: когда действительно возникает серьёзный стресс или сложная жизненная ситуация, у человека, который долго изнурял себя таким образом, уже почти не остаётся внутренних ресурсов.
Конечно, я описываю этот механизм достаточно упрощённо. Но в общих чертах он отражает то, что происходит с нашей системой жизнеобеспечения.
И вот здесь практика йоги начинает играть очень важную роль.
Замедляя человека, она постепенно выводит его к пониманию этих процессов. Человек начинает замечать, насколько часто он проявляет насилие по отношению к самому себе.
Насколько далеко он ушёл от понимания языка собственного организма.
И насколько часто он руководствуется установками о «силе воли», даже не задавая себе вопрос:
- откуда появилась эта установка?
- действительно ли она полезна?
- и не противоречит ли она самой природе нашего организма?
Постепенно практика возвращает человека к более внимательному и бережному отношению к себе.
И это становится одним из первых шагов к более гармоничной жизни.
И если вам откликаются эти размышления и вы чувствуете, что тема восстановления, баланса и более спокойного ритма жизни для вас сейчас актуальна — возможно, вам будет интересно продолжить знакомство с практикой глубже.
🌿 Для женщин
В честь прошедшего праздника 8 марта мы продолжаем специальное предложение на курс «Йога для женщин».
Этот курс о том, как через практику йоги мягко восстановить силы, лучше понять особенности женской природы и постепенно прийти к более гармоничному состоянию — без гонки и жизни «на износ».
Сейчас курс доступен со скидкой в рамках праздничного предложения.
Подробности на сайте: https://realyoga.club/yoga/woman
🧘♂️ Для мужчин
Если вы только присматриваетесь к практике йоги и хотите сначала попробовать, я приглашаю вас начать с бесплатного урока, где можно спокойно познакомиться с принципами практики и почувствовать её действие на собственном опыте.
https://realyoga.club/yoga/online/free#reg
С уважением,
Виктория Березанская
