Как прийти к гармоничному состоянию через тело, осознанность и заботу о себе
🌸 ЙОГА ДЛЯ ЖЕНЩИН
Десятидневное путешествие к себе через тело, осознанность и честный разговор о важном
Онлайн-марафон для тех, кто хочет не просто заниматься йогой, а понимать себя глубже: в теле, в отношениях, в жизни.
🔹 Этот марафон для вас, если:
- вы чувствуете усталость, перегрузку, напряжение, но не знаете с чего начать;
- вам откликается идея йоги как пути к себе, а не просто как растяжки;
- вы хотите понять свою природу: циклы, гормоны, сексуальность, питание, роли;
- вы готовы мягко перестроить свою жизнь, практику и отношения — из любви к себе.
rgb(255,255,255)
📄 Что вас ждёт:
10 дней искренних женских бесед
Этот марафон — не о «йоге для женственности» и не о том, как стать «удобной».
Мы говорим о другом: о том, как женщина может вернуть себе себя — через тело, ясность, ритм и честность с самой собой.
Вот темы, которые мы будем проживать и обсуждать — день за днём
rgb(222,222,222)
Вводный урок
Во вводном уроке, Виктория рассказывает о своём пути в йогу и о формате марафона. Там же вы можете вступить в специальный закрытый телеграм-чат для участниц
День 1
Йога и женская природа: от истоков до настоящего
Поговорим о классической йоге как универсальной системе и обсудим, что необходимо изменить женщинам.
- Почему женщины стали подражать мужчинам?
- Как йога изменилась в современном мире?
День 2
Три кита женского здоровья
Для здоровья женщины необходимы три основных составляющих:
-
Йога как гармонизирующая практика, а не как подвиг;
-
Физическая активность (умеренная, т.е. не спорт)
-
Питание - правильное и умеренное (и техники для живота.
День 3
Влияние женских циклов на жизнь женщины
Поговорим о том, как надо практиковать в те или иные циклы и почему йога не всемогуща
- Как практиковать в разные фазы цикла?
- Чего не рассказывают после родов: проблемы восстановления
- С чем не справляется йога?
- Страх перед менопаузой
День 4
Женская сексуальность
"Давать или быть"?
Сексуальность — не товар и не инструмент.
И как это влияет напрямую на женское здоровье
- Взаимоотношения с мужчинами
- Разговор о феминизме, конкуренции и доверии.
- Возвращение права чувствовать, а не служить.
- Техника мула бандхи для восстановления
День 5
Женщина - мать.
Любовь без привязки
- Ищи свой жизненный интерес
- Почему ребёнок — не костыль, а отдельная личность.
- Как быть матерью, но не зависимой.
- Как сохранить интерес к себе, не растворившись в материнстве.
- Материнство как часть жизни, а не весь её смысл.
День 6
Возврат к естественной красоте.
Для кого вся эта индустрия красоты?
- Гламур и уход от естества.
- Как перестать быть "проектом на улучшение"
- Почему естественность — это не «отказ от себя», а возвращение к себе.
- Поддержка кожи, тела и лица без насилия
- Практика для шеи, глаз, лица
День 7
Какая философия жизни тебе близка?
- Ты не обязана жить "как у всех"
- Жизнь — не соревнование.
- Принцип ненасилия и женский путь: быть в унисон со своей природой.
- Практика: запись своей философии жизни без влияния из вне. Прогулка в тишине.
.
День 8
Что на самом деле даёт йога?
- Осознанность, ясность ума, стабильную психику
- Возврат в свою природу ненасилия
- Принятие своей красоты без глянца
- Самтошу удовлетворение собой
- Опору в самой себе
- Свободу от обусловленности
Завершающий урок
Запись онлайн-встречи, где участницы обсуждали те вопросы, которые остались непонятными
📅 Формат марафона
- 10 учебных уроков:
теория, неформальные объяснения, видео с практикой йоги - Формат: видео-лекции + домашние задания + телеграм-чат поддержки
- Доступ: от 30 дней
онлайн уроки в записи, с возможностью проходить в своём ритме - Бонус: онлайн-встреча «вопрос-ответ»
rgb(255,255,255)
✨ Присоединиться просто:
👉 Выберите ваш формат участия
👉 Введите имя и ваш электронный адрес
👉 Получите доступ на почту
👉 Присоединяйтесь к телеграм-чату
👉 Уроки доступны в записи - каждый день открывается новый урок
👉 Женский чат доступен сразу
rgb(255,255,255)
rgb(222,222,222)
Выберите вариант участия
Базовый
- 10 обучающих уроков
- 30 дней доступа
- Телеграм-чат поддержки
- 2 живых встречи с другими участниками проекта
3000 ₽
Стандартный
- 10 обучающих уроков
- 60 дней доступа
- Телеграм-чат поддержки
- 4 живых встречи с другими участниками проекта
- Учебный курс "Первые шаги в йоге"
6000 ₽
Индивидуальный
- 10 обучающих уроков
- 90 дней доступа
- Телеграм-чат поддержки
- 6 живых встреч с другими участниками проекта
- Обучающая программа по йоге - 4 ступени
- 2 индивидуальных практики с Викторией
15000 ₽
Подробнее о вариантах участия
Вы можете выбрать формат участия, который подходит именно вам:
🔹 Базовый вариант
Участие в практикуме: 10 уроков с доступом на 30 дней, в том числе живая онлайн-встреча с Викторией и другими участницами. А также доступ в закрытый женский телеграм-чат.
🔹 Стандартный вариант
Всё из базового варианта плюс:
— доступ к записям практикума на 60 дней
— доступ к первой ступени Большой обучающей программы по йоге на 30 дней
🔹 Индивидуальный вариант
Полный пакет:
— всё из стандартного варианта
— доступ к записям практикума на 90 дней
— доступ к первому этапу (первые четыре ступени) Большой обучающей программы на 60 дней
— Две индивидуальных консультации с Викторией
rgb(222,222,222)
🧘♀️ Виктория Березанская
- Инструктор школы йоги Виктора Бойко
- Автор и ведущая онлайн-проекта RealYoga.Club
- Со-основатель пространства "ТЭЯ",
- Женщина, живущая путь йоги не по ролям, а по сути.
- Исследователь женского пути в сохранении здоровья и душевного равновесия
- Йога-коуч, психолог от рождения
- Мать, жена, для многих просто друг, для некоторых наставник
- Стаж личной практики классической йоги более 20-ти лет
- Имела опыт уединенной йоги в течении 10 лет
- Путешественница, более 30-ти туристических походов в горы, велопоходы
«Мой путь — это не идеальность. Это честность.
Это умение остановиться, услышать тело, душу и сделать шаг к себе.»
rgb(255,255,255)
Андрей
Классической йогой Виктора
21/02/2017
Классической йогой Виктора Сергеевича Бойко, с помощью и при поддержке его ученицы - Виктории Березанской, начал заниматься в состоянии когда многочисленные доктора неврологи только пожимали плечами, не зная что посоветовать кроме таблеток и уколов на протяжении оставшегося времени. Отодвинув в сторону методы традиционной,западной медицины я решил заняться йогой по В.С.Бойко. Спустя 2 года регулярных занятий, с помощью советов и наставлений Виктории, я решил свои самые главные проблемы со здоровьем, восстановились внутренний баланс и равновесие. Интересующихся классической йогой, рекомендую прочесть книгу В.С.Бойко "Йога.Искусство коммуникации".Главное иметь терпение, начать заниматься и придерживаться графика, и позитивный результат обязательно будет.
- Войдите, чтобы оставлять комментарии
Елена С
Как будто все тело наполнили каким-то знанием
20/06/2020
к 4-му уроку
Сегодня выполнение комплекса было необычным, не как всегда. Такое чувство, что асаны выполнялись как бы сами собой. При этом была внутренняя тишина и сосредоточенность. Ум отдыхал все занятие. Конечно приходили какие-то мысли, но по общей картине сложилось впечатление, что ум так устал говорить, что он был рад возможности отдохнуть. А в шавасане было не просто расслабление и отдых. А как будто все тело наполнили каким-то знанием, состоянием причастности к тайне. Здорово! Конечно завтра уже так не будет, потому что это результат накопления регулярной практики. Но такие занятия запоминаются надолго.
Если Вы сочтете этот комментарий полезным для других практикующих, Вы можете сделать его общедоступным.
- Войдите, чтобы оставлять комментарии
ElenaR
Можно подобрать себе комплекс исходя из своего состояния
17/06/2020
Спасибо за уроки. Радует то, что они составлены таким образом, что дают возможность подобрать себе комплекс исходя из своего текущего состояния и наличия свободного времени.
- Войдите, чтобы оставлять комментарии
rgb(255,255,255)
Материал показался полезен? Помоги другим, сделай репост!
Поделиться
Поделиться
Класс!
Твитнуть
Субботние занятия йогой для меня очень важны и волшебны! Это великолепнейший способ расслабиться, отдохнуть и "перезагрузиться".
Периодически эксперименты со способами "отъехать" мне нравятся! У каждого есть возможность найти свой "ключик" к кайфу. А кайфом я это называю, потому что иногда бывает тяжко среди недели, и мысли одолевают, и голова полна вопросами, и вот есть время уйти в себя, или наоборот выйти)))) или не быть в себе вовсе (у каждого по-своему), зато потом чувствую прилив сил, и что самое интересное, иногда совершенно новый взгляд на некоторые вещи. Это реальная помощь по жизни!
А еще, общение с интересными людьми за чашкой чая после йоги - лично для меня очень приятное времяпрепровождение!
Стаж занятий йогой - с 2011 года