Здравствуйте, друзья!
Сегодня пятница и с вами на связи Алексей Сахоненко - соавтор и соведущий проекта RealYogaClub и преподаватель школы йоги Виктора Бойко.
Сижу с нашим котиком на печке в нашем пространстве ТЭЯ и перечитываю предыдыдущий, 447-й выпуск рассылки, в котором говорил, что нейросети не могут заменить коврик для йоги, потому что у них нет тела и личного опыта.
Котика, кстати, мы иногда называем Кортизол. Не потому что он вредный (хотя иногда бывает), а потому что он, как и гормон стресса, всегда появляется в самый неподходящий момент ))
Вот и сейчас - он свернулся клубком на коленях и своим телом “помогает” мне начать этот выпуск. А я же перейду к тем вопросам, которые нам в последнее время часто задают в комментариях под нашими видео.
Эти вопросы - именно о теле и о том, как совмещать расслабление - один из важных принципов классической йоги и желание быть в хорошей физической форме.
Звучат они примерно так:
Если я честно расслабляюсь в асанах, не «раскиснет» ли тело? Не превращусь ли я в овощ, который и сумку из магазина донести не сможет? И надо ли добавлять к йоге физкультуру - или классической практики достаточно?
Эти вопросы задают многие и, честно говоря, я и сам когда-то их себе задавал.
Был такой период, когда ко мне пришло спокойствие и тогда я начал задавать себе вопросы типа
“А зачем еще эта физическая нагрузка дополнительная? Ну да, тело стало худеньким, так ведь это и прекрасно: точно лучше, чем быть с лишним весом. Да и чувствую я себя спокойно, зачем еще дополнительно напрягаться?”
А потом я заметил интересную вещь. Это оказалось такое «вязкое спокойствие», когда периодически просто ничего не хочется делать. Похоже на то, что я описывал недавно - в 445-м выпуске (когда деревенская тишина едва не затянула меня в тамасическое болото). А в период тех моих вопросов - примерно то же самое происходило и с телом.
Ну и после этого почти год я ходил в тренажёрный зал - для того, чтобы «пробудить тело». Это был весьма любопытный опыт, но сейчас - не о нём.
Когда мы с Викой начали отвечать на комментарии, мы сначала решили снять очередной видео и даже начали писать сценарий для него.
Но потом поняли, что слишком много нюансов, которые в видео сложно передать и написали новую статью в новом формате диалога.
Получилась не лекция, а разговор двух практиков с разным опытом: как совместить классическую йогу и физическую нагрузку так, чтобы они не мешали друг другу.
Потому что проблема - не в мышцах, а в нервной системе. Она не умеет одновременно расслабляться и мобилизоваться - и если смешивать два режима на одном коврике, страдает и практика, и тонус.
Но есть в этой теме ещё один слой, который я обнаружил не сразу. Когда тело «раскисает», а практика становится вялой - кто вообще это замечает? Кто внутри нас различает: вот это - саттвический покой, а вот это - тамасическое болото?
А затем мы дискутировали с Викой о том, как состояние сознания и нейромедиаторы влияют друг на друга, и я вдруг осознал: это же вылитая «Трудная проблема сознания», которую сформулировал философ Дэвид Чалмерс.
Почему работа мозга вообще сопровождается субъективным переживанием? Кто тот Зритель, для которого всё это происходит? Различение саттвы и тамаса - это ведь не просто навык. Это факт субъективного переживания.
На следующий день я сел практиковать и в процессе так расслабился, что внезапно вспомнил метафору офиса «Читта», где Манас - стажёр, Ахамкара - маркетолог, Буддхи - аналитик и все они вместе никогда не видели своего босса Драштара.
Эту метафору я предложил почти год назад (сейчас посмотрел - в 407-м выпуске рассылки) и я всё никак эту историю не мог закончить.
А в этой практике расслабление оказалось настолько глубоким, неожиданным и отрезвляющим, что сразу после сел за компьютер и написал статью о том - кто же этот зритель? И получилась статья с названием "Трудная проблема Драштара" и подзаголовком "Корпоративные мифы офиса «Читта» о том, где искать смысл"
И вот, после таких раскопок, возвращаемся к телу и подводим итоги этого выпуска рассылки.
После того, как мы ознакомились со статьей про физкультуру и затем заглянули к Драштару, вполне естественно возникает вопрос: а что с этим делать на практике?
Это мы с Викой решили не оставлять текстом и приглашаем вас на живую встречу «Сила и покой». Разберём, как тренировать тело, не теряя тишину. Лекция, практика, вопросы — 16 мая в 9 утра мск в сервисе Телемост.
Подробности - по ссылке
Если не можете принять участие в живой встрече в субботу - запись будет в личном кабинете в воскресенье.
С уважением, Алексей
P.S.
Пока дописывал этот выпуск рассылки, Кортизол спрыгнул с колен, сладко потянулся и отправился в огород.
Кажется, он не задаётся вопросом «йога или физкультура?», а просто делает.
Может, в этом что-то есть.
