Мягкий онлайн-практикум по классической йоге, который поможет снять хроническую усталость, уменьшить стресс и вернуть ощущение покоя - без сложных поз и изнурительных тренировок

Современный ритм жизни постоянно требует быть в тонусе и спешить.
Мы настолько к этому привыкли, что перестаём замечать, что живём на пределе возможностей.

Признаки, что пора остановиться:

• Сон не даёт восстановления («пробуждение в усталости").
• Голова «гудит» от мыслей, а тело напряжено, как пружина.
• Почти нет времени на себя, даже 10 минут тишины - роскошь.
• Постоянная тревога и ощущение, что что-то не так.
• Жизнь ощущается как бесконечный список задач «для галочки».

⚠️ Эти сигналы - не слабость, а естественная реакция организма на перегрузку.
Это подсказка, что ритм жизни не соответствует вашей природе.
А значит, нужно не просто «подзарядить батарейку», а перестроить сам подход.

Многие знают это состояние, когда жизнь идёт быстрее нас: тело просит отдыха, психика перегружена, но в расписании нет ни минуты «для себя».

И тогда рождается мысль: «Вот бы ретрит, чтобы сразу погрузиться в практику, отключить шум и почувствовать опору внутри».

Наш практикум - именно об этом. Это 14 дней классической йоги с эффектом маленького погружения.
Без экзотики и эзотерики, а также без изнуряющих нагрузок - только практика, которая расслабляет, даёт ясность ума и силы жить, а также краткая теория, которая помогает лучше практику понять.

Мы решили снять короткое видео о том, что будет на этом практикуме. Без подготовки, света, сценариев и контент-планов - просто сели на берегу, достали телефон и за две минуты рассказали всё по сути.

Или вы можете посмотреть это видео в ВК

Неделя 1: Осознание и мягкое восстановление

Учимся слышать себя, восстанавливать ресурс и мягко входить в практику йоги

Ниже - программа. Она может показаться сложной, но по факту - всё достаточно просто:
понятная теория 5-10 минут в личном кабинете и полезные задания на 2-3 минуты утром

Неделя 2: Углубляемся в практику

Осваиваем внутреннюю тишину и переносим состояние покоя в повседневные дела

Чем отличаются варианты участия?

• "Стандартное участие" - доступ к урокам практикума открыт на 30 дней
  Т.е. 14 дней вы участвуете в практикуме, где каждый день открываются новые задания и вы можете общаться в Telegram чате с другими участниками и преподавателями. После завершения практикума будет Zoom-конференция, где вы можете задать вопросы преподавателям "лицом к лицу".
  Доступ к урокам, где есть 12 теоретических уроков и 12 практических занятий у вас остаётся на 30 дней
  Этого достаточно для освоения теоретической части практиума и понимания "на своём опыте" того, что даёт практика йоги. 
   
• "Расширенное участие" - всё точно также, но доступ к урокам открывается на 60 дней.
  Плюс - после завершения практикума вам будет открыт доступ к первым двум ступеням Большой обучающей программы по йоге (см.ниже)
  В эти ступени входят онлайн трансляции занятий йогой, 8 дополнительных уроков по йоге в записи и 6 теоретических вебинаров - для лУчшего освоения теории
  Этот вариант подходит для тех, кто любит разбираться досконально в теме. Или для тех, кому необходимо больше времени для качественного освоения.
   
• "ВИП Участие" - доступ к урокам открывается на 90 дней. 
  В данном варианте будут открыты 4 первых ступени Большой обучающей программы. Т.е. будет открыто еще дополнительно 8 уроков в записи и дополнительно 9 обучающих вебинаров. 
  Кроме того, в этом варианте мы встретимся с вами лично онлайн и поможем вам наладить индивидуальную домашнюю практику
  Этот вариант подходит для тех людей, у кого есть нарекания по здоровью, либо есть "труднообъяснимые сложности", которые не дают возможности внедрить в свою жизнь практику йоги. 

Все материалы останутся у вас на всё время доступа, так что можно двигаться в удобном ритме.