Онлайн-практикум.
Разбираем суть йоги - без догм и иллюзий. В теории и на личной практике.
8 частей йоги
Старт - с 13 апреля
8-дневный практикум по «восьми частям йоги» -
путь к глубокому погружению в себя
8-дневное погружение в ключевые элементы йоги:
- чтобы понять, как йога работает на самом деле
- чтобы почувствовать, куда ведёт практика
- чтобы нащупать путь к тишине
Основа для внутренней опоры, ясности и тишины - не только в теории, но и на практике.
rgb(255,255,255)
Для тех, кто хочет понять, зачем всё это — без мистики, но и не скатываясь в фитнес.
С участием преподавателей Школы классической йоги Виктора Бойко
Кому подойдёт этот практикум
Тем, кто знаком с ВСБ
Уже знаете о Технологии Виктора Сергеевича Бойко, но ещё не пришли к молчанию ума?
-
Понимаете, что ЧВН — не мистика, а реальность, но пока неясно, как именно «Читта Вриттится» — и что нужно перестать делать, чтобы пришла Ниродха
-
Начали читать
«Йога. Искусство коммуникации»,
но пока неясно, кто и с кем должен коммуницировать -
Чувствуете, что "пазл почти сложился", но каких-то фрагментов не хватает для целостной картины
Для практиков из других Школ
Вы занимаетесь йогой или медитацией, но заметили, что появился вопрос «зачем всё это»?
- Асана "отстроена до миллиметра" —
но ум всё ещё скачет -
Виньяса доведена до потока —
но тишина так и не наступила -
Пранаяма "раскрыла энергию" —
но куда это ведёт "за ковриком"? -
Медитация "пошла вглубь" —
но в чём цель этого движения?
Для новичков
Вы интересуетесь йогой и хотите начать не с фитнеса, а с понимания сути?
-
Мистика и реальность
Говорим максимально реалистично. Т.е. истории про ауру, чакры, карму и кундалини — не к нам -
Физкультура и йога
Если всё внимание уходит на то, чтобы стоять красиво — это тренировка. Йога начинается, когда становится интересно, что там внутри -
Йога и акробатика
Гибкость, растяжки — это побочный эффект, а не цель йоги. И да, заниматься можно без обтягивающих лосин
После практикума у вас появится чёткое представление
зачем всё это?
и что такое йога, описанная Патанджали
rgb(222,222,222)
🔹 Что будет на онлайн-практикуме?
- 7 тематических дней:
- от вводной концепции до глубокого разбора 8 частей йоги:
- через "Ямы", "ниЯмы", "Асаны" и "Пранаямы" разберёмся в "Пратьяхаре"
- и том, как она помогает - через "Дхарану" и "Дхьяну" прийти к "Самадхи"
- доступ к видеоурокам на закрытой платформе (не YouTube)
- поддержка и ответы на вопросы в теплом закрытом Телеграм-чате
- бонус: онлайн-встреча с преподавателями
- доступ к Большой обучающей программе по йоге
- Доступ к трансляциям онлайн-занятий йогой - сразу после оплаты
rgb(255,255,255)
🔹 Программа по дням
Вводный урок
Сразу после получения доступа.
- Начальные знания, нужные для понимания дальнейшего движения по практикуму
- Доступ к онлайн-трансляциям занятий йогой по расписанию и в закрытый телеграм-чат
1.Вступление
Понедельник.
- Что такое 8 частей йоги
- Как они реализовываются на практике
- Что значит успехи в йоге?
2.Ямы
Вторник.
- Как этические принципы влияют на психику и тело.
- Ограничения — это не запреты, а рамки для безопасности: личной и общественной
3.НиЯмы
Среда.
- Инструменты внутренней опоры и самодисциплина для баланса
- Не «ещё одна мораль», а способ навести порядок внутри
4.Асана
Четверг.
- Асана — не гимнастика, а инструмент тонкой настройки психики
- Расслабление, работа с вниманием и ощущениями
5.Пранаяма
Пятница.
- Углубление в состояние покоя через дыхание и внимание
- Успокоение колебаний сознания, устойчивость и осознанность
6.Пратьяхара
Суббота.
Отключение органов чувств от внешнего мира для углубления в себя
7.Самьяма
Воскресенье.
Дхарана, дхьяна, самадхи —развертка принципа созерцания и при чем тут медитация
8.Онлайн-встреча
Встреча участников с преподавателями. Доступна запись встречи
Обсудим те вопросы, что остались непонятными..
🔹 Как принять участие
- Выберите ниже формат участия
- Введите своё имя и адрес электронной почты
- Произведите оплату (разными способами - возможно российскими, так и зарубежными картами и различными переводами)
- Получите доступ, заходите в личный кабинет и можете заниматься йогой онлайн
- Присоединяйтесь к чату в Телеграм и 13 апреля начинаем
rgb(255,255,255)
🔹 Варианты участия
Базовый вариант
- Участие в практикуме - 8 дней
- Онлайн-встреча
- Телеграм-чат
- Онлайн-занятия по расписанию
- Запись практикума - 10 дней
Стандартный вариант
- Участие в практикуме - 8 дней
- Онлайн-встреча
- Телеграм-чат
- Онлайн-занятия по расписанию
- Запись практикума - 30 дней
- Первая ступень Большой обучающей программы по йоге - 30 дней
3700 ₽
Расширенный вариант
- Участие в практикуме - 8 дней
- Онлайн-встреча
- Телеграм-чат
- Онлайн-занятия по расписанию
- Запись практикума - 90 дней
- Первый этап Большой обучающей программы по йоге - 90 дней
8300 ₽
Подробнее о вариантах участия
Вы можете выбрать формат участия, который подходит именно вам:
🔹 Базовый вариант
Участие в практикуме на 8 дней: онлайн-занятия по расписанию, Zoom-встреча с преподавателями и доступ в телеграм-чат.
🔹 Стандартный вариант
Всё из базового варианта плюс:
— доступ к записям практикума на 30 дней
— доступ к первой ступени Большой обучающей программы по йоге на 30 дней
🔹 Расширенный вариант
Полный пакет:
— всё из стандартного варианта
— доступ к записям практикума на 90 дней
— доступ к первому этапу (первые четыре ступени) Большой обучающей программы на 90 дней
rgb(255,255,255)
🔹 Кто ведёт практикум?
Виктория Березанская и Алексей Сахоненко — преподаватели классической йоги, ученики Виктора Бойко
rgb(255,255,255)
- психолог, натуропат
- 1974 года рождения
-
Более 10 лет прожила в уединении в биосферном заповеднике, где углублённо изучала классическую йогу, глубинную психологию (Юнг, Гроф, Франкл) и астрологию (Глоба, Подводный).
- c 2003 года занимается классической йогой
- c 2012 года — инструктор Школы йоги Виктора Бойко
- c 2017 года — автор и руководитель онлайн-проекта RealYoga.Club
- кандидат наук
- 1975 года рождения
- Занимался наукой о здоровье в университете. Через телесную терапию и гештальт пришёл к классической йоге. Убедился: здоровье - рождается в целостности ума и тела.
- с 2007 года исследует классическую технологию йоги
- с 2013 года - инструктор Школы йоги Виктора Бойко.
- с 2017 года — автор и ведущий онлайн-проекта RealYoga.Club
Большая программа по йоге
Чтобы внедрить в свою личную практику все принципы, о которых мы говорим на практикуме, предлагаем далее продолжить обучение в Большой программе по йоге.
Программа основана на более чем 10-летнем опыте преподавания и состоит из 12 ступеней, сгруппированных в 3 этапа.
После прохождения практикума участникам может быть открыт доступ:
- либо к 1-й ступени программы,
- либо ко всему 1-му этапу, включающему 4 ступени.
rgb(255,255,255)
Первая ступень
Сюда входит:
-Учебный курс «Реальная йога. Шаг за шагом» — 12 занятий, в которых подробно разбирается базовая Технология занятий.
-Записи двух вебинаров по истории йоги, которые помогают понять, как развивалась традиция и почему она выглядит так, как сейчас.
Первый этап (4 ступени)
Дополнительно включает:
-Онлайн-трансляции занятий йогой по расписанию.
-Учебный курс "20 видеоуроков" - для самостоятельной практики в удобное время.
-12 теоретических вебинаров, подробно разбирающих ключевые темы йоги.
Каждый идёт в своём темпе и сам решает, на каком уровне остановиться.
Многим бывает достаточно уже первой ступени, чтобы выстроить свою регулярную практику.
Полное описание Большой программы
rgb(255,255,255)
rgb(255,255,255)
Iryna Voronkova
Поняла, что в одном отзыве не хватит слов
02/04/2023
Виктория, добрый день!
Все собиралась написать отзыв о курсе "Йога по-взрослому".
Поняла, что в одном отзыве не хватит слов, чтобы описать весь тот невероятный объем, который я получила во время обучения в этом курсе. Но всё-таки попытаюсь)
Практики йоги я изучаю с 2007 года. Сначала для меня это была разновидность физкультуры, которая постепенно привела к углублению в философию.
В курсе за 12 занятий вы с Алексеем собрали все то, что я изучала на протяжении этих 16 лет, и к тому же открыли мне глаза на многие вещи, которые я ещё не успела самостоятельно осознать. Вся подача материала была легкая, непринужденная, но при этом глубокая и разносторонняя, к тому же были практики асан и ответы на вопросы.
Я благодарна Вам за этот курс, всем советую классический подход в йоге, который вы представляете. Благодарю вас безгранично за все, что вы делаете и за этот курс особенно. Всем, кто хочет понять, что такое йога и как она работает рекомендую курс "Йога по-взрослому"
- Войдите, чтобы оставлять комментарии
Дарья Ощепкова
Я очень рада,что попала на
03/04/2015
Я очень рада,что попала на йогу именно к Алексею. И, конечно, что это классическая йога. За 4 месяца субботних занятий я по-настоящему втянулась в процесс, и пожалуй это единственная приятная причина для столь ранего пробуждения в субботу)
Свободный ритм занятий, индивидуальный для каждого, отсутствие каких-либо жёстких правил, кроме комфорта и концентрации, большое количество шавасан и нидра в конце делают три часа субботнего занятия просто незабываемыми. Теперь я точно знаю, что такое йога и что можно получить тренируясь регулярно.
Стаж занятий йогой - с 2010 года
- Войдите, чтобы оставлять комментарии
Наталья Но
Наблюдаю теперь за своей практикой и отслеживаю состояние
09/03/2020
Спасибо за организацию и материалы курса! Очень помогают сделать практику , как говорит Виктор Сергеевич, системообразующим фактором.
Замечаю , что утренняя практика наиболее эффективна, легче отъехать в состояние. Но это только тогда , когда не нужно вскакивать и взвинчивать себя стрессом сбора и бегом на работу. Очень выдёргивать себя неприятно из нормального состояния.
И это тоже часто было потому ,что бывало желание задержаться в шавасане , накатывала сонливость после практики. Такой сонливости много было в начале практики. Думаю , что это такой мягкий и щадящий сброс недосыпа и накопленной усталости.
- Войдите, чтобы оставлять комментарии
Материал показался полезен? Помоги другим, сделай репост!
Поделиться
Поделиться
Класс!
Твитнуть
Знакомство с селом Лазещина началось, как полагается, со вкусного добротного обеда, похожего на сказку о скатерти-самобранке. Домашний украинский борщик, голубцы, грибочки со сметаной и кофеек на закуску - и вот, на прежде утомленных дорогой лицах, появляются улыбки, снег за окном становится белее, а ели - зеленее. Утро следующего дня началось с раннего подъема в 6 часов,и нервных сборов (для каждого из нас зимний поход был дебютом, а потому вопрос "что надеть, чтобы не замерзнуть" был более чем актуален),и ,наконец, мы погрузились в прибывшую машину, которая направила нас в сторону карпатского биосферного заповедника, в пределах которого находится гора Говерла. По приезду мы дружно вдохнули чистейший карпатский воздух и направились в сторону Говерлы. По пути мы встретили улыбающуюся собаку, которая любезно указывала нам путь, казалось, что впридачу из лесу сейчас выйдет олень и пожелает нам доброго пути. Но оленю наша компания показалась слишком развеселой и шумной, а мне вполне было достаточно одной улыбающейся собаки. Дорога была длинной, снег скрипел под ногами, а разговоры становились все тише, тише и тише. И вот она - гордость карпатских земель, высится, и мы подходим все ближе и ближе. Каждый в своем темпе, кто - с рюкзаком еды, кто - с чемоданом мыслей, а снег все скрипит и скрипит о чем-то своем. Приблизившись, мы приветсвуем красавицу Говерлу, и уходим обратно , каждый в своем темпе, но рюкзак - без еды, а чемодан - без мыслей. Легкость спуска обманчиво нашептывает нам о легкости новых побед, и вот мы дружно решаем покорить завтра Петрос. А мысли о предстоящем обеде согревают душу и "дарують крила". После 7-часовой прогулки супик с домашней лапшой был концентраций всех удовольствий этого мира. И это так - без преувеличений. А на следующее утро - снова ранний подъем. Что ж, в добрый путь! Быстро проматываю пленку: машина забирает нас, мы - на территории заповедника, тот же скрипящий снег, долгий путь и вот оно - подножие Петроса. Дружно достаем "кошки" (ведь это их и только их не хватило для покорения Говерлы), надеваем, и - вперед. Нас было шестеро. Трое самых смелых и отчаянных ребят - Вика, Юра и Миша достигли вершины (вам апплодисменты), трое менее отчаянных - Аня, Ксюша и Лена не достигли вершины, но тоже молодцы. Путь назад был легким как перышко. К тому же нас за обедом ждали самые вкусные деруны, которые мы пробовали в жизни, а это, знаете ли, многого стоит. Почему я так много пишу о еде? Да потому что это был настоящий гастро-тур! После долгой дороги мы устраивали торжество гедонизма, и, наверное, античные боги с вершины Олимпа с завистью смотрели на наше пиршество. Но не хлебом единым - мы, как добропорядочные йоги, между наслаждением едой и покорением вершин, нашли время для практики под руководством нашего бессменного инструктора Виктории. Вот такими насыщенными выдались эти 4 зимних дня из наших жизней. Домой все вернулись сытые и довольные. Спасибо!