RealYoga Club

Онлайн платформа по обучению классической йоге
от преподавателей школы Виктора Бойко

Классическая йога онлайн для здоровья, спокойствия и устойчивости

Без насилия над телом, без спешки и показных поз
Подходит для новичков и тех, кто ищет глубину

Технология йоги Бойко

Технология йоги Виктора Бойко основана на первоисточнике «Йога-сутры» Патанджали и современных знаниях (нейрофизиологии и биомеханике) о психике и теле.
Это не фитнес, а естественный процесс восстановления равновесия тела и ума.

Технология йоги Бойко - это:

  • постепенность и безопасность;
  • приоритет расслабления над усилием;
  • работа с нервной системой, а не только с мышцами;
  • результат через регулярность, а не через «подвиг».
Текущие анонсы
Живая онлайн встреча

15 ноября в 9 утра (мск)

Биология тревоги.

Как технология классической йоги работает с тревожностью

 

Формат встречи:


Лекция - 40 минут

 

Практика йоги - 60 минут

 

Беседа после практики (ответы на вопросы, общение) - 30-40 минут

 

Если не можете быть в день встречи, она будет вам доступна в записи

Семинар по классической йоге в Молдове

Июнь 2027 год

Бутучены - место которым хочется поделиться

Йога для жизни · практика · путешествие · DescOperă
Предварительная заявка бесплатна 

 

Что вас ждет на семинаре


  • Практика классической йоги под скалами
  • Трекинг, Пещеры, Монастырь
  • Вкусная традиционная еда
  •  DescOperă  под скалами Старого Орхея

 

Лента знаний и событий RealYoga.Club

Скоро онлайн встреча
Выпуск рассылки
И даже немного тревожным… 😊
Запись в блоге
Как я поймал нейросеть на сикофантии
Выпуск рассылки
Что русскому хорошо, то немцу смерть»
Выпуск рассылки

С чего начать практику

Мы выстроили обучение так, чтобы вы могли войти в практику спокойно и без риска

Кто ведет занятия

 

 

Мы — Алексей Сахоненко и Виктория Березанская. Более 20 лет практикуем классическую йогу и более 10 лет преподаём в традиции Школы классической йоги Виктора Бойко.

Наша задача — не просто показывать упражнения, а помогать вам понимать суть йоги, учиться чувствовать своё состояние и постепенно выстраивать собственную осознанную практику.

Познакомиться с нами

Поддержка и знания — даже без занятий

В RealYoga Club вы можете начать знакомство с йогой и заботой о себе
даже без практики — через чтение, размышление и постепенное понимание.

Бесплатная книга

Как сохранить здоровье в городе

Практичный и спокойный взгляд на здоровье,

восстановление и ритм жизни в городской среде

Пятничная рассылка

Письма о йоге, здоровье и внимании к себе

 

Каждую пятницу — одно письмо

Без рекламы. Без мотивационного шума

Мысли, наблюдения и практические ориентиры.

Отзывы участников онлайн площадки

На вашей программе я с февраля 2024 года. До этого прочитала книгу ВСБ, а еще раньше — около 10 лет занималась йогой Айенгара, регулярно, трижды в неделю. Поступила даже на учительский курс, но в процессе получила травму: из-за перенапряжения повредила левое подколенное сухожилие. Два года были боли, появилась киста под коленом, а позже — и проблемы с поясницей.

Мне 48 лет, много времени провожу на ногах, хожу пешком. Когда занималась йогой, носила тяжёлый коврик через весь город — зачем, теперь даже не знаю. В какой-то момент просто сдалась: тело болело, отекало, прибавила около 5 кг — для меня это ощутимо. Йога ушла из жизни.

С возвращением к практике через вашу программу всё стало меняться. Первые восемь месяцев занималась строго по видеоурокам. Подколенное сухожилие восстановилось, отечность сошла, с поясницей стало лучше (хотя до конца боль не уходит). Потом почувствовала, что мне нужно больше тишины и внимания внутрь, и стала практиковать самостоятельно. Взяла за основу комплексы 1 и 2 дня, но стало не хватать сил — разбила их на части и добавила асаны из ваших других занятий.

Вот уже почти 20 лет, как живу в Ванкувере (Канада) и лишь в 2023-м году смогла начать осваивать классическую йогу вместе с Викторией и Алексеем. Сейчас прохожу "Большую программу по йоге", а недавно приняла участие в онлайн-семинаре по Ахимсе с целью глубже понять этот принцип.

Семинар оправдал мои ожидания: информация была чётко и доступно изложена, и мне удалось получить ответы на интересующие вопросы: ведущие отлично донесли смысл Ахимсы и её значение в практике йоги и помогли мне лучше понять технологию Классической йоги Виктора Бойко. Подобные мероприятия крайне важны и полезны, и я надеюсь участвовать в них и в будущем. Хотя я сталкиваюсь с трудностями в организации пространства для занятий из-за близких, но продолжаю искать способы наладить регулярную практику.

Очень хорошо помню тот жаркий день, когда прошлым летом начала проходить большую программу обучения по классической йоге от А до Я. Думала, «ну я ж столько лет в йоге», и книгу Виктора Сергеевича читала, «я ж всё знаю», но зашла на неё с интересом. И ни разу не пожалела! Вам удалось настолько хорошо систематизировать информацию по классической йоге, что как говорится «у матросов нет вопросов». Низкий вам поклон за ваши труды!

Программа ещё больше помогла разобраться в технологии, удалось углубиться в понимание, что начала именно практиковать так, а не только «знать как»!!! Обучение помогло применять знание и услышанный от вас опыт пошел сразу в дело!

Мало того, так как за моими плечами 14 лет практики йоги в целом (это была в основном хатха-йога и немного авторских стилей в виде Сидерского и иже с ним) всё же не быстро, но именно постепенно произошло перестраивание с одного видения и понимания как делать и зачем, на другое. Но оно произошло окончательно и без поворотно на этом обучении!

Особенно хочу отметить видео комментарии Виктории к «йога-сутрам» 1 главы. Словно мне рассказывает это старый добрый друг. С её подачи, сутры для меня раскрылись как на ладони, стало всё настолько ясно и понятно, что хочется практиковать и практиковать, чтобы сверяться с сутрами, где я сейчас на каком отрезке своего йога пути и куда иду.

Благодарю за программу от всей души! Желаю вам ещё больше интересных идей и проектов! Рада была пройти с вами этот увлекательный путь изучения классической йоги от А до Я.


Читайте еще отзывы наших участников

Ксюша
Гедонисты-альпинисты

Знакомство с селом Лазещина началось, как полагается, со вкусного добротного обеда, похожего на сказку о скатерти-самобранке. Домашний украинский борщик, голубцы, грибочки со сметаной и кофеек на закуску - и вот, на прежде утомленных дорогой лицах, появляются улыбки, снег за окном становится белее, а ели - зеленее. Утро следующего дня началось с раннего подъема в 6 часов,и нервных сборов (для каждого из нас зимний поход был дебютом, а потому вопрос "что надеть, чтобы не замерзнуть" был более чем актуален),и ,наконец, мы погрузились в прибывшую машину, которая направила нас в сторону карпатского биосферного заповедника, в пределах которого находится гора Говерла. По приезду мы дружно вдохнули чистейший карпатский воздух и направились в сторону Говерлы. По пути мы встретили улыбающуюся собаку, которая любезно указывала нам путь, казалось, что впридачу из лесу сейчас выйдет олень и пожелает нам доброго пути. Но оленю наша компания показалась слишком развеселой и шумной, а мне вполне было достаточно одной улыбающейся собаки. Дорога была длинной, снег скрипел под ногами, а разговоры становились все тише, тише и тише. И вот она - гордость карпатских земель, высится, и мы подходим все ближе и ближе. Каждый в своем темпе, кто - с рюкзаком еды, кто - с чемоданом мыслей, а снег все скрипит и скрипит о чем-то своем. Приблизившись, мы приветсвуем красавицу Говерлу, и уходим обратно , каждый в своем темпе, но рюкзак - без еды, а чемодан - без мыслей. Легкость спуска обманчиво нашептывает нам о легкости новых побед, и вот мы дружно решаем покорить завтра Петрос. А мысли о предстоящем обеде согревают душу и "дарують крила". После 7-часовой прогулки супик с домашней лапшой был концентраций всех удовольствий этого мира. И это так - без преувеличений. А на следующее утро - снова ранний подъем. Что ж, в добрый путь! Быстро проматываю пленку: машина забирает нас, мы - на территории заповедника, тот же скрипящий снег, долгий путь и вот оно - подножие Петроса. Дружно достаем "кошки" (ведь это их и только их не хватило для покорения Говерлы), надеваем, и - вперед. Нас было шестеро. Трое самых смелых и отчаянных ребят - Вика, Юра и Миша достигли вершины (вам апплодисменты), трое менее отчаянных - Аня, Ксюша и Лена не достигли вершины, но тоже молодцы. Путь назад был легким как перышко. К тому же нас за обедом ждали самые вкусные деруны, которые мы пробовали в жизни, а это, знаете ли, многого стоит. Почему я так много пишу о еде? Да потому что это был настоящий гастро-тур! После долгой дороги мы устраивали торжество гедонизма, и, наверное, античные боги с вершины Олимпа с завистью смотрели на наше пиршество. Но не хлебом единым - мы, как добропорядочные йоги, между наслаждением едой и покорением вершин, нашли время для практики под руководством нашего бессменного инструктора Виктории. Вот такими насыщенными выдались эти 4 зимних дня из наших жизней. Домой все вернулись сытые и довольные. Спасибо!

Ксюша
Путешествие во времени. Невыдуманная история.

Карпаты. Август 2018 года.

Внимание солнца, достигшего зенита, привлекли четыре фигуры с рюкзаками. Быстрыми и уверенными шагами они шли по железнодорожным рельсам вдоль каменного моста-виадука.
Под ногами путников хрустели ветки, а муравьи перешептывались между собой и даже поспорили: часть из них ставила на то, что четверка не поднимется на Говерлу, другая часть была уверена в обратном.

Вот уже сутки как четверо ребят не сомкнули глаз. Дорога в Ворохту была непростой, пробираться приходилось через непроходимые дебри песен времен распада Советского Союза. Дело это было непростым, порою даже более сложным, чем все последующие события, задолго приготовленные фатумом, и со дня на день ожидающие четверку.

Вы путешествовали во времени?
Еще неделю назад я бы на этот вопрос улыбнулась, оставив тему Герберту Уэлсу. Но нашей четверке оказалось под силу повернуть вспять ход времени. Возможно, все дело в сиддхах, которые при регулярной практике йоги нет-нет, да дадут о себе знать. А сиддхи, умноженные на четыре означает - жди чудес.

И вот из техногенного 2018 календарь в бешеном темпе перелистывает страницы в обратном порядке. 2018, 1980, 1960, 1940.

Лето 1920 года.
Граница, овитая колючей проволокой, разбросаны осколки снарядов - именно таким перед ними предстал карпатский лес.

Кто ходил в походы по карпатским просторам, отлично знает, что если ухватить за хвост вьющуюся тропу маршрута, то рано или поздно она доведет до нужного пункта. Но это сейчас, а в далекие 20-е годы тропы были мало исхожены, и сбиться с маршрута было куда проще, чем ему следовать. Сломанные бурей деревья, преграждающие дорогу, осыпающиеся камни, тропинка, ведущая то бесконечно вверх, то обрушивающаяся вниз - лишь малая часть препятствий, уготовленных Карпатами. Где-то впереди виднелась макушка Говерлы, вселяя надежду на то, что путь рано или поздно к ней приведет. Вдруг из глубины лесной чащи послышался звериный рев. "Я тут подумал,- произнес интелллегентного вида брюнет, отчеканивая и взвешивая каждое слово,- что в одиночку нам не справиться. Следуем строго друг за другом. А в руки берем по две палки". Вооружившись двумя палками и четырьмя бесстрашными сердцами, компания продолжила путь. Колени, тем временем, предательски подрагивали.

Шел восьмой час (с точностью никто не скажет сколько прошло времени на самом деле), и лесная чаща внезапно разомкнула свои обьятия. Выйдя из лесу, четверка приготовилась к трапезе: нарезали сыр и  чуть было не помыли помидоры остатками воды, которая, к слову, не известно когда могла появиться в их бутылках снова. В карманах путников задребезжали телефоны. "Путешествие во времени закончилось, - произнес парень, - но приключения только начинаются", - и залился громким раскатистым смехом. Смех был подхвачен дуновением карпатского ветра.

Солнце тем временем зевнуло и медленно покатилось за горизонт.
Добравшись до ближайшего источника с водой, группа разбила лагерь, дрёма окутывала их сознание, и не прошло и часу как все четверо погрузились в глубокий беспробудный сон. Думаю, даже если бы тот самый медведь из глубины леса, вдруг решил  поговорить о вечном и заявился в их временные жилища, они бы попросту отмахнулись от него сквозь сон и произнесли: "Ладно тебе, мишка. Не видишь - мы спим. Потолкуем об этом завтра", и продолжили бы спать дальше.

Очнувшись, никто из четверых путников не понял где находится. Живым напоминанием о вчерашнем дне послужила боль во всем теле. Именно боль и вернула воспоминания прожитого дня. Дня, в котором реальность и вымысел сплелись тугим узлом и отделить одно от другого вряд ли представится возможность. Будущее сулило подъем на высоту 2061 метра, который предстояло пройти шаг за шагом, мысль за мыслью, воспоминание за воспоминанием.

Иногда казалось, что время замедляется, погружая путников в вязкий туман воспоминаний, потом оно внезапно ускорялось, наполняя легкие карпатской прохладой, а мысли ожиданием грядущего. И вот последние пять метров. Каждый шаг к вершине становился героическим усилием. Увидеть мир с высочайшей горы Украины, по пути столкнуться с собственным сопротивлением, преодолеть боль и усталость, а под конец, на самой вершине, согреть руки стаканом, наполненным теплой водой. Вышедшее на минуту солнце отразилось в стаканах и подмигнуло смелой четверке, удивленные тучи, тем временем, налетели на него со всех сторон.

Что случилось дальше?
Конечно, вскоре они вернулись, каждый в свою действительность, и их закружил привычный танец повседневности, но кое-что все же изменилось, правда, это будет совсем другая история.

Игорь
Занимаюсь йогой около 5 лет

Занимаюсь йогой около 5 лет (с периодическими перерывами). Изначально мне повезло, так как я попал к инструктору, которая будучи адептом другой школы, изучала методику В.Бойко и пропагандировала занятия Йогой, какой она, по моему мнению, должна быть. За это время моя жизнь очень сильно изменилась в лучшую сторону (во всех аспектах). Именно йогу в классическом (истинном) её виде я считаю главным фактором, ведущим меня к счастливой жизни.Этот вывод я делаю анализируя свои наблюдения за этапами моей жизни когда я регулярно практикую. На собственном опыте убедился в действенности метода В.Бойко и компетентности Виктории как его ученицы.  Могу смело рекомендовать каждому занятия по данной методике, вероятнее всего Вы будете рады, что она повстречалась Вам в жизни. Удачи!

Ирина В.Б.
Прекрасный набор асан, эстетичные слайды

К 16-му уроку.

Еще один комплекс в список моих любимых уроков. Прекрасный набор асан, эстетичные слайды, приятные текст и звук. Интересная задумка со щебетом птиц на заднем фоне - воспринимается гармонично и ненавязчиво, создает полное ощущение занятия на природе.