Когда писал статью «Женская йога. Взгляд мужчины-практика», мне казалось, что сказал всё, что хотел, о женской практике глазами мужчины.
Но вопросы продолжали приходить — и от женщин, и от мужчин.
Оказалось, что именно в этих вопросах ясно проявляется, зачем мы создали новый курс.
Например, одна из участниц нашего предыдущего курса «8 частей йоги» написала:
«Практики будут? Какой длительности? В каждом уроке свои?
В прошлый раз я занималась всего два раза… но продолжаю верить в себя!»
А мой знакомый, давно практикующий, спросил:
В чём вообще суть женской йоги?
В Айенгар-йоге и других школах это понятно: большое внимание уделяется физиологии. Помню наставления, что женщинам во время месячных лучше делать одни скручивания, а не другие
А в классической йоге что? Неужели у женщин упомянутое тобой "духовное вещество" отличается от мужского?
На первый взгляд, вопросы разные. Но по сути — об одном:
Что мы называем “женской йогой” и зачем она нужна?
Формально особой «женской йоги» нет - йога универсальна и почти одинакова для мужчин и женщин. Да, есть нюансы физиологии, но они не так важны, как то, что Виктория раскрывает в этом курсе.
В чём суть этого курса?
Когда я помогал Виктории в съёмке видео, я долго не мог понять, о чём она говорит.
Казалось: "ну ведь всё это и так известно".
А когда мы начали выкладывать материалы на обучающую платформу - вдруг всё сложилось
Йога в этом курсе - инструмент, а не цель.
Объект тренинга - женский путь, а йога - как будто фонарик, который освещает его и помогает сосредоточиться на важном.
Технология классической йоги остаётся неизменной, но темы и подход - женские, практичные, жизненные.
Как построены занятия
Курс длится 10 дней, из которых 8 - обучающие. Каждый из таких дней посвящён отдельной теме.
Внутри урока есть несколько элементов:
- Разговоры-размышления
Виктория раскрывает тему, сидя на коврике, приводит примеры, задаёт вопросы для самоанализа. - Йога-практика
Практика помогает почувствовать тело, расслабить его и ум, а затем интегрировать услышанное. - Неформальный разговор
В особом видео Виктория делится личными историями и наблюдениями, уже не на коврике, а сидя в кресле на природе. Это менее формально - и от этого ещё понятнее. - Личные решения
Участница осмысляет услышанное, записывает выводы, обсуждает их в женском чате.
О чём Виктория говорит в курсе?
Это не курс про «женственность», соревнование с мужчинами или «идеальное тело».
Речь идёт о личной честности и принятии себя через конкретные темы:
- йога и физическая активность
Регулярная, умеренная работа с телом как инструмент восстановления чувствительности и устойчивости.
Не гонка за формой, а умение понимать себя - питание
Простые, устойчивые привычки, которые поддерживают гормональную стабильность.
А не диеты и самоистязание - женские циклы
Адаптация практик и образа жизни к фазам цикла и жизненным этапам.
Не запреты, а учет изменяющихся потребностей и возможностей - сексуальность
Как восстановить связь с собственными чувствами, а не использовать их как инструмент.
Честный разговор о желаниях, границах и ответственности - материнство
Как сохранить интерес к себе, выстроить любовь без зависимости и уважать ребёнка как отдельную личность.
Интеграция роли матери в личный путь - естественная красота
Уход и поддержка тела и лица без насилия и «проекта улучшения»
Возвращение к естественности как способа самопринятия
Через эти темы участницы приходят к опоре на себя и формированию целостной личной философии.
Главный эффект
Как следствие женщина учится отделять свою ценность от внешних требований, социальных ожиданий и привычных ролей.
Йога становится инструментом, который соединяет тело, сознание и решения - и даёт внутреннюю опору.
И немного закулисья напоследок
В этом проекте Виктория полностью взяла на себя творческое наполнение курса, я же занимался «бэкэндом» - техническим, организационным, логистическим.
Некоторые видео мы переснимали по несколько раз - не из-за техники, а потому, что «что-то не так». Иногда локация, которая в планах и на фото казалась идеальной, на месте оказывалась совсем другой.
И даже если было нужное настроение - не всегда получалось как задумывалось
Были моменты, когда в кадре всё выглядело правильно, но после обработки видео Виктория говорила: «Нет, не то». И мы ехали снимать это видео заново
И вдруг, в самом неожиданном месте, без инстаграмной красоты, рождалось то самое - слова и состояние, которые помогают почувствовать себя.
При это я часто не видел разницы между тем, что было до этого и тем, что получилось сейчас.
Поэтому я говорю: этот курс - не совсем про йогу.
Он - про то, как нашедшая себя женщина помогает другим найти себя.
С помощью йоги — честного и проверенного инструмента.
И да, эти занятия помогают женщинам продолжать верить в себя.
Хотя нам, мужчинам, это всё может показаться чуть странным.
