Онлайн марафон «Реальная йога»

Пошаговый марафон-руководство для освоения технологии классической йоги
За 14 дней

Можно ли за 14 дней освоить технологию классической йоги?

На этом месте можно было бы написать много предложений, говорящих о том, что это - вполне можно. Но

давайте будем реалистами. Конечно нет:

Полноценно освоить классическую йогу за 14 дней - нельзя.

Освоение классической йоги - долгий процесс.
Который (у некоторых занимающихся) может затянуться на годы.
Но для того, чтобы сделать этот процесс быстрее и экологичней - важно правильное начало.

И за 14 дней марафона вы получите знания и опыт, которых будет
достаточно для начала самостоятельной регулярной практики йоги

Для кого этот марафон?

Этот марафон разработан как для тех,
кто ранее не занимался классической йогой, так и для тех,
кто уже знает про йогу, но все никак не может внедрить её в свою жизнь

  • Подробно, шаг за шагом, раскрываем технологию классической йоги,
    описанную в книге Виктора Бойко "Йога искусство коммуникации"
  • Объясняем как конкретно помогает восстановлению здоровья Технология йоги
  • Даём практические уроки, помогающие на своем опыте разобраться в теории.

2 НЕДЕЛИ: с 14 по 27 ИЮНЯ 2021 года

ЕЖЕДНЕВНЫЕ ПРАКТИКИ
СИСТЕМНЫЕ ЗНАНИЯ

В программу марафона входит

Теоретическая база

  • 12 теоретических занятий
  • Подробные лекции
  • Удобный доступ

Практическая часть

  • 12 практических уроков
  • Помогают раскрытию теории
  • Удобный доступ

Поддержка инструкторов

  • Каждый день в чате
  • Отвечаем на вопросы 
  • Помогаем разобраться

План-график движения по марафону
Первая неделя

1-7 день

  • День 1. Введение в йогу. Основы.  
    Рассмотрим, что такое классическая йога
    и чем йога отличается от физкультуры
     
  • День 2. Что такое асаны
    Поговорим о том, какие бывают асаны и
    для чего нужны паузы между асанами
     

  • День 3. Расслабление и паузы
    Рассмотрим вопрос расслабления - почему это один из важнейших принципов в йоге
     

  • День 4. Работа с ощущениями
    Будем учимся работать с ощущениями в асане и разберёмся, когда её надо заканчивать
     

  • День 5. Работа в силовых асанах
    Работа в силовых асанах отличается от работы в релаксационных. Рассмотрим очень важные нюансы выполнения силовых асан
     

  • День 6. Учимся упрощать асаны
    Может показаться странным, но сложные асаны в практике йоги не нужны. Объясним - почему так.
     

  • День 7. День отдыха
    Даже от релаксации надо отдыхать.
    Этим и будем заниматься в конце первой недели

 

Вторая неделя

8-14 день

  • День 8. Практика йога - нидра.
    Современная техника глубокой релаксации,
    разработанная на основе древних техник
     

  • День 9. Дополнительная теория 
    Говорим о том, что такое Пратьяхара, ЧВН и Ахимса -
    это нужно понимать, чтобы двигаться далее
     

  • День 10. Что такое сбросы?
    Расскажем, какими способами в йоге "разгружается"
    накопленное напряжение и как это помогает развитию
     

  • День 11. Травмы, асимметрия и нужные фишки
    Рассмотрим, как в практике избежать травм, как работать с асимметрией в теле и как надо работать с шеей.
     

  • День 12. Что ожидать от йоги и в какие сроки?
    Говорим о том, в какие сроки происходят различные процессы в практике. Это поможет вам ориентироваться в том, что происходит.
     

  • День 13. Куда тебе двигаться дальше? Программа
    В этом уроке рассказываем, какие существуют дополнительные инструменты для успешной практики.
     

  • День 14. Напутствия и прощания
    День приятных сюрпризов 

Ведущие марафона

Сахоненко

Алексей

Сахоненко Алексей
  • Занимается различными видами йоги с 2005 года
  • Преподаёт йогу с 2010 года
  • Кандидат наук

Березанская

Виктория

Виктория Березанская
  • Занимается классической йогой с 2002 года
  • Преподаёт йогу с 2010 года
  • Йогатерапевт

Что между нами общего?

Виктория Березанская и Алексей Сахоненко - преподаватели школы йоги В. Бойко.
Передаём нюансы качественной практики йоги, технологию которой развернуто описал Виктор Сергеевич Бойко (йог с почти 50-летним стажем личной практики) в своей книге «Йога искусство коммуникации».

Для этого мы создали в 2017-м году онлайн-площадку RealYoga.Club, на которой предлагаем учебные курсы, которые помогают желающим освоить и внедрить в свою жизнь практику классической йоги

Мы - люди "поколения 70-80-х". Мы воспитаны на законах общества, "идущего к комунизму". Но сейчас к комунизму уже идти не нужно. И мы поняли то, что бы мы ни делали, к чему бы не стремились, на первый план выходит самочувствие  нашего  физического тела. И если оно становиться не здоровым, то все наши планы рушатся.

За годы исследований и экспериментов над тем, чтобы тело и душевное состояние было в гармонии, было набито много шишек. Мы использовали различные способы для оздоровления тела и психики. Но все они оказывали однобокое воздействие на организм.

К счастью, после долгих поисков, нам удалось встретить фундаментальный труд в области йоги - книгу Виктора Сергеевича Бойко «Йога искусство коммуникации»

Сначала мы внимательно изучали его труды, долгое время занимались самостоятельно йогой и на своём опыте учились слушать своё тело и коммуницировать с ним. Затем неоднократно были у него на семинарах и личных консультацих.

Таким образом познакомились с замечательной древнейшей системой - йогой, без мистики и шелухи. Это помогло выделить  самые важные аспекты воздействия на тело и психику, чтоб наша система под названием «человек» была  всегда в оптимальной форме.

Как появился этот марафон?

Уже 4 года (с 2017-го года) мы занимаемся разработкой различных учебных программ, которые позволяют интересующимся осваивать Технологию классической йоги. 
Мы проводим онлайн-занятия йогой, подготовили учебные курсы, проводим йога-консультации, выпускаем регулярную еженедельную рассылку о теории и практике классической йоги, ведем youtube-канал и социальные сети. По этому поводу собрали множество отзывов и некоторые из них опубликовали.
И вот, наконец, мы представляем вашему вниманию марафон по классической йоге. Этот марафон - создан на основе учебного курса "Реальная йога. Пошаговый курс. Руководство для начинающих". В дополнение к материалам этого курса - у вас будет живое общение с нами.  Говорят это помогает...

Как проходит марафон?

  • Длительность марафона - 14 дней (т.е. 2 недели)
  • В личном кабинете у вас есть постоянный доступ к теоретическим и практическим материалам
  • Теоретическая часть - понятна, кратка, но при этом крайне содержательна и ёмко упакована.
  • Во время всего марафона у вас есть поддержка в чате WhatsApp 
  • Обращаем внимание, что никакой экзотики и эзотерики на марафоне не будет. Всё - крайне реалистично
  • В конце марафона - вы получите бонусы, которые помогут вам в дальнейшем освоении йоги

Какие будут задания на марафоне?

Каждый день вы получаете доступ к следующему уроку в личном кабинете.
В этом уроке есть 

  • Теоретическая часть - видео с текстовой расшифровкой сказанного в видео.
    Изучение этих материалов занимает 5-15 минут времени.
  • Тестирование - которое позволяет понять, насколько вы освоили теоретическое задание
  • Практическое задание - урок продолжительностью 60-90 минут,
    на котором вы на практике осваиваете прослушанную вами теорию

Если оказывается, что чего-то непонятно - вы всегда можете задавать нам вопросы в чате

Как будет происходить поддержка инструкторов?

У участников марафона будет доступ к специальному чату в WhatsApp. В этом чате будет размещаться информация о заданиях, а также вы сможете задавать любые свои вопросы. Вы можете задавать их как в письменном, так и в аудио формате. Возможно, что на какие-то вопросы вам ответят другие участники чата. Мы также будем в этом чате и в период с 8.00 до 21.00 московского времени вы всегда можете рассчитывать на ответ от нас в течении максимум двух часов.

Если мы поймём, что какое-то задание оказалось недостаточно подробно расшифровано - мы дадим дополнительные пояснения.
Возможно это будет в виде голосовых сообщений, или быть может - снимем видео.

.

Принять участие в марафоне
Стандартное участие
  • 14 дней участия в марафоне
  • 12 теоретических уроков
  • 12 практических занятий
  • Ежедневные напоминания в чате WhatsApp
  • Доступ к материалам марафона
    на 20 дней
Расширенное участие
  • 14 дней участия в марафоне
  • 12 теоретических уроков
  • 12 практических занятий
  • Ежедневные напоминания в чате WhatsApp
  • Доступ к материалам марафона
    на 45 дней
  • Доступ к записям вебинаров по теории классической йоги
ВИП-участие
  • 14 дней участия в марафоне
  • 12 теоретических уроков
  • 12 практических занятий
  • Ежедневные напоминания в чате WhatsApp
  • Доступ к материалам марафона
    на 90 дней
  • Доступ к записям вебинаров по теории классической йоги
  • Индивидуальная программа занятий на 3 месяца

Марафон проходит 2 НЕДЕЛИ:
с 14 по 27 ИЮНЯ 2021 года

Ответы на часто задаваемые вопросы

Может ли проходить марафон человек, если у него есть нарекания по здоровью?

Если у человека неудовлетворительное здоровье, во избежание нежелательных последствий от практики йоги, важно предварительно заполнить анкету и получить консультацию у инструктора йоги.

Поделиться
Класс!