Марафон продолжается 3 недели

Не все аспекты возможно привить за 21 день. Но знания, которые вы получите на Марафоне - дают схему и ориентиры, по которым вы сможете двигаться дальше - или самостоятельно или вместе с нами.

• В основе Марафона - практика Классической йоги. Эта практика не энергозатратна, так как занятия йогой обладают регенеративным эффектом. Это позволяет участвовать в занятиях даже людям с нарушенным здоровьем. Благодаря этому занимающийся имеет возможность постепенно внедрить и остальные аспекты условий здоровой жизни. 
• Простые навыки физической активности, которые не требуют от вас много времени,
  дадут хороший тонус физического тела.
• За 3 недели вы научитесь подбирать здоровые продукты, подходящие для вас.
  Это поможет вам сбалансировать ваш вес и не вредить организму.

Присоединяйтесь к Марафону и вы сами все увидите!

Программа марафона разработана для тех

• у кого мало свободного времени, но есть желание держать себя в хорошей физической форме 
• кто излишне напряжен и желает научиться качественно расслабляться 
• кто хочет узнать технологию классической йоги, ведущей к расслаблению
• кто хочет наладить разумный распорядок дня (включающий в себя физическую активность, расслабление)
• кто хочет разобраться, как изменить свой пищевой рацион на более качественный и здоровый 
• кто хочет научиться лучше чувствовать, понимать и любить свое тело.

Несмотря на все достижения современной цивилизации, тело человека не успевает к ним приспособиться, т.к. современные технологии требуют от нас в большей части умственной, а не физической, активности. При этом тело мало изменилось по своим функциям от человека древнего - "доцивилизационного", когда выжить можно было только в движении. 

Поэтому главная задача современного человека - не "упустить" свое тело.
И, главное (!!!) не упустить то время, когда можно еще телу помочь.

Классическая йога древности - действующий метод "опустошения ума". Благодаря этому снимается стресс и происходит релаксация всей психосоматики, что так нужно современному человеку. Практика помогает удерживать баланс между телом и психикой.

Также это замечательное искусства владения собой и удержания тела гибким.

Не нужно забывать, что всё это - нужно для того, чтобы быть здоровым. Т.е. мы не живём для того, чтобы есть, а едим, для того чтобы жить. 

Всё это усугубляется тем, что  современная пищевая промышленность шагнула далеко "вперед" от видового питания человека. Применяя различные усилители вкусов современное питание снимает бдительность организма с пищевой ценности продукта, чем особо "грешат" переработанные продукты в упаковках. Вкус  - "сильный", а пищевой ценности в потреблённом - мало. Это одна из причин, почему человеку приходиться переедать, чтобы восполнить необходимое. Переедание становиться бичом человечества, которое приводит как к излишнему весу, так и к ухудшению состояния здоровья - и физического и психического.

За 21 день вы возьмете под контроль те привычки, которые ведут к ухудшению вашего здоровья и привнесете нужные знания и привычки для вашего хорошего самочувствия

Что говорят ведущие Марафона 21?

Что между нами общего?

Мы - практики и инструкторы классической йоги. Наш суммарный опыт личной практики в йоге - превышает 25 лет. Мы - исследователи в области естественного оздоровления. 

Сначала был длительный период собственного оздоровления. Затем - мы получили опыт жизни без болезней. И сейчас, в работе с людьми (опыт - более 15 лет), мы смогли выработать тот образ жизни, который в условиях города позволяет оставаться здоровыми и эффективными в творческой деятельности.

Основными наработками мы и делимся в этом Марафоне. Причём это - не теоретические знания, а тот практический опыт, который мы получили, экспериментируя "на себе" в течении последних лет.

Что общего у форматов участия?

Во всех форматах вы 21 день участвуете в марафоне, где ежедневно открываются новые задания. Вы можете общаться в Telegram-чате с другими участниками и преподавателями. По завершении марафона проводится Zoom-конференция, на которой можно задать вопросы преподавателям "лицом к лицу".​

Дополнительно вам открывается доступ к первой ступени Большой обучающей программы по йоге (см.ниже).
Эта ступень включает обучающий курс по классической йоге, позволяющий глубже понять технологию классической йоги и отработать её на практике. Также в неё входят два теоретических вебинара об истории йоги.​

Обратите внимание, что сразу после оплаты для всех участников открывается доступ к трансляциям занятий йогой по расписанию. Это поможет выработать привычку регулярно практиковать йогу.

Чем отличаются форматы участия?

1. "Стандартное участие"
   • Доступ к урокам марафона открыт на 30 дней (21 день марафона + 10 дней после него).
   • Доступ к первой ступени Большой обучающей программы по йоге также на 10 дней после марафона.
      
2. "Расширенное участие"
   • Доступ к урокам марафона на 50 дней.
   • Доступ к первой ступени Большой обучающей программы по йоге на 30 дней.

     Этот вариант подходит тем, кто хочет глубже проработать материал марафона и освоить основы классической йоги.

3. "ВИП Участие" - доступ к урокам открывается на 80 дней. 
   • Доступ к урокам марафона на 80 дней.
   • Открываются две первых ступени Большой обучающей программы на 50 дней
     Вторая ступень включает 8 дополнительных видео-уроков по йоге и 4 теоретических вебинара для лучшего понимания теории.
   • Две индивидуальные онлайн-встречи, на которых мы поможем наладить персональную домашнюю практику.

     Этот вариант подходит тем, у кого есть сложности со здоровьем или барьеры, мешающие регулярной практике йоги.
      

Отзывы участников марафона

• Тамара:
  ой, спасибо огромное за марафон, за то, что вы, ребята делились с нами своими знаниями, а также своими жизненными ситуациями и переживаниями... А мысль о том, что не надо ждать каких-то лучших дней, я забрала себе) думаю об этом каждый день)
  Спасибо за марафон, у меня самые теплые чувства по этому поводу!
   
• Мария:
  Увеличила сырые продукты в рационе и уменьшила сладкое
  Теперь знаю, что делать, когда кажется, что очень устала (нет сил что-либо делать).
  Теперь мне грустно, что марафон завершается
   
• Николай:
  "Смог удержаться от жора , который начинался в это трудное время. Было иного полезной информации. Меню показалось жёстким и пока не смог выполнить разгрузочный день, но хочу продолжить работу и тогда и к меню приду.
   
• Надежда
  Самым важный момент - перелом в осознании питания и и прежде всего в перестройке своего питания в пользу овощей. Начала задумываться над тем, что в моём образе питания было много неправильного и теперь я начала это менять. 
   
• Татьяна:
  Хорошо, когда люди делятся опытом и ты не повторяешь чужих ошибок....
  Марафон полезная штука
   
• Ирина:
  Благодарю за то, что постоянно работаете над собой и делитесь  своим опытом с другими.  Три отличные недели жизни, в течение которых было интересно, полезно и - да, действительно произошла перезагрузка. Результат превзошел все мои ожидания.  
   
• Андрей:
  Тише едешь - дальше будешь. Личный марафон еще не закончился, все продолжается маленькими шажками
   
• Алла:
  Мне важно то бережное отношение к телу и организму в целом, которое вы нам демонстрировали
   
• Ирина:
  Основной вывод для меня заключается в следующем:
  Для того, чтобы ощущать себя здоровым, ни в чем себя не ограничивать, быть счастливым и свободным, жить полной жизнью, развивать творческие способности, находиться в гармонии с собой и с окружающим миром, есть надежный рецепт: регулярно заниматься классической йогой, иметь постоянную физическую нагрузку, сбалансировать режим работы и отдыха, чаще бывать на свежем воздухе, обеспечить себе натуральное и умеренное питание, а также быть осознанным, не действовать по принципу «как все», а делать то, что требуется именно тебе, подходит именно для тебя. Рецепт непростой, требующий немалых волевых усилий, но вполне осуществимый. Марафон - прекрасная возможность начать движение в этом направлении.
   
• Андрей:
  Сделал вывод, что все гораздо проще чем кажется. Но установки в голове мешают видеть реальность из-за постоянного шума. Йога помогает снизить силу шума и повысить осознание что все гораздо проще и примитивней: не голоден - не ешь, переел - следущий раз ешь меньше. Но постоянно что то отвлекает нас и все происходит на автомате и даже не замечаем истинный вкус продуктов, запаха и цвета. Мы практически не живем))
  Изменения кардинальные - вернее изменилось восприятие, стал многое замечать и примечать
  Спасибо большое за бесценные уроки. Я шел к вам за питанием, а пришел к осознанности ))
   
• Елена:
  Спасибо Вам большое, время провели с пользой. Остаюсь Вашей подписчицей, будет нужна помощь, теперь точно знаю куда обращаться. Вам успехов, разных успешных проектов!
   
• Ирина:
  Участие в моем первом марафоне позволило сконцентрировать и упорядочить все важные процессы, без которых для меня невозможно дальнейшее движение вперед. Не думала, что потребуется повторение, но жизнь неожиданно распорядилась по-другому. Второй марафон выполнил функцию хорошей оплеухи, которая была необходима для того, чтобы очнуться и выйти из деструктивного состояния и образа жизни, вызванного резкими изменениями в режиме - прежде всего, работы. Изменившаяся реальность и в настоящее время продолжает оказывать не самое позитивное влияние, решены не все задачи, которые я ставила перед собой, решив поучаствовать в Марафоне второй раз. Но эти три недели меня очень качественно дисциплинировали. Все, что происходило в ходе этого Марафона, было для меня абсолютно гармонично, необходимо, достаточно и своевременно. Обязательно продолжайте, пожалуйста, делать то, что у вас прекрасно получается - учиться, экспериментировать, ни при каких обстоятельствах не сдаваться, сохранять баланс и умеренность во всем, использовать чувство юмора, делать правильные выводы и делиться своим опытом. Благодарю за это еще раз.
   
• Надежда
  Несмотря на то, что настроения бывают разные, йога помогает мне оставаться "на плаву", не впадать в крайности и поддерживать позитивное отношение к жизни, это самое важное для меня. А из убеждений изменилось отношение к мясу как к чему-то, что приходит в нашу жизнь насильственным путем, хочется оградить себя от этой энергии. 
  Спасибо за ваш проект, он реально помогает в жизни.
   
• Елена 
  Хочу поблагодарить Викторию и Алексея за марафон. 
  У меня по личным причинам не получилось полностью влиться в поток, так как бы хотелось.           Главным заданием на марафоне для меня было внедрить в жизнь йогу. Это получилось. Я имела опыт занятий в Школе Виктора Сергеевича, но был очень большой перерыв. На марафоне же, благодаря записям занятий, я опять вспомнила и еще раз ощутила для себя какой именно должна быть практика.  Очень ценным были варианты упрощения асан. Сама не могла додуматься именно до таких вариаций
  По питанию многое знала, откликалась, но как систему не внедряла. Теперь планирую все-таки практиковать более системно.
  Нашла «плюшки» от внедрения данной системы питания:
  •   могут уйти первые лишние кг уже на первой неделе;
  •    появляется дополнительное время, потому что у плиты проводится меньше времени;
  •    экономия средств – меньше тратится финансов на продукты питания.
  Совсем не сложилось с физикой в связи с перегруженностью. Но мысль понятна, планирую работать над этим. 
  Очень зашел совет Виктории настраиваться на грядущий день. Внедряю этой лайхак.
  Отдельная благодарность за возможность пользоваться материалами еще какое-то время. 
  Виктории и Алексею – дальнейших успехов в обучении и благодарных учеников. Всем практикующим - хорошей практики и пусть получается внедрять в жизнь полученные знания.
   
• Ирина
  Участвовала в марафоне не первый раз. 
  Его программа изначально совпадала с направлением моего движения по жизни. Теория была воспринята «на ура» сразу. Йогой занимаюсь достаточно давно (причём последние два с половиной года - при поддержке Виктории и Алексея), предложенные принципы питания также во многом были схожи с моими - потребовались небольшие корректировки, которые я сочла полезными для себя и с которыми продолжаю работать. А вот введение физической нагрузки в повседневную жизнь на постоянной основе пока осуществить не удаётся, хотя считаю это направление просто жизненно необходимым для себя. И это нормально - я и не рассчитывала, что все получится сразу и так, как мне хочется.
  Виктория и Алексей, как никто другие, ненавязчиво и тактично помогают реализовывать теорию на практике - делятся своим опытом, вдохновляют, здорово мотивируют. С их поддержкой я постепенно, но уверенно продвигаюсь в нужном мне направлении. Работа с установками приводит к удивительным результатам - после первого марафона сами собой довольно быстро разрешились некоторые проблемы, которые ещё во время марафона казались непреодолимыми из-за бытовых причин. 
  Последний марафон опять дал мне новые «ключики», с помощью которых я готова двигаться вперед. Сейчас я четко понимаю, что и как я буду делать дальше.
  Огромнейшее спасибо за очередную «Перезагрузку»! 
  Благодарю организаторов и всех участников, которые последние 3 недели экспериментировали вместе со мной.
  С Викторией и Алексеем не прощаюсь. Мне интересны все проекты, которые они реализуют. И то, КАК это делают. Благодарна за это бесконечно!
   
• Татьяна
  Добрый день, огромная благодарность Виктории и Алексею!🙏
  Практикую йогу давно уже 12 лет и вначале был хороший прогресс, так как не было хронических болезней, и, я активно занималась по книге ВС.Бойко сама. Менялись мои физические параметры, а позже я стала ощущать неожиданно для себя глобальное спокойствие. 😇
  Но потом жизнь внесла свои коррективы и после того как я вступила в брак, вновь стала мясоедом, родила и долгое время подзастряла в декрете, форма моя потерялась, и я из стоячих асан, сползла в лежачие, а местами только в спящие на коврике)). Поэтому этот марафон для меня хорошая встряска и переход обратно)) в живое тело и легкость сознания). Стала смотреть другими глазами на шоколад, мясо, хлеб. И в теле больше воздуха и жизни, буду однозначно продолжать.
   
• Ольга
  Виктория! Алексей! Спасибо за Марафон!
  Ёмкий и не категоричный, очень понятный и мотивирующий. Помог мне понять что такое йога (я новичок). Помог распределить приёмы пищи и ещё раз оценить что для нашего организма еда.
  Спасибо! 🙏
  Всем здоровья!
   
• Александр
  Спасибо за марафон! Многое было ясно, но не внедрено в жизни. Получилось легко скорректировать своё питание, было небольшое сопротивление организма, но морально уже давно готова к такому подходу и сейчас всё прекрасно. Практикую йогу 7 лет, но отказаться от сладкого никак не получалось.
  Небольшой толчок и всё встало на свои места. Информация подана без лишней "воды", просто и понятно. Ещё раз благодарю и желаю здоровья участникам и организаторам, и жизни в балансе!
   
• Николай
  Спасибо за марафон, говорят посеешь привычку-пожнешь судьбу, Вы помогаете приобрести новые полезные так сказать привычки, которые могут значительно облегчить жизнь, Всем радости и отличной практики!
   
• Сергей
  Спасибо за марофон, поддержку, все было очень здорово, понятно, и доходчиво обьясняли, узнал что такое реальная йога, а не изотерика:)Еще раз Огромное спасибо! Всем удачи в жизни, и хорошей практики в йоге!!!