Онлайн платформа по обучению классической йоге
от преподавателей школы Виктора Бойко
RealYoga Club
Классическая йога онлайн для здоровья, спокойствия и устойчивости
Без насилия над телом, без спешки и показных поз
Подходит для новичков и тех, кто ищет глубину
rgb(255,255,255)
Технология йоги Виктора Бойко основана на первоисточнике «Йога-сутры» Патанджали и современных знаниях (нейрофизиологии и биомеханике) о психике и теле.
Это не фитнес, а естественный процесс восстановления равновесия тела и ума.
Технология йоги Бойко - это:
- постепенность и безопасность;
- приоритет расслабления над усилием;
- работа с нервной системой, а не только с мышцами;
- результат через регулярность, а не через «подвиг».
rgb(235,250,235)
Ближайшие онлайн-события
Бесплатная живая онлайн-встреча
21 июня в 9 утра (мск)
Польза классической йоги для современного человека
Теория: 30 мин, практика: 60 мин
Формат: онлайн-встреча (Яндекс-телемост)
На встрече поговорим:
о пользе классической йоги для современного человека;
о том, чем йога была изначально;
почему сегодня практика часто воспринимается поверхностно;
как йога помогает восстанавливать состояние человека на уровне тела и психики.
Также кратко коснёмся истории йоги
и классического подхода.
Международный день йоги
Большие скидки на обучение
Акция до 25 июня
Выбери свой вариант курса и практикуй йогу
Скидки на курсы:
- Первые шаги в йоге
- 20 онлайн живых встреч
- Большая программа обучения
- Йога для женщин
- Йога сутры Патанджали
С чего начать практику
Мы выстроили обучение так, чтобы вы могли войти в практику спокойно и без риска
rgb(255,255,255)
rgb(248,246,243)
Кто ведет занятия
Мы (Алексей Сахоненко и Виктория Березанская) -
практики (более 20-ти лет) и преподаватели Школы классической йоги Виктора Бойко более 10 лет.
Наша задача - не «показать», а научить чувствовать, понимать и выстраивать собственную практику.
rgb(255,255,255)
Поддержка и знания — даже без занятий
В RealYoga Club вы можете начать знакомство с йогой и заботой о себе
даже без практики — через чтение, размышление и постепенное понимание.
Лента знаний и событий RealYoga.Club
Если чистить зубы один раз в месяц, эффект, конечно, будет. В этот самый день.
Запись в блоге
Прогуливались недавно вдоль Днестра и я об этой конспирологии решил поразмышлять
Запись в блоге
Когда снимали видео для YouTube-канала, я вдруг понял, почему современному человеку жизненно необходимо... ругаться с нейросетями.
Запись в блоге
Бесплатная книга
Как сохранить здоровье в городе
Практичный и спокойный взгляд на здоровье,
восстановление и ритм жизни в городской среде
Пятничная рассылка
Письма о йоге, здоровье и внимании к себе
Каждую пятницу — одно письмо
Без рекламы. Без мотивационного шума
Мысли, наблюдения и практические ориентиры.
Отзывы участников онлайн площадки
На вашей программе я с февраля 2024 года. До этого прочитала книгу ВСБ, а еще раньше — около 10 лет занималась йогой Айенгара, регулярно, трижды в неделю. Поступила даже на учительский курс, но в процессе получила травму: из-за перенапряжения повредила левое подколенное сухожилие. Два года были боли, появилась киста под коленом, а позже — и проблемы с поясницей.
Мне 48 лет, много времени провожу на ногах, хожу пешком. Когда занималась йогой, носила тяжёлый коврик через весь город — зачем, теперь даже не знаю. В какой-то момент просто сдалась: тело болело, отекало, прибавила около 5 кг — для меня это ощутимо. Йога ушла из жизни.
С возвращением к практике через вашу программу всё стало меняться. Первые восемь месяцев занималась строго по видеоурокам. Подколенное сухожилие восстановилось, отечность сошла, с поясницей стало лучше (хотя до конца боль не уходит). Потом почувствовала, что мне нужно больше тишины и внимания внутрь, и стала практиковать самостоятельно. Взяла за основу комплексы 1 и 2 дня, но стало не хватать сил — разбила их на части и добавила асаны из ваших других занятий.
Вот уже почти 20 лет, как живу в Ванкувере (Канада) и лишь в 2023-м году смогла начать осваивать классическую йогу вместе с Викторией и Алексеем. Сейчас прохожу "Большую программу по йоге", а недавно приняла участие в онлайн-семинаре по Ахимсе с целью глубже понять этот принцип.
Семинар оправдал мои ожидания: информация была чётко и доступно изложена, и мне удалось получить ответы на интересующие вопросы: ведущие отлично донесли смысл Ахимсы и её значение в практике йоги и помогли мне лучше понять технологию Классической йоги Виктора Бойко. Подобные мероприятия крайне важны и полезны, и я надеюсь участвовать в них и в будущем. Хотя я сталкиваюсь с трудностями в организации пространства для занятий из-за близких, но продолжаю искать способы наладить регулярную практику.
Очень хорошо помню тот жаркий день, когда прошлым летом начала проходить большую программу обучения по классической йоге от А до Я. Думала, «ну я ж столько лет в йоге», и книгу Виктора Сергеевича читала, «я ж всё знаю», но зашла на неё с интересом. И ни разу не пожалела! Вам удалось настолько хорошо систематизировать информацию по классической йоге, что как говорится «у матросов нет вопросов». Низкий вам поклон за ваши труды!
Программа ещё больше помогла разобраться в технологии, удалось углубиться в понимание, что начала именно практиковать так, а не только «знать как»!!! Обучение помогло применять знание и услышанный от вас опыт пошел сразу в дело!
Мало того, так как за моими плечами 14 лет практики йоги в целом (это была в основном хатха-йога и немного авторских стилей в виде Сидерского и иже с ним) всё же не быстро, но именно постепенно произошло перестраивание с одного видения и понимания как делать и зачем, на другое. Но оно произошло окончательно и без поворотно на этом обучении!
Особенно хочу отметить видео комментарии Виктории к «йога-сутрам» 1 главы. Словно мне рассказывает это старый добрый друг. С её подачи, сутры для меня раскрылись как на ладони, стало всё настолько ясно и понятно, что хочется практиковать и практиковать, чтобы сверяться с сутрами, где я сейчас на каком отрезке своего йога пути и куда иду.
Благодарю за программу от всей души! Желаю вам ещё больше интересных идей и проектов! Рада была пройти с вами этот увлекательный путь изучения классической йоги от А до Я.
Татьяна
В первую очередь хочу
18/01/2018
В первую очередь хочу поблагодарить Викторию, которая познакомила меня и мою семью с пешим походом в горы в Карпатах.В зимний период , в январе мало кто бы решился повести группу в горы на самую вершину.Но Вика рискнула и за это мы ей очень благодарны .Это было сказочно -чудесное путешествие .Мы реально попали в сказку, настоящую сказку . Восторга от своих ощущения невозможно описать словами , это что то из ряда волшебства. Сначала это путешествие казалось нереальным (было очень холодно ) сразу в начале пути дорога оказалась крутоватой и ровно через 300 метров появилась мысль вернуться назад пока не поздно )), но мы решили идти )) О как бы много мы потеряли, если бы вернулись .А дальше от увиденной красоты наМ хотелось идти все выше и выше))перед нами открывались потрясающие своей красотой и снежным убранством места , мы проходили места один в один из сказки 12 месяцев , казалось это лобное место где ночью сидели 12 месяцев.Такого девственно чистого и бриллиантового снега я еще не видела (в городе снег не такой)) .Мы шли через лес и сквозь густые ели пробивалось солнце и подняв голову вверх мы наблюдали сыплющийся и кружащийся в лучах солнца снег , который казался необыкновенными природными гирляндами. Мысли улетучиличь , хотелось оставаться в этом моменте вечность и созерцать это потрясающую природу, наслаждаться чистейшим воздухом и заряжаться энергетикой гор.Всем рекомендую совместить йогу с походами .это вдохновляет , окрыляет и заряжает.Спасибо всем , и особенно Виктории!
- Войдите, чтобы оставлять комментарии
Наталия
С большим удовольствием прочитала
01/04/2022
Я не практикую йогу. Я просто знаю Викторию и Алексея.,и я с большим удовольствием прочитала о них такой замечательный пост! Так приятно, когда людей, знающих и любящих свое дело, ценят!
- Войдите, чтобы оставлять комментарии
Виктория В
Удалось углубиться в понимание и начала практиковать
13/04/2024
Хочу оставить отзыв вам, Виктория и Алексей о программе, которую проходила!
Очень хорошо помню тот жаркий день, когда прошлым летом начала проходить большую программу обучения по классической йоге от А до Я. Думала, «ну я ж столько лет в йоге», и книгу Виктора Сергеевича читала, «я ж всё знаю», но зашла на неё с интересом. И ни разу не пожалела! Вам удалось настолько хорошо систематизировать информацию по классической йоге, что как говорится «у матросов нет вопросов». Низкий вам поклон за ваши труды!
Программа ещё больше помогла разобраться в технологии, удалось углубиться в понимание, что начала именно практиковать так, а не только «знать как»!!! Обучение помогло применять знание и услышанный от вас опыт пошел сразу в дело!
Мало того, так как за моими плечами 14 лет практики йоги в целом (это была в основном хатха-йога и немного авторских стилей в виде Сидерского и иже с ним) всё же не быстро, но именно постепенно произошло перестраивание с одного видения и понимания как делать и зачем, на другое. Но оно произошло окончательно и без поворотно на этом обучении!
Особенно хочу отметить видео комментарии Виктории к «йога-сутрам» 1 главы. Словно мне рассказывает это старый добрый друг. С её подачи, сутры для меня раскрылись как на ладони, стало всё настолько ясно и понятно, что хочется практиковать и практиковать, чтобы сверяться с сутрами, где я сейчас на каком отрезке своего йога пути и куда иду.
Благодарю за программу от всей души! Желаю вам ещё больше интересных идей и проектов! Рада была пройти с вами этот увлекательный путь изучения классической йоги от А до Я.
И теперь я мало того практикую сама, так в моем окружении стали появляться люди, которым интересна настоящая йога. Я им с радостью рекомендую книги Виктора Сергеевича, ресурсы «Реал йога клуба» и свой опыт тоже.
Благодарю Вас!
- Войдите, чтобы оставлять комментарии
Добрый день, Виктория.
Мы начали занятия 15.11.2020.
Состояние здоровья на этот момент было неудовлетворительным. Учащенный пульс не давал физическим нагрузкам никакого шанса. Еще мне очень сложно было утром вставать и «приходить в себя». При резком подъеме пульс зашкаливал, тревожность тут как тут со всеми вытекающими… И я считаю, что Ваша программа, Виктория, в этом плане мне очень помогла. Очень аккуратно и постепенно я начала приучать тело к небольшим физ. нагрузкам не вставая с кровати, тем самым и приучая мозг (адаптироваться к пробуждению или «обманывая» его). По началу сложновато давалось последнее упражнение стоя с приседаниям т.к. стоя пульс резко учащался, зато потом спасала релаксация. И я вставала уже полегче. Дней через 10 я увеличила с 6 повторений до 8.
25.11.20 я пошла на больничный с ковидом (вирусная пневмания 20%) и упражнения временно приостановила. Заменила их на вечерние молитвы и свечки. (Хочется пошутить, но пишу с полной серьезностью). Как раз в это время т.к. не было аппетита постепенно переходила (добавляла) фрукты, овощи и все что можно для оздоровления. Через месяц вышла на работу. Ходила по стеночке. Состояние было никакое плюс дискомфорт(боли) в груди и мне дали отпуск.
28.12.20 возобновила занятия по 8 повторений. Через месяц начала делать по 10. Состояние стало нормализовываться. За январь постепенно переходила на здоровое питание (больше овощей, фруктов и орехов, меньше вредного и сладкого.) Становилось все лучше и лучше (если так можно сказать о моем здоровье)).
В феврале энергии стало немного побольше и я добавила сама несколько упражнений к Вашему комплексу (Блок 2). После двух упражнений на спине я делала «кандарасана») несколько секунд, затем полежала, потом пашимоттанасана т.к. утром тело хочет растяжки, полежала. Затем на животе после двух Ваших упражнений делаю Ардха Бхуджангасана, затем расправляю руки и назад в позу «как потягивается кошка», а потом сажусь на колени, сижу. Потом встаю на колени и руки, прогибаю и выгибаю спину несколько раз, затем «как собака виляет хвостом» (это из какого- то комплекса по остеохандрозу). Потом стоя присед и в заключении релакс. Упражнения все легкие, но для растяжечки мне хорошо. Я еще для шеи делаю и от остеохондроза, но в систему это еще не вошло, там много и надо повыбирать, я же целый день за компом и болит спина и все косточки. Упражнение с приседаниями стало не в тягость, я приучила тело к небольшой нагрузке, даже утром. 2-3 кг. скинула точно.
Периодически меня накрывают тревожные состояния и бывают откаты назад, но в целом прогресс на лицо, в автобус заскакиваю без опор и т. д. Сейчас потеплело и я увеличила время прогулок на свежем воздухе.
Виктория, большое Вам спасибо за понимание, терпение и помощь.
Без Вас могло быть все по- другому. Счастья и всего самого наилучшего!!!