Поехать специально в Индию для того, чтобы заниматься настоящей йогой?
Раньше по другому было нельзя - сакральные знания получались только там.
Затем те, кто уже побывал в Индии, йогу привезли в наши города. И можно было практиковать рядом с домом - достаточно было пойти в какой-либо йоговский клуб, которых появилось огромное количество.
Почему получилось столько разных стилей и направлений йоги?
Читайте об этом в нашей статье "Древние виды йоги"
Сейчас же, в век интернета, заниматься йогой можно не выходя из дома. Йогой онлайн уже никого не удивишь, т.к. есть множество онлайн-занятий йогой и множество онлайн школ йоги. Даже классической йогой занимаются на огромном количестве онлайн-площадок. Убедиться в этом легко - достаточно открыть любую поисковую систему и написать в ней нужный поисковый запрос
Но как же не потеряться в этом разнообразии и как разобраться какой йогой заняться?
В этой статье мы дадим обзор самых популярных онлайн школ и расскажем об их отличиях.
Начнем с того, что сформированные сейчас современные стили йоги часто (по сути!) к древней йоги не имеют никакого отношения. Тем не менее, многим занимающимся даже такие занятия приносят определенную пользу.
У разных людей, ищущих занятия йогой, есть свое особое представление, какой йога должна быть.
- Кто-то йогу воспринимает как усиленную физическую нагрузку, и такие стили сформировались
- Кто-то йогу воспринимает как способ научиться расслабляться и такие стили тоже есть, а
- Кто-то воспринимает йогу как возможность научиться медитировать и такая йога так же есть.
Те же, кто-то о йоге не знает ничего, часто не видят и не понимают отличия одной йоги от другой и потому воспринимают йогу, предлагаемую конкретным преподавателем, как "основную йогу".
Для того чтобы вам выбрать подходящую йогу онлайн, вам сперва нужно определить - чему вы хотите научиться?
Знайте о том, что разные стили йоги дают различные эффекты.
О том, какие виды йоги бывают - мы говорили на вебинаре о видах йоги.
Ниже мы перечисляем самые популярные онлайн школы и даем краткую характеристику стилей йоги, которые преподаются в этих школах
DaYoga
Если вы хотите попробовать разные стили йоги, то эта площадка дает такую возможность.
На портале DaYoga вы можете заниматься всеми стилями йоги с профессиональными преподавателями прямо у себя дома в удобное время.
Девиз этой онлайн-школы йоги:
Посвятите себе свободные пятнадцать минут, получая удовольствие и пользу от наших занятий
Здесь вы найдете множество уроков йоги для начинающих и опытных практиков: кундалини йога (работа с мистическими энергиями) , хатха йога (физическая проработка тела) , аштанга виньяса йога (динамический силовой стиль йоги схожий с гимнастикой), йога для позвоночника ( проработка позвоночника), женские практики, дыхательные практики (высшие ступени йоги), йога для беременных, цигун. Также можно заниматься цигун и многими другими практиками.
447 уроков и потому... не сразу понятно, что и как этого многообразия можно выбрать.
OUM.RU
В клубе oum.ru предлагается множество путей, чтобы разобраться в духовных практиках.
Очень много внимания уделяется очищающим техникам йоги: различным видам дыхания и крийям (капалабхати, уддияна бандха, агнисара крийя, наули).
Также предлагаются различные последовательности асан и рассматриваются основные пранаямы (такие как полное йоговское дыхание, дыхание уджайи и т.д.)
Если эти термины не знакомы, то инструкторы помогают с ними разобраться и доступно и подробно объясняют, как правильно выполнять все упражнения.
Есть возможность заниматься заниматься йогой онлайн, вместе с преподавателем или приобрести записи понравившихся занятий, курсов и семинаров.
Большой выбор самых разных практики и из-за этого новичку может быть непонятно, с чего начинать
Йога мастер
Каталог видео по йоге - видеозаписи занятий, семинаров, лекций, видеоуроков, тренировочных комплексов и теоретические видео. Видеоматериалы доступны в различных разрешениях - от HD-видео до адаптированных к небольшим экранам мобильных устройств.
В базе - множество авторских стилей йоги, которые включают в себя физическую силовую проработку всего тела. В некоторых комплексах используются экстремальные методы дыхания. Подходит для здоровых и крепких людей с сбалансированной психикой (ну а кого еще хватит терпения, чтобы сделать выбор из 472-х комплексов). Многие комплексы не рекомендуется для тех у кого есть нарекания по здоровью и нервное перенапряжение.
Yoga.ru
Эта школа ориентируется на Йогатерапию. Все преподаватели работают стиле йоги Айенгара - с детальной отстройкой асан с применением пропсов. Подходит как для людей с нареканиями по здоровью, так и для желающих укрепить своё тело. Множество самых разных вариантов занятий - женских, мужских, для будущих мам и т.п. В программе также практика медитаций и пранаям.
Внимание! Медитации и пранаямы можно практиковать тем у кого нет психологических проблем. Напоминаем, что это высшие ступени йоги и если нет предварительной подготовки через проработку тела и сознании эти техники могут нанести серьезный вред как телу так и психике.
Онлайн проект - Реал йога клуб
(ресурс на котором вы сейчас находитесь)
Это онлайн школа йоги от инструкторов школы йоги Виктора Бойко.
Специализируемся на методах оздоровления и восстановления здоровья посредством классической йоги, здорового питания и правильного образа жизни.
- Для совсем новичков онлайн-школа предлагает специальный базовый курс йоги «шаг за шагом», в котором разбирается технология классической йоги.
- Для опытных (т.е. тех, кто знаком с технологией йоги), проводятся ежедневные трансляции онлайн-занятий йогой, где предлагается практика асан с глубоким расслаблением.
- Для тех, кому не подходят расписания онлайн занятий, есть курс "20 видео уроков по йоге" - специально подобранные сбалансированные комплексы занятий от 30 до 90 мин
Также для тех у кого нарекания по здоровью, инструктора индивидуально подбирают и разрабатывают комплексы йоги и если нужно сопровождают практикующего по интернету (йога коучинг)
Эта школа подойдёт для тех кто хочет качественно научиться работать с сознанием и своей психикой и телом, а также для тех, у кого есть проблемы со здоровьем
Занятия йогой в этой школе будут полезны также и для тех, кто хочет безопасно подготовить свое сознание к медитациям.
