Добрый день, Виктория.
Мы начали занятия 15.11.2020.

Состояние здоровья на этот момент было неудовлетворительным. Учащенный пульс не давал физическим нагрузкам никакого шанса. Еще мне очень сложно было утром вставать и «приходить в себя». При резком подъеме пульс зашкаливал, тревожность тут как тут со всеми вытекающими… И я считаю, что Ваша программа, Виктория, в этом плане мне очень помогла. Очень аккуратно и постепенно я начала приучать тело к небольшим физ. нагрузкам не вставая с кровати, тем самым и приучая мозг (адаптироваться к пробуждению или «обманывая» его). По началу сложновато давалось последнее упражнение стоя с приседаниям т.к. стоя пульс резко учащался, зато потом спасала релаксация. И я вставала уже полегче. Дней через 10 я увеличила с 6 повторений до 8.

25.11.20 я пошла на больничный с ковидом (вирусная пневмания 20%) и упражнения временно приостановила. Заменила их на вечерние молитвы и свечки. (Хочется пошутить, но пишу с полной серьезностью). Как раз в это время т.к. не было аппетита постепенно переходила (добавляла) фрукты, овощи и все что можно для оздоровления. Через месяц вышла на работу. Ходила по стеночке. Состояние было никакое плюс дискомфорт(боли) в груди и мне дали отпуск.

28.12.20 возобновила занятия по 8 повторений. Через месяц начала делать по 10. Состояние стало нормализовываться. За январь постепенно переходила на здоровое питание (больше овощей, фруктов и орехов, меньше вредного и сладкого.) Становилось все лучше и лучше (если так можно сказать о моем здоровье)).

В феврале энергии стало немного побольше и я добавила сама несколько упражнений к Вашему комплексу (Блок 2). После двух упражнений на спине я делала «кандарасана») несколько секунд, затем полежала, потом пашимоттанасана т.к. утром тело хочет растяжки, полежала. Затем на животе после двух Ваших упражнений делаю Ардха Бхуджангасана, затем расправляю руки и назад в позу «как потягивается кошка», а потом сажусь на колени, сижу. Потом встаю на колени и руки, прогибаю и выгибаю спину несколько раз, затем «как собака виляет хвостом» (это из какого- то комплекса по остеохандрозу). Потом стоя присед и в заключении релакс. Упражнения все легкие, но для растяжечки мне хорошо. Я еще для шеи делаю и от остеохондроза, но в систему это еще не вошло, там много и надо повыбирать, я же целый день за компом и болит спина и все косточки. Упражнение с приседаниями стало не в тягость, я приучила тело к небольшой нагрузке, даже утром. 2-3 кг. скинула точно.

Периодически меня накрывают тревожные состояния и бывают откаты назад, но в целом прогресс на лицо, в автобус заскакиваю без опор и т. д. Сейчас потеплело и я увеличила время прогулок на свежем воздухе.

Виктория, большое Вам спасибо за понимание, терпение и помощь.
Без Вас могло быть все по- другому. Счастья и всего самого наилучшего!!!

Ваш курс по йоге для начинающих был не только полезным, но и вдохновляющим.

Я читала «Искусство коммуникации» и пыталась сама заниматься. То, что предлагали в коммерческих группах йоги не соответствовало моим ожиданием после прочитанного. Благодаря вашей работе я получила руководство по практическому освоению основных принципов на практике. Работа на высоком уровне: и доступно, и живо, и основательно. Спасибо за такую возможность для тех, кто не может участвовать очно на занятиях вашей школы.

Желаю успехов в работе, пусть ваши идеи претворяются в жизнь, а последователи продолжают эту работу..

Планирую продолжить практику., мне 63 года

Меня зовут Олег, мне 55 лет, начал заниматься классической йогой недавно, всего 6 месяцев, но конечно имел до это опыт разных практик в основном  практиковал в одиночку, а так же перечитывал литературу, которая давала  некоторые знания и  умения, но с йогой  начал знакомиться путем просмотра программ в ютубе, где были разные инструктора йоги, которые просто показывали, как необходимо выполнять асаны, дышать,  и.т.п., но самое главное не  показывали и не  рассказывали, что при этом происходит в теле для чего  вообще человек занимается йогой,  их практика в основном была направлена на  «механическое» выполнение асан и при этом, не было расчета на физическое, ментальное состояние человека, его возможностей выполнить предлагаемые комплексы, а так же последствия выполнения комплексов, были тоже неоднозначны, лично для меня, исходя из моего анамеза. Конечно, заинтересовавшись йогой, читал литературу, но когда узнал о Викторе Сергеевиче Бойко, нашел и прочитал его книгу «Йога:искусство коммуникации», понял, что все, что знал раньше о йоге из ютуба, прочитанной литературы  от разных авторов, оказалось для новичка не подъемным грузом. Книга Виктора Сергеевича, открыла для меня в доступной форме все тонкости практики йоги, которая была основана на древних сутрах «Патанджали», а так же его личной многолетней практики. Для меня новичка, было открытием, что йогой можно заниматься, и она доступна многим, что существует технология, которая приводит к ментальному спокойствию сознания, что в свою очередь влияет на состояние здоровья человека, а так же к пониманию самой жизни человека, прохождению  жизненных трудностей, пониманию себя, корректировки своих поступков или тех поступков, которые ты уже совершил – это направление, которое ведет лично меня к иному пониманию жизни, да самой жизни, странно, конечно, но это так, медленное продвижение, но зато очень эффективное, к чему приведет, до конца не знаешь.

       Желание заниматься классической йогой было огромное, но с чего начать, перечитать   книгу мало, ведь йога – это практика, а не набор слов, есть вопросы, которые  невозможно понять, не имея многолетнего опыта  в йоге, поэтому вопрос  опытного инструктора по йоге в моем случае, был актуальным. Считаю, что мне повезло с коучем (инструкторм) Викторией Березовской, в моей профессии, я часто общаюсь с разной категорией людей, с разным пониманием, подходами к жизни к своим поступкам, но Виктория  как  человек с многолетним опытом  практики классической йоги  сразу  смогла  мне дать  то, что в книгах не могут описать, это как раз   очень важно, ведь практика, имеет много  «подводных камней», которые   простой человек, который практически никогда не занимался, не  может  до конца понимать, предвидеть, а  понимание и осознание   данного явления, имеет принципиальное значение для  успешной практики.  

Спасибо, Виктории за ее консультации по - вопросам практики, она умеет слушать, понять практикующего, дать правильное направление, ее консультации не просто  перечисление  каких-либо догм, а наполнены глубоким анализом самого практикующего, понимание его трудностей по выполнению асан, ментальных проблем, которые приходят во время практики и в жизни.

Большое спасибо  Вам  за Вашу роботу, которая  дает надежду многим, стать более спокойнее, здоровее, а так же понимать  и принимать жизнь такой какая она есть.

С уважением, Олег . 

Свой отзыв хотелось бы начать с того, как я пришел в Йогу. Не раз анализируя и прокручивая хронологию событий, могу сказать что тяга к «философии» и поискам ответов вопрос «как жить на белом свете» у меня была еще с юности. Также присутствовал и религиозный поиск, т.к. Бог «живущий» в православных храмах меня не устраивал. Также я понимал важность правильного питания, здоровых привычек и образа жизни, физической активности.

После прочтения книги "Йога искусство коммуникации" ощущение было таково, как будто холодной водой облили и на землю вернули. Я был просто шокирован опытом и компетентностью автора и практичностью поданной информации. Бросил медитацию, понимаю что это вовсе не медитация, и начал пробовать заниматься, прислушиваясь к ощущениям в теле. Хотя, сказать по правде, с учетом травм, давалось это трудно.

Практика по Вашей технологии длилась несколько месяцев, пока вернулся домой с очередного плавания, и не связался с Березанской Викторией. Мы долго общались с ней по телефону и она предложила мне позаниматься на онлайн занятиях (что было очень удобным т.к. живу в маленьком городке Днепропетровской области) и написать Вам свой отзыв.

Занимаюсь с йогой онлайн с Викторией Березанской и Алексеем Сахоненко около 4-х месяцев. За этот период почти полностью прошли болевые ощущения травм. Практика приобретает другой характер, и после нее хорошо. Больше не нужно стараться согнуться, ведь теперь я понимаю что нужно делать на самом деле, хотя для полного освоения технологии прошло еще совсем мало времени.

Читайте отзыв подробнее 

к 3-му уроку

Хороший, сбалансированный комплекс. Получилось хорошо расслабиться. Спасибо вам!

к 6-му уроку

Спасибо за урок! Очень понравился данный комплекс, после него нет чувства перерасслабления, очень комфортное и гармоничное состояние.

к уроку 2

В очередной раз понял, что мне лучше заниматься по видео. Обычно ставлю на паузу, если чувствую, что в какой-то асане хочется остаться дольше или если происходит зависание в паузах между асанами. Тогда удается добиваться большего расслабления. А так же, волна расслабления приходит после занятия.

к уроку 3

Некоторые асаны первый раз делал без упрощения. Срабатывал спортивно-соревновательный настрой. Когда при повторных занятиях пробовал ради интереса упростить - обнаружил, что расслабление приходит куда более качественное.

к уроку 7

Особенно благодарен Вам за знакомство с понятием "пунктирное сознание". Упустил этот момент из книги Виктора Сергеевича. Меня всегда угнетало чувство вины и некачественно проведенной нидры из-за того, что я постоянно теряю голос инструктора из-за уплывания сознания. Теперь все стало по местам)))

Спасибо за хорошие уроки! Удалось почувствовать и расслабить тело (особенно в те моменты когда не стараешься). 

Некоторые асаны упрощаю для более расслабленного пребывания в них. В силовых асанах удается быть расслабленным лишь относительно, но наверное это нормально. Вероятно количество упрощений, а также количество расслабляющих и стоячих и силовых асан должно варьироваться в зависимости от физического и психического состояния.

Спасибо вам большое за актуальные ответы на мои вопросы!

К 16-му уроку.

Еще один комплекс в список моих любимых уроков. Прекрасный набор асан, эстетичные слайды, приятные текст и звук. Интересная задумка со щебетом птиц на заднем фоне - воспринимается гармонично и ненавязчиво, создает полное ощущение занятия на природе.