Обучение классической йоге онлайн

Программа от А до Я. Все онлайн курсы

 

Добро пожаловать на программу обучения по классической йоге онлайн

Осваивая занятия йогой онлайн от простого к сложному, как они представлены в этой программе, вы освоите классическую йогу без ошибок и получите для себя мощный инструмент самонастройки, который будет с вами всегда в любых обстоятельствах.

Классическая йога - это инструмент для гармонизации всей жизни человека,
включая психическое и физическое здоровье

Программа обучения классической йоги состоит из трёх этапов, каждый из которых состоит из четырёх ступеней. Т.е. всего в программе - 12 ступеней.

Мы предполагаем, что на каждую ступень хорошо выделять один месяц, т.е. всю программу целиком можно пройти за один год.

Но эта скорость - определяется идущим по программе.
Т.е. на какой-либо ступени можно остаться на несколько месяцев, а другую - пройти за неделю или же вообще сделать перерыв в обучении, а затем продолжить обучение со ступени, на которой вы остановились. 
Всё определяется вашими целями и тем, на каком уровне понимания вы находитесь сейчас.

Классическая йога

 

Если у вас есть немного времени, вы можете просмотреть видео, где мы рассказываем об этом обучении 

 

Что входит в первый этап обучения

Базовый курс для начинающих о технологии классической йоги

В курсах есть как практические уроки, так и теоретические.

Серия вебинаров, которые введут вас в историю йоги и ее развитие на Запад.

Все обучающие материалы выстроены от простого к сложному. 

Это позволяет последовательно обучаться и получать результат от практики

 

 

Ниже вы можете ознакомиться с каждым отдельным курсом из первого этапа обучающей программы и если по какой-то причине вы хотите заниматься по отдельно выбранному курсу, вы это также сможете сделать перейдя на страничку курса

Пошаговый обучающий курс

Руководство для начинающих

Трансляции занятий йогой

Занятия йогой по расписанию 

20 видео уроков по йоге

Занимайтесь в удобное для вас время

Вся теория о классической йоге

Нужная информация простыми словами

На протяжении каждой ступени обучения первого этапа вы получаете:

  • поддержку инструкторов - ответы на вопросы
  • после прохождения каждой ступени (1 раз в месяц) бесплатная консультация по личной практики
  • возможность получить индивидуальную практику с инструктором 
  • при переходе на следующую ступень обучения все предыдущие пройденные курсы остаются в доступе
.

 Хотите начать онлайн обучение классической йоги от А до Я с первой ступени

Что входит во второй этап обучения

На втором этапе практика йоги углубляется, учитываются нюансы практики. 

Продолжается регулярность практики

Включены тренинги и курсы, которые оптимизируют образ жизни под здоровый.

Здоровое питание, физическая нагрузка, сочетание недостающих аспектов с практикой йоги

второй этап

Ниже вы можете ознакомиться с каждым отдельным курсом из второго этапа обучения и если по какой-то причине вы хотите заниматься по отдельно выбранному курсу, вы это также сможете сделать перейдя на страничку курса

Йога по-взрослому

Обучающий курс из 12 уроков

Два дня практики

Онлайн семинар

Практика при разных состояниях

Онлайн семинар

Курс "Здоровое питание"

Научись питаться здоровой пищей

Марафон "Перезагрузка 21"

21 день здоровых привычек

На протяжении каждой ступени обучения второго этапа вы получаете:

  • поддержку инструкторов - ответы на вопросы
  • после прохождения каждой ступени (1 раз в месяц) бесплатная консультация по личной практики
  • возможность получить индивидуальную практику йоги с инструктором 
  • индивидуальная подборка здорового питания
  • индивидуальная программа изменения образа жизни
программа по йоге

 Хотите начать онлайн обучение классической йоги от А до Я с первой ступени

Если вы еще не уверены стоит ли начать обучение - попробуйте бесплатно онлайн занятие
 

Что входит в третий этап обучения

Третий этап обучения включает новые техники йоги.

Бандхи. Пранаяма. Медитации.

Очистительные для организма практики

Техники саморазвития.

Изучение "Йога-сутр Патанджали" - древнего трактата по йоге

Третий этап

 

Ниже вы можете ознакомиться с каждым отдельным курсом из третьего этапа обучения и если вы хотите заниматься по отдельно выбранному курсу, а не по ступеням нашей программы, вы это также сможете сделать перейдя на страничку курса

Йога-сутры Патанджали

Авторский комментарий 

 

Ежедневная рассылка сутр через чат бот

Экскурс в Пранаяму

Курс по освоению йоговского дыхания

 

Введение в пранаяму для практиков 
 

Онлайн-практикум

Разборка "Йога сутр Патанджали" 

 

Видео лекции и практика

На протяжении каждой ступени обучения третьего этапа вы получаете:

  • поддержку инструкторов - ответы на вопросы
  • после прохождения каждой ступени (1 раз в месяц) бесплатная консультация по личной практики
  • возможность получить индивидуальную практику с инструктором 

 Хотите начать онлайн обучение классической йоги от А до Я с первой ступени

Если у вас проблемы со здоровьем - проконсультируйтесь бесплатно с нами

Если вы хотите начать заниматься йогой, но у вас есть нарекания по здоровью, свяжитесь с нами и мы дадим вам рекомендации, как нужно вам заниматься

Кто авторы и ведущие обучающей программы?
  • 1974 года рождения
  • с 2003 года - занимается классической йогой 
  • с 2006 года - консультирует людей по вопросам питания и расслабления
  • с 2012 года  - инструктор Школы йоги Виктора Бойко
  • c 2017 года - автор и руководитель онлайн-проекта Реал Йога Клуб
  • 1975 года рождения
  • c 2007 года начал исследовать классическую технологию йоги школы Виктора Бойко.
  • c 2009 года - ведёт занятия по классической йоге,
  • c 2013 года - инструктор Школы йоги Виктора Бойко
  • с 2017 года - автор и ведущий онлайн проекта Реал Йога Клуб

Для кого это программа обучения?

  • для Новичков в йоге:

Курс может быть отличным началом для тех, кто только начинает свое путешествие в мир йоги от А до Я.  Он предлагает введение в основы классической йоги, ее технологию, включая асаны (позы), пранаяму (дыхательные упражнения), медитацию и философию йоги.

  • для Опытных в йоге:

Для практикующих йогу, у которых уже есть опыт в практике асан и пранаямы, курс по классической йоге может быть возможностью для углубления понимания и практики более глубоких аспектов йоги, таких как медитация, философия и духовное развитие.

онлайн
  • для Интересующихся физическим и психическим здоровьем:

Классическая йога может иметь положительное влияние на физическое и психическое здоровье. Поэтому курс может быть полезным для тех, кто ищет способы улучшения физической формы, гармонии, снятия стресса и улучшения общего самочувствия.

  • для Людей, стремящиеся к гармонии и развитию:

Классическая йога предлагает целостный подход к физическому, умственному, эмоциональному и духовному развитию. Поэтому курс может заинтересовать тех, кто желает достичь баланса, гармонии и личностного роста.

ПРЕИМУЩЕСТВА обучения по этой программе

  • Вы не тратите время на дорогу в студию
    (так как занимаетесь из того места, в котором находитесь)
  • Заниматься йогой вы можете из любой точки мира
    (
    единственное условие - интернет и устройство для воспроизведения видео)
  • Все курсы входящие в эту программу выстроены от простого к сложному.
    (целостная структурированная программа обучения )
  • Вы получаете необходимые знания по классической йоге  
    (для самостоятельной практики )
  • У вас есть поддержка инструкторов и обратная связь с нами 
    (когда нет уверенности в том, что занимаетесь "правильно")
Классическая йога

Что вы получите пройдя у нас обучение?

 

1. Физическое благополучие:

Классическая йога включает практику асан (йогический поз), которые помогают улучшить гибкость, силу и выносливость. Регулярная практика может способствовать улучшению осанки, укреплению мышц и суставов, а также повышению энергии и внутреннего равновесия.

 

2. Управление стрессом:

Классическая йога включает медитативные и дыхательные техники, которые помогают расслабиться, улучшить сосредоточенность и научиться управлять стрессом и тревогой. Регулярная практика может способствовать улучшению психического и эмоционального благополучия.

 

3. Улучшение психического состояния:

Классическая йога помогает развивать осознанность, присутствие и внутреннюю гармонию. Она может способствовать раскрытию интеллектуального и духовного потенциала, а также улучшению самосознания и самоощущения.

 

4. Социальное взаимодействие:

Участие в курсе классической йоги предоставляет возможность познакомиться с другими людьми, которые разделяют общий интерес к здоровью, хорошему самочувствию и развитию. Это может способствовать поддержке в процессе практики.

 

5. Обогащение знаниями:

Курс классической йоги предоставляет понимание философии, истории и принципов йоги. Участники могут расширить свои знания о различных аспектах йоги и ее влиянии на физическое и психическое благополучие.

 

Каждый участник может получить индивидуальные пользы от практики классической йоги в зависимости от своих целей, мотивации и уровня участия. Однако, в целом, занимающиеся курсом классической йоги могут ожидать улучшения физического здоровья, управления стрессом, психического благополучия и гармонии.

 

В чём отличия вариантов оплаты?
Вы можете оплачивать доступ к программе "за каждую ступень", а можете произвести оплату сразу за всю программу и в течении года заниматься планомерно своей практикой йоги

Вопросы и ответы

Есть ли в программе занятия йогой онлайн? 

- Да, ежедневные трансляции по расписанию

Если я вдруг не могу перейти на следующую ступень в данный момент, мне после надо будет проходить ступени заново?

- Нет, если вы по каким-то причинам хотите сделать паузу в обучении, то приступая вновь к обучению вы продолжите со следующей ступени

Сколько стоит каждая ступень обучения?

- 1900 руб в месяц стоимость любой ступени обучения.

Выдаете ли вы сертификат о прохождении программы?

- Да, после каждого этапа обучения выдается сертификат о прохождении. И завершении целой программы также.

Могу ли я проходить обучение по вашей программе, если у меня нарекания по здоровью?

- Да, можете если у вас нет противопоказаний к йоге, но лучше записаться к нам на бесплатную консультацию и мы с учетом вашего здоровья дадим необходимые рекомендации по практике.

Если у меня будут возникать вопросы в процессе обучения, могу ли я к вам обращаться? 

- Да, конечно, мы всегда на связи с занимающимися и отвечаем на все вопросы. Так же в течении месяца вы можете взять у нас бесплатную 30-ти минутную консультацию по вашей практике.

Почитайте отзывы занимающихся

Отзыв

Ольга П
Позволяет сохранять регулярность практики

Пока практика не стала частью жизни, занятия в группе очень помогают сохранять регулярность практики. Для меня, например, не хватало самодисциплины, чтобы заниматься самостоятельно. Мне было сложнее не начать заниматься, а продолжать. Продолжать заниматься мне помогают онлайн-занятия. Очень нравится доброжелательное отношение, теплая дружеская атмосфера.

Галина Ф.
Жизнь меняется

Всего один месяц онлайн-занятий у Виктории и Алексея реально меняют жизнь. Эти изменения происходят так незаметно, что ты ВДРУГ понимаешь, что твои руки, которые раньше ну никак не могли соединиться в замок за спиной, это делают. Или ситуции, люди, проблемы на которые раньше ты бы среагировала негативно, взволнованно, сейчас тебя  не задевают. И таких реальных изменений много, они, правда, пока небольшие, но радуют и удивляют! 

Виктория, Алексей, спасибо вам!

До встречи на коврике:)! 

Елена
Хорошее расслабление

Спасибо за занятия, ребята!
Практиковала дома самостоятельно. решила попробовать с вами позаниматься. Хорошее расслабление даете.
Отлично подойдет тем кто не может сам регулярно заниматься

Евгений Д.
Мне не нужно было ни в чём сомневаться и проверять себя

Занимаюсь йогой регулярно уже больше года. Не было уверенности, что моя практика йоги работает, и что я делаю её правильно. Хоть и перечитал книгу ВСБ уже несколько раз. Тут и нашёл и попробовал занятия с Викторией и Алексеем. Отнёсся к этому скептически, но решил попробовать бесплатные пробные занятия. И на первом же занятии обнаружил, как у меня получилось легче и глубже расслабиться благодаря тому, что я просто следовал указаниям преподавателя! Мне не нужно было ни в чём сомневаться и проверять себя, я просто отключил голову и следовал указаниям, что само по себе очень расслабляет.

Кроме того, прояснились и некоторые детали практики. Я понял, что я делал правильно, что не правильно. Это тоже убрало из моей практики целый пласт напряжений в виде сомнений. Хоть занятия и групповые, но Виктория и Алексей всегда охотно и развёрнуто отвечают на любые возникающие у меня вопросы. Так что практика в некотором роде групповая-индивидуальная одновременно.

Иногда я не могу выполнять какую-нибудь асану столько, сколько указывает голос инструктора, ну это не проблема - я просто или раньше ложусь отдыхать, или делаю асану два раза с перерывом. И т.д. Возможны некоторые вариации, которые, кстати, и сами Виктория и Алексей предлагают делать во время практики. Например, они периодически говорят что-то вроде "а сейчас, если вам ничего больше не хочется делать, то не делайте, а если хочется, то сделайте такую-то асану", или "а сейчас можете сделать любую асану, какую вам хочется", что мне очень нравится.

Так что дистанционные занятия могут быть очень даже полезны! Тем более тем, кто не имеет возможности посещать групповые занятия. Уж попробовать стоит.

Полный отзыв>>>

Анна
По сравнению с собственной практикой, кратко отмечу такие плюсы

Занимаюсь онлайн c Викторией и Алексеем 3 раза в неделю и 2-3 раза в неделю самостоятельно.
Давно хотелось перенести самостоятельную практику на утро, благодаря онлайн-йоге с Алексеем и Викторией удалось это сделать.
Занятия онлайн помогают очень быстро «вернуться в строй», если вдруг временно прекращаешь практиковать. Когда сама пыталась восстановить практику, на это уходило намного больше сил и времени.
На онлайн занятиях опробовала некоторые новые асаны, внесла их в самостоятельную практику.
Классно, что шавасана каждый раз разная. Расслабление идёт лучше, чем когда по одной записи практиковала.
Очень удобно, что Виктории и Алексею в любой момент можно задавать вопросы по практике йоги.

Полный отзыв>>>

Алина И.
Наконец, я позволила себе расслабиться

После онлайн занятий с Викторией и Алексеем эффект почувствовала почти сразу, где-то практически через месяц после начала занятий. Совершенно иное состояние сознания. Наконец, я позволила себе расслабиться и прочувствовать, что это такое.

До этого были попытки самостоятельных занятий йогой по записям и книге из интернета, но весь энтузиазм очень быстро иссякал. Мне понравилась та практика, которую предлагают Алексей и Виктория и я решила купить онлайн курс. Было напряженное время выхода на работу после отпуска. И так в насыщенном ритме начала свою практику. Осознала свои зажимы и насколько сильно была напряжена всю жизнь . Теперь в повседневной жизни, если чувствую, что зажимаюсь, усилием воли стараюсь расслабляться.

*Такие занятия хорошо дисциплинируют и позволяют практике стать частью жизни. Если не получается позаниматься в назначенное время, Алексей поставит запись практически в любое удобное время. Таким образом занятие не пропускается. На начальном этапе такой подход просто необходим, чтобы влиться в практику йоги и сделать её регулярной.
Заметила за собой такую особенность - если не позанимаюсь с Викторией и Алексеем пару дней, ощущение, что не занималась неделю. Тело уже само требует практики!

Полный отзыв>>>

Максад
Хочу поделиться опытом расслабления

По книге "Йога искусство Коммуникации" начал заниматься примерно год назад. Уже больше месяца практикую с Алексеем и Викторией. Хочу поделиться своим небольшим опытом.

Во время первого онлайн занятии начал чувствовать в области живота и шеи сильное напряжение. К концу занятия удалось расслабить живот. Ко 2-3му занятию в позе шавасаны начал произвольно расслаблять область горла и шеи. А затем расслабились и плечи. Свой голос после этого по другому начал звучать.

После хорошей практики йоги появляется ясность в голове. Во время разговора улавливаю каждое слово собеседника. Может это временный побочный эффект расслабления, но все равно мне нравится.

Во время выполнения стоячих асан закрываю глаза и концентрируюсь на области стоп, удается хорошо успокоить ум. Это помогает как то "заземлиться", остаться более спокойным. Начал понимать, что на самом деле значит "найти опору под ног".

Раньше занимался йогой через «преодоление себя». В стрессовых ситуациях не удавалось контролировать себя. После онлайн занятий узнал, насколько приятные и вкусные ощущения можно получить, когда асаны «недоделаешь» и расслабляешься. Самоконтроль тоже улучшился. Оказывается можно не отвечать негативом на негатив.
И еще заметил, что эмоциональный фон стал стабильнее. Амплитуда «скачков» в настроении сократилась.
Огромное спасибо вам!!!

Полный отзыв>>>

Надежда
Учусь прислушиваться к себе

Впервые познакомилась с практикой классической йоги в 2010 году и она мне сразу очень понравилась. Буквально за месяц занятий тело будто заново обновилось, стало очень пластичным и гибким, на душе было легко и спокойно. К сожалению, на какой-то период я не могла посещать живые занятия, пробовала другие виды йоги, но всегда искала возможность вернуться к практике именно классической йоги.

Для меня стало огромным облегчением узнать, что есть он-лайн занятия. Я очень благодарна вам, Алексей и Виктория, что  вы начали этот проект. Это, действительно, очень удобно, помогает встроить занятия в повседневную жизнь. У меня сейчас получается заниматься практически каждый день, И я очень довольна, что моя жизнь наконец-то обретает форму. Я учусь прислушиваться к себе и идти за своими интересами, а не против них. Полностью убеждена, что только через тело можно нормализовать психосоматику. В моем случае это именно так на 100 процентов. Еще раз спасибо вам за занятия!

Катерина
Меня поддерживали и мотивировали
Катерина, 30 лет, дизайнер интерьеров, фотограф
 
Занималась разными направлениями йоги (флай, хатха, пилатес, Yoga23, Adho) в течение 4х лет. На занятиях не складывалось общее представление о йоге, не было единой системы. Некоторые студии предлагали уйти в эзотерику, другие - обыкновенную растяжку, кто-то запрещал есть мясо.
 
 Я пробовала все эти варианты, но ничего из этого внутренне не соответствовало тому, что мне было нужно. Мне хотелось больше практиковать дома, но не было понимания как это правильно делать и с чего начать. А однажды, "пересидев" в асане, получила сильное растяжение колена. Я поняла, что мое эго сильнее меня - стремление по-быстрее достичь желаемого результата довело меня до травмы. 
 
Я искала в интернете информацию о правильности выполнения асан и нашла сайт Real Yoga. Сначала долго изучала теоретический материал, затем перешла к занятиям онлайн с Алексеем и Викторией. Первое время было неудобно заниматься: все "не так" и все раздражает. Главное на этом этапе - регулярность! Через 2 недели эти состояния ушли. Начала понемногу "проваливаться" в состояние "без мыслей". При этом слушала подкасты, читала канал в Telegram. 
 
Для меня самый непростой шаг в освоении - это регулярность. Я могу резво начать, а потом потерять интерес. В определенный период, я отошла от занятий и вернулись боли в шее, спине, появилась метеочувствительность. После возобновления занятий все боли ушли.
 
В этот момент меня поддерживали и мотивировали Виктория и Алексей, за что им хочется выразить огромную благодарность!
Как же здорово, что есть такие занятия он-лайн, которые транслируют знания о классической йоге далеко за пределы одного города и мы имеем возможность прочувствовать результаты практики на себе!
Алина
Стала меньше реагировать на негативные события...

Алина, 31 год, ведущий экономист федерального учреждения

По рекомендации нашла инструктора йоги Алексея Сахоненко. Хотела заниматься в группе, но сейчас он проводит занятия только онлайн. Потому знакомство с йогой у меня началось с онлайн. Практикую классическую йогу уже 8 месяцев вместе с Алексеем и Викторией. Благодаря практике стала меньше реагировать на негативные события. Из практики йоги в жизнь стал перетекать принцип ахимсы. И я теперь просто живу. Так как получается. Без постановки целей. И мне это нравится :)

Павел
Большая и нужная работа

Занятия нравятся, огромная вам от меня благодарность. После трех месяцев занятий начал чувствовать расслабление, иногда в шавасане отключаюсь (на сон не похоже), иногда дрожь по телу, как легкий йога сброс. Последний месяц занимаюсь с удовольствием, хорошо мотивируют ваши минутные ролики про постоянство в занятиях. Ваша команда делает большую, нужную работу, так держать.

Ирина В.Б.
Заниматься комфортно, приятно и интересно.

К традиционным занятиям йогой онлайн отношусь скептически. Однако безрезультатные попытки «на собственном энтузиазме» перенести систематическую практику йоги в будние дни на утреннее (до работы) время вынудили меня прибегнуть к помощи «RealYogaClub». Выбор этого онлайн-проекта был обусловлен тем, что достаточно давно занимаюсь именно классической йогой.

Пробный урок сразу убедил в том, что предлагаемый формат занятий (только слайды и голос ведущего - ничего лишнего) меня абсолютно устраивает. Ну, а дальше уже на практике постепенно выяснилось, что тут вообще все здорово.

Комплексы асан всегда четко продуманные, сбалансированные, разнообразные. Очень нравится то, что занятия ведут два инструктора – два авторских подхода, две энергии, которые вызывают различные ассоциации (импульсивность и спокойствие, огонь и вода, инь и янь) и в то же время гармонично дополняют друг друга. В ходе практики ничто не мешает полностью подстраивать процесс под свои потребности – регулировать выдержку асан, например, или вообще заменять какие-то группы асан, если это необходимо.

Наталья Лядова
Занятия построены очень грамотно

Ранее скептически смотрела на возможности заниматься йогой через экран монитора и поэтому долго искала преподавателей, с которыми захочу заниматься дистанционно. У меня, как собственно и у многих, недостаточно времени ездить на группы в городе. Не один год я была в поиске и... когда я случайно окунулась в их вебинар, мне сразу почувствовалось,что это ОНИ!
Мне захотелось заниматься именно под руководством ТАКИХ профессионалов, с умением преподносить НУЖНУЮ информацию настолько доходчиво и правдоподобно! ОЧЕНЬ ценны их вебинары и др.видео. Благодаря назначенной консультации с Викторией, есть возможность обсудить нюансы дальнейшего взаимодействия. Я с удовольствием и внутренним ликованием начала заниматься.

Занятия построены очень грамотно:

- с удобным голосовым сопровождением и слайдами, что не отвлекает постоянно следить за изменением на экране
- нет задачи выполнить большое количество асан, акцент на качество, бережность и правильность
- "без гонки "-достаточное время на построение асаны и прочувствование тела в паузах.
(из опыта др. занятий в интернет-просторах, мне как раз этого не доставало. Как только выстроишь тело ,а уже предлагался переход в другое положение.Не успеваешь не то, что бы почувствовать, а даже побыть какое то время в ней.)
- Шавасана после каждой асаны - вообще открытие для меня. ЧУДО! взгляд внутрь себя! Я прежде такого не испытывала. Такая гармония работы тела и чувствование его. Словно диалог: мы работаем тело, а оно потом отвечает ощущением. Не могу передать, могу только посоветовать - попробуйте!

Оригинал отзыва>>>

Инна
От безысходности к уверенности

Йогой решила заниматься от безысходности - нервная система была расшатана, физическое здоровье тоже не очень. Работала по 12 часов за компом, минимум движения, максимум напряжения. Обращения к врачам не приносили облегчения, ну вообщем почти как у всех среднестатистических людей, в возрасте за 40.

Нашла в интернете текст йога-нидры, стала слушать ее по несколько раз в день. Сильно нидра мне помогла. Но состояние нервной системы было подорвано, находилась я все ещё в агрессивной для себя психоэмоциональной среде, и .. ну вообщем было мне плохо реально. Тк с нидрой дружить мне понравилось, я решила узнать побольше о просто йоге. Скачала книгу ВСБ, почитала ее, и решила, что буду заниматься. На сайте нашла Ваш онлайн курс и .. все)) при первом же занятии поняла, что даже стоять не имею сил.
Все асаны, даже стоячие делала лёжа, засыпала на пол занятии
Потом были какие то для меня серьезные стрессы, йога совсем не шла, нидра не расслабляла
С работы я ушла - уже не осталось здоровья совсем.

Прошло чуть больше года с начала моего первого занятия йогой. Оказалось, что уже 130 занятий за плечами. Что имеем
- стоячие делаю стоя)))

Ну а если серьезно, то

Мария
Марафон "Перезагрузка", занятия он-лайн, коучинг с Викторией

Йогой пыталась заниматься с 2012 года, с 2016 года по системе ВСБ, потом перерыв и никак не получалось вернуться (не шло, даже шавасана с трудом)
Мне уже много лет, соответственно привычки, жизненные установки, представления что правильно, неправильно и т.д.,  проблемы с домочадцами 
и с собственным здоровьем, на работе - все это очень крепко держит в привычной колее (все так как есть и по другому быть не может!).

Йогу видела как решение собственных проблем со здоровьем, но никак она не встраивалась в жизнь(((, поэтому пошла сначала на 
марафон, потом он-лайн занятия и коучинг с Викторией

Ооочень медленно (занимались около 10 месяцев) я стала смотреть на ситуации со стороны, анализировать, отслеживать собственное физическое 
состояние и не перенапрягаться (но не всегда это удается). Был период когда не могла лежать в шавасане на спине, искали другие положения.
Он-лайн занятия йогой помогают втянуться. Постепенно приходит как нужно заниматься именно тебе  (3-5 раз в неделю, около 20 мин, асаны по наитию) -  анализировали состояние во время практики, Виктория подсказывала на что обратить внимание.

Проблемы не ушли, но перестали доставать)), а что-то мы сами себе придумываем - потихоньку все решается.
И со здоровье все неплохо - главное не загонять себя!!!   

Из загнанного скукоженного состояния я вышла благодаря Виктории!!! 
Огромное спасибо Алексею и Виктории за этот ресурс!!!

Сергей 73
Раньше я йогу воспринимал как физические упражнения

Сделал практику и был удивлен внутренними ощущениями.

Раньше йогу воспринимал как физические упражнения, физкультуру, не ощущал такое расслабление в упражнениях (асанах) все делал с усилием, напряжением. Когда приступил к выполнению асан, тело настолько закостенело, как у буратины) даже стыдно по сравнению с вашей техникой выполнения. Во время выполнения асан ощутил внутреннюю наполненность тела, через расслабление.

Еще было сложно ухватить технику выполнения асаны по одной фотографии), я руководствовался только ощущениями при выполнении и расслаблением, был далек от правильной формы.

 Большое вам, человеческое спасибо за урок!

Илья
Формат видео уроков подошел мне как нельзя кстати

Алексей, Виктория, спасибо за Ваши уроки! Благодаря им я получил понимание того как выглядит реальная практика и ощутил её воздействие на себе. Ранее пробовал заниматься по книге Виктора Сергеевича Бойко, но упустил из виду (как теперь понимаю) некоторые моменты, которые весьма важны. Учитывая моё изначальное состояние, за 4 месяца оно изменилось в лучшую сторону, появилось больше сил и энергии, эмоциональное выгорание стало отступать. Формат видео уроков подошел мне как нельзя кстати. Ещё раз спасибо!

Ксюша
В очередной раз йога вытянула из трясины жизненных неурядиц

К онлайн-занятиям с Викторией и Алексеем я пришла неожиданно для самой себя.
У меня был перерыв в практике, и я никак не могла вернуть себе качественную практику и ощущение покоя.
На семинаре по йоге Виктория предложила попробовать одно бесплатное онлайн-занятие. Откровенно говоря, я не думала что это удачная идея - я столько раз пыталась возобновить практику в том русле, в котором она проходила раньше, но почему-то это не работало.

И вот пробую я онлайн-занятие и понимаю, что впервые за «я не буду говорить сколько времени» стекло моего восприятия тщательно протёрли. Мне не пришлось себе долго объяснять насколько это фундаментально важно для меня - я тут же присоединилась к онлайн-занятиям и  возобновила практику. Без шуток, в очередной раз йога вытянула из трясины жизненных неурядиц, всевозможных драм, конструируемых мозгом и просто вернула мне себя.

Когда началась война я не прекращала практику, что позволило пережить происходящее, не обезуметь и быть в тонусе. Считаю большой удачей в своей жизни то, что знакома с инструментом йоги.
И огромная благодарность вам, Алексей и Виктория,  за возможность практиковать качественно. Как раньше)

Ирина Ш
Такую йогу не практиковала никогда

Спасибо за уроки. Позаниматься получилось. Конечно я в изумлении. Такую йогу я не практиковала никогда. Мне очень понравилось. Благодарю.

Iryna Voronkova
Спасибо за то, что помогаете "войти в колею"

Год назад проходила марафон по йоге и тогда он очень мне помог. Благодарю за Ваши ценные советы и занятия. Какое-то время я практиковала по системе классической йоги, но сама не знаю, как, практика сошла на нет, я стала заниматься только фитнесом, в итоге - в теле появилось сильное напряжение.

Т.к. из-за войны есть напряжение (я живу в Киеве), мне сначала показалось, что фитнес помогает его сбрасывать, и это вначале работало. Но постепенно исчерпался какой-то ресурс, и фитнес перестал помогать. Я вернулась к йоге, но это были практики из области "достигаторства", как я теперь поняла. На днях вернулась к классической йоге и поняла, что это именно то, что нужно мне. Но мне нужно немного "войти в колею", чтобы добавить регулярности.

Благодарю вас за то, что жителям Украины вы предлагаете такие условия.

Арсен
Улучшенное состояние сопровождает меня в течении дня

Алексей и Виктория!

На днях исполнится 9 месяцев как я стал регулярно заниматься классической йогой и все это время занимался без пропуска 6 дней в неделю по 1,5 часа по утрам. Очень помог ваш июльский марафон и ваши регулярные трансляции занятий по утрам. Большое спасибо за все это. Вы оба молодцы, даже не смог определить кто из вас лучше.

От занятий получаю удовольствие. Ни разу не травмировался. Состояния утром до и после занятия - как небо и земля и это улучшенное состояние сопровождает меня практически в течении всего дня. Расслабление во время занятии, чувствую, постепенно углубляется. Тело легко становится прозрачным и растворяется в пространстве.

И есть еще куда расти. Тело от сидячей работы закостенело, гибкость еще должна прийти хотя бы в норму для своего возраста. Потихоньку надо вводить упрощенные перевернутые позы. Надо подключать пранаяму... Надо с большой осторожностью наладить регулярные анаэробные(силовые) упражнения. Планов много, но сейчас хочу попробовать некоторое время практиковать йогу автономно опираясь на полученный опыт и на ЙИК.

Виктория В
Удалось углубиться в понимание и начала практиковать

Хочу оставить отзыв вам, Виктория и Алексей о программе, которую проходила!

Очень хорошо помню тот жаркий день, когда прошлым летом начала проходить большую программу обучения по классической йоге от А до Я. Думала, «ну я ж столько лет в йоге», и книгу Виктора Сергеевича читала, «я ж всё знаю», но зашла на неё с интересом. И ни разу не пожалела! Вам удалось настолько хорошо систематизировать информацию по классической йоге, что как говорится «у матросов нет вопросов». Низкий вам поклон за ваши труды!

Программа ещё больше помогла разобраться в технологии, удалось углубиться в понимание, что начала именно практиковать так, а не только «знать как»!!! Обучение помогло применять знание и услышанный от вас опыт пошел сразу в дело!

Мало того, так как за моими плечами 14 лет практики йоги в целом (это была в основном хатха-йога и немного авторских стилей в виде Сидерского и иже с ним) всё же не быстро, но именно постепенно произошло перестраивание с одного видения и понимания как делать и зачем, на другое. Но оно произошло окончательно и без поворотно на этом обучении!

Особенно хочу отметить видео комментарии Виктории к «йога-сутрам» 1 главы. Словно мне рассказывает это старый добрый друг. С её подачи, сутры для меня раскрылись как на ладони, стало всё настолько ясно и понятно, что хочется практиковать и практиковать, чтобы сверяться с сутрами, где я сейчас на каком отрезке своего йога пути и куда иду.

Благодарю за программу от всей души! Желаю вам ещё больше интересных идей и проектов! Рада была пройти с вами этот увлекательный путь изучения классической йоги от А до Я.

И теперь я мало того практикую сама, так в моем окружении стали появляться люди, которым интересна настоящая йога. Я им с радостью рекомендую книги Виктора Сергеевича, ресурсы «Реал йога клуба» и свой опыт тоже.
Благодарю Вас!

 

Оксана П
Моя практика заиграла новыми красками))

Раньше практиковала самостоятельно, но попробовала делать практику с вашим видео и ощутила разницу. Ушло внутреннее напряжение из-за того, что не нужно контролировать время завершения занятия и другие моменты, которые вызывали неявное напряжение. Стало легче расслабиться. Так как теперь практика в одно и тоже время, организм входит в практику уже настроенным на расслабление, меньше времени уходит, чтобы настроиться. Мне очень удобно и спокойно заниматься под запись, даже картинки не очень нужны. Просто следую инструкции, как в йога-нидре. Очень вам благодарна, моя практика заиграла новыми красками))

Материал показался полезен? Помоги другим, сделай репост!

Поделиться
Класс!